A tél előtt januárban 50 kg-ot nyomtam, megtudtam, hogy 53 van, elkezdtem diétát, és a mai napig 57-et híztam

Mi van veled, és úgy gondolom, hogy nem csak nekem van ilyen problémám.

Egy pillanat múlva a fürdőruhához. És semmi

33 megjegyzés

órával étkezés

hogy ez egy régi ismerős jo-jo effektus volt?

Véleményem szerint a diéták hülyeségek

elég, ha több energiát költenek mozgással, mint amennyit kapnak, tudom, hogy ezt könnyű megmondani, de egyébként valószínűleg nem fog működni, ha nem akarsz még többet nyerni

@ lenkaska1 Mármint azokra a diétákra, amelyek "garantálják" a gyors fogyást

Természetesen tisztában vagyok azzal, hogy ha valaki nem korlátoz bizonyos ételeket, akkor nem fog fogyni

Felejtsen el mindenféle diétát Pontosan azért hízott, mert megpróbált lefogyni. Hülyén hangzik, de így van. amitől a legjobban tartunk, szándékosan teljesedik meg számunkra.

Egészségesen élj, és idővel megfeledkezel némi súlyról, mert jól fogod érezni magad

@leka Megpróbáltam lefogyni és másfél hónap alatt kb. 8 kg lefelé a diéta alatt, szóval

nőként véleményem szerint elég a megfelelő étrend és a testmozgás, és nincs semmi problémád

tippek könyvekből és a netről:

különösen egyél egy jó ételt reggel és ebéd közben, és vacsorázz a nyúlnak vacsorára - zöldségek,

este ne egyen gyümölcsöt, hanem csak doobebut, délután csak zöldséget

ne igyon fél órával étkezés előtt és egy órával étkezés után, ez rontja az emésztést, reggel inni kell egy kis vizet, majd kevesebbet, ne igyon friss vizet, a legjobb ital csapból és teából

alkoholt és dohányzást is szerezhet

és természetesen a mozgás, a legtöbb kalóriát 20 perc edzés után égeted el, főleg, ha ugyanaz a mozgás, tehát ha fogyni szeretnél a gyomrodon, csak játssz egy keleti cd-t, és ugyanezt a mozdulatot és állandó képet adj a hastáncodnak ütemét

sokéves tapasztalattal igazolt tanácsom:

egyél, amit szeretsz, főleg sok húst és csokoládét, a test még fejlődik, tápanyagokra van szüksége

mivel kevés alkohol van az alkoholban, sokat kell inni

és minden este lefekvés előtt szalonnát zabál, mert amikor a test úgy érzi, hogy elegendő ételt kap, akkor nem kell zsírtartalékot tárolnia