Az interjúban Tomáš Ploczek a helyes testmozgásról, de saját élettörténetéről is beszél.
Cikk megosztása
Tomas több éve személyi edző, de valamivel ezelőtt 20 fontot hízott. A fitneszközpontba való visszatérés nagyon nehéz volt számára, mivel féltette ügyfelei reakcióit. Végül megtörte a mentális akadályt, bár nem mindenki fogadta tapssal.
Amit az interjúban olvastál?
Miért hízott 20 fontot, és hogyan birkózott meg vele
Hogyan fogadta el az új ügyfelek
Mi a személyi edző legfontosabb szerepe
Milyen gyakorlatokkal kezdjünk
Miért ne fogyókúrázhatnánk edzés közben?
Fogyasszunk-e táplálék-kiegészítőket
Mióta edz?
Öt éve aktívan részt veszek a képzésben.
Nyilván sok ember ment át a kezeden. Mi a személyi edző legfontosabb szerepe?
Mindenekelőtt meg kell tanítaniuk az embereket a helyes gyakorlásra, megmutatni a helyes technikákat, és vigyázniuk kell, hogy ne sértsék meg önmagukat. Ezután az ember pszichológiai támogatásáról, motivációjáról vagy általános vezetéséről van szó, nemcsak a testmozgásban, hanem például a táplálkozásban is. Személy szerint ezért megpróbálom megtanítani az embereket arra, hogy idővel képesek legyenek önállóan működni, edző segítsége nélkül.
Amit az emberek elvárnak tőled, mint személyi edzőtől?
Az évek során sokféle emberrel és képzési igényeikkel találkoztam. Kilencven százalékuk azonban ugyanazt a képletet használja, amelyet fogyni és erősíteni akar. De csak edzés közben kerülök az illető bőre alá, és fokozatosan megtudom, mit akar valójában elérni.
Tehát részben pszichológusnak kell lenned.
Igen, a coaching pszichológia nagy szerepet játszik, mert a testedzés hosszú távú, vagy akár egész életen át tartó projekt. Sokszor nem is az edzés nehézségéről van szó, hanem a mentális és mentális állóképességről, ami valóban kulcsfontosságú.
Hízás után elkezdtem a tudásra és az őszinteségre építeni
Személyi edzőként két évvel ezelőtt egy kellemetlen dolog történt veled, amikor 20 kilót hízott. Miért történt ez? Mi állt mögötte?
Kisfiúként túlsúlyos voltam, és csak az általános iskola végén sikerült lefogynom. Hirtelen mindenki dicsérni kezdett azért, hogy megváltoztam, és hogy nagyon jól nézek ki. Később, körülbelül 17 éves koromban elkezdtem a fitneszközpontba járni, ahol megismerkedtem egy barátommal, aki sokat tanított a testmozgásra. Ez arra késztetett, hogy személyi edzőként kezdjek dolgozni, miközben sürgősségi egészségügyi ellátást tanultam. Azonban a fitneszközpontban, ahol edzettem, az idő múlásával megváltoztak a körülmények, amelyek nem feleltek meg nekem. Így egy időre abbahagytam az edzést, szintén a tanulmányaim miatt. Mivel még dolgoztam, és tűzoltóként is dolgozom, az iskolával együtt elég stresszes időszakom volt. És ekkor kezdtem elhanyagolni a diétát, a testmozgást, és még mindig rossz alvási szokásom volt.
Akkor nem okozott gondot visszatérni az edzésre, amikor testalkata nem felelt meg a tökéletes személyi edző gondolatának?
Igen, amikor véget ért a sürgősségi orvosi szolgálatom, vissza akartam térni a képzésre. De mentális problémám volt. Alacsonyabbrendűnek éreztem magam, ami szintén emlékeztetett a gyermekkor negatív érzéseire, amikor elhízottabb voltam.
Az történt, hogy végül elszakadt?
Jó gyermekkori barátom megkérdezte, segíthetek-e neki és edzeni a fitneszközpontjában. Elfogadtam, ami abban az időben számomra nagyon nagy lépés volt. Azt mondtam magamban, hogy egyelőre csak egy ügyféllel indulok, a többiek meglátják, hogy vagyok, és megnyugtatom magam, hogy minden rendben van.
Milyen reakciókat tettek azok az emberek, akiket elkezdtél képezni?
Be kell vallanom, hogy féltem az első munkamenettől az új kliensemmel. Szerencsére emberileg leültünk, és azt gondolom, hogy amikor meglátta a megközelítésemet, hogyan kommunikálok, hogyan gondolkodom és milyen tudásom van, bizalmat ébresztettem benne, ami nagyon megnyugtatott.
Ön sem találkozott elutasítással?
Természetesen az érmének két oldala van. Az egyik tábor tiszteletben tartotta tudásomat és vezetői képességemet, a másik arról beszélt, hogyan tudok egyáltalán edzővé válni.
Megpróbálja visszahozni az optimális formát?
Határozottan igen, de mint említettem, ez is mentális hangulat kérdése. Az első dolog az, hogy "jó takarítás legyen a fejemben". Jelenleg még mozgalmas időszakom van, de amikor lesz helyem, mindenképpen elkezdem.