Az ájurvédában az étrenden és az életmódon van a hangsúly, mint alapvető terápiás és megelőző intézkedések. Az alkotmánynak megfelelő ájurvédikus étrend és életmód elveinek betartása nemcsak a testi, hanem a mentális és érzelmi egészség szempontjából is előnyös. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mely étrend és életmód alkalmas a pitt alkatú, vagy a pitt egyensúlyhiányos emberek számára.
TÉNYEZŐK, AMELYEK SZERETETTEK A VESZT
A Pitta dosa forró, éles, kissé zsíros, áthatoló, könnyű és folyékony, ezért ezen tulajdonságok bármelyikének feleslege okozhatja egyensúlyhiányát. A csípős, savanyú, sós, erjesztett és forró ételek és italok, alkohol és minden egyéb, ami égő érzést okoz, Pitta nagyon gyorsan egyensúlyhiányba kerül. Az olyan „tüzes” érzelmek, mint a düh, a féltékenység és az ingerlékenység, valamint a túlzott napozás, szaunázás vagy a szabálytalan étkezés hátrányosan befolyásolják a pitát.
ÉLETMÓDI AJÁNLÁSOK
Mivel a pitta forró, éles, enyhén olajos, átható, könnyű és folyékony, kiegyensúlyozott lehet, ha ellenkező tulajdonságokat vezet be a mindennapi életbe. A gödör emberének kerülnie kell a túlzott taszítást, különösen éhgyomorra. A nap hidegebb szakaszában is gyakorolnia kell, még kora reggel vagy este (főleg nyáron). A Pitt-emberek emésztése természetesen nagyon erős, ezért soha nem szabad kihagyniuk az étkezést. Ha túl éhesek maradnak az ételből, az gyomorégést és fejfájást okozhat. A székletnek naponta rendszeresnek kell lennie, hogy elkerülje a felgyülemlett méreganyagokat (ama) a pitával keverve (a vérzés különféle típusainak és számos bőrproblémának nagyon gyakori oka). A rendszeres ürítés fenntartása és az emésztés támogatása érdekében a pitt embernek ajánlatos lefekvéskor rendszeresen bevenni egy teáskanál Amalaki port, egy csésze langyos vízzel együtt.
Mivel a pitty egyik fő hangmagassága a bőr, a pitt emberek nagyon érzékeny bőrrel rendelkeznek, hajlamosak égési sérülésekre, pattanásokra, ekcémára, kiütésekre vagy zihálásokra. Ezért természetes hűsítő készítményeket (olajok, szappanok és samponok) kell használniuk, amelyek kókuszdióból, rózsából, aloe verából, szantálfából vagy nyugtatókból készülnek bőrük megnyugtatására. Kerülniük kell a vegyszereket, akár mosószerekben és szappanokban, akár az általuk fogyasztott ételekben, mert a vegyi anyagok túlterjedtek és forrók. A ruházatnak lazanak kell lennie, természetes szövetből, például selyemből és pamutból.
Pitt embereinek mindig tíz előtt kell lefeküdniük, és reggel öt-hatkor kelniük kell. Épp ellenkezőleg, szeretnek éjfélig olvasni, majd aludni, ami még jobban megnöveli a pitát. A mély alvás támogatásához egy csésze meleg tej és egy csipet kardamom alkalmas számukra lefekvés előtt. Segít a fej egyszerű automatikus masszírozásában és a lépésben kókuszolajjal is. Célszerű 1-2 csepp szantálfaolajat is cseppenteni a párna alá, ami elősegíti a tomboló pitta dosha megnyugtatását.
Mivel a pitt egyének általában túlságosan tudatosak és perfekcionisták, meglehetősen nehéz lehet számukra elszakadniuk a munkától. Ezért meg kell próbálniuk fenntartani az egyensúlyt a munka és a pihenés között, és napi legalább 30 percet szánniuk meditációra, jóga-ászanákra és olyan típusú pránáják hűsítésére, mint a Shitali vagy a Shitkari.
AJÁNLÁSOK FOGADÁSA