A fogyás legnépszerűbb módszere az étrend. Ennek a módszernek az előnye, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, az étrendi lehetőségek sokfélesége és a rövid idő alatt történő fogyás képessége.
Mindazonáltal valójában annyira rózsás és az étrendről szóló promóciós cikkekben íródott. Sok nő szembesül az étrend rossz hatékonyságával, a betegség formájában jelentkező negatív következményekkel, valamint a bőr, a haj és a köröm egészségének romlásával. Ráadásul a tisztességes nemi fogyókúrázók csak töredéke vet véget ennek. Sokan - szétesnek, nem képesek ellenállni a szigorú táplálkozási korlátozásoknak.
Az étrend nem jelenthet stresszt a test számára, legyen kényelmes és kellemes, javuljon az egészség, fogyjon és jó hangulatban legyen. Ennek eléréséhez csak azokat az étrendeket kell követnie, amelyeket egy tapasztalt táplálkozási szakember egyénileg állított össze.
Dietetikus Elena Anisimová
Elena Sergeevna Anisimova dietetikus az elmúlt 80 évben segített a nőknek a fogyásban. Különböző diétás központokban dolgozott, ahol az elhízás elleni küzdelemre szakosodott. A táplálkozási szakember oktatása és munkatapasztalata az étrend következő megértéséhez vezetett:
- a diétás ételeket egyedileg kell kidolgozni mindazok számára, akik fogyni akarnak;
- Az étrend az egészségi állapothoz igazodik, ezért a táplálkozási szakembernek tisztában kell lennie a krónikus és akut betegségek jelenlétével, valamint ismernie kell az elemzések eredményeit;
- a táplálkozási szakembernek figyelembe kell vennie a kliens testének problémás területeit, ahol a zsír eltávolításra kerül;
- a fogyókúra folyamán szükség lehet az étrend beállítására;
- egy vékony embernek pszichológiai támogatásra lehet szüksége egy táplálkozási szakembertől;
- A diéta során figyelembe kell venni a kliens ízléses preferenciáit;
- az ételhez ajánlásokat kell csatolni a megvalósításához, tanácsadáshoz, fizikai gyakorlatokhoz és masszázsokhoz.
Elena Anisim összes étrendje ezekre az elvekre épül, így könnyebben követhetők, és hatásuk egyszerűen elképesztő. A táplálkozás megtiszteltetése, ha minden nőt vagy férfit a kívánt súlyra hozunk. Erre a célra a konzultáció és a diéta korrekciójának módszerét alkalmazzák.
Anisimova különféle túlsúlyos esetekkel foglalkozik. Fiatal, túlsúlyos lányok születtek neki; a terhesség alatt hízott nők és az idősebb nők. Mindenki vonzóbbá és egészségesebbé akar válni.
Diéta menü Elena Anisimova
A menü mindenki számára egyedileg készül. Anisimova azonban arra törekszik, hogy táplálkozási ajánlásai ne legyenek normális étrendek, hanem az emberek életmódjává váljanak. Alkalmazkodik mindenki megfelelő táplálkozásához, javasolja, hogy adja le a káros ételeket, és vezesse be a külön táplálkozás elvét.
A diétákat úgy készítik, hogy a fogyókúra teste ne legyen éhes, és hogy ne hiányozzon tápanyag. Távolítsa el a diéta sebességét
Anisimova nem fog működni. Minden étrendje hosszú, ezért a test finoman és nyugodtan veszi őket. Ezenkívül ezek hosszú távú étrendek, amelyek valódi fogyáshoz vezetnek, és nem a felesleges pangó folyadék eltávolításához vezetnek. Az ilyen táplálkozás során az energia felszabadul a test különböző részeiben tárolt zsírraktárakból. Több fogyás mellett a fogyókúrás nőknél javult az egészség. Ennek oka a toxinok eltávolítása a szervezetből, a bél javulása és a fokozott anyagcsere.
A fogyás étrendjének kiválasztásakor figyelembe kell vennie testének jellemzőit. A legjobb megoldás azonban olyan étrendek követése, amelyeket egy tapasztalt táplálkozási szakember külön választ ki.