Amikor azt mondjuk szeretteink előtt, hogy diétát kezdünk követni, kevesen értik meg, és mindenki megkérdezi, miért akarunk aggódni. Miért ilyen?

diéta

Nem olyan mint. Először is, minden diéta felesleges, és határozottan nem hoz tartós fogyást a jo-jo hatáson és az önellátó díjlovagláson kívül. Az étrend megváltoztatása sok attitűd és gondolat megváltoztatását jelenti. Ha ez megtörténik, a környezet megszűnik jelenteni a problémát. Az a személy, aki úgy dönt, hogy tesz valamit magáért az étkezés területén, nem igényli a környezet megértését, nem várja el, mert önbizalmában dönt.

Mikor változik az étrend szenvedésként való felfogása, és az emberek elkezdik úgy tekinteni rá, mint arra, hogy tegyenek valamit az egészség érdekében?

Ez olyan, mintha megkérdeznék, mikor lesznek az embereknek közös véleményük. Ez nem lehetséges. Számos étrend létezik, és közös nevezőjük van a szervezet igényeivel ellentétes cselekedetekhez. Az önmegtagadásnak gyakran nincs mélyebb jelentése. A megfelelő táplálkozás gondoskodik testéről és lelkéről. Ez egy átfogó ellátás, amelyben az étel csak részleges szerepet játszik. Amit az ember táplál. Ide tartoznak a ruhák, a filmek, az, amit olvas, kivel találkozik, mit ad másoknak és mit kap. Nem ellentmond a testnek, és határozottan nem önmegtagadásról van szó, hanem minden falat élvezetéről.

A fogyás során gyakran találkozunk olyan helyzettel, amikor el kell utasítanunk a nem nekünk megfelelő ételt, és az alkotók személyesen veszik.… Van rá mód, hogy ne sértjük meg őket?

Igen, van és ezt asszertivitásnak hívják. Ez azt jelenti, hogy ragaszkodni kell az ember álláspontjához, a dúsított lemez technikáját használni, azaz. Ismételje meg véleményét többször. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy a kínált ételek bizonyosan kiválóak legyenek, de jelenleg nem alkalmasak az illető személy számára. Ha a környezet továbbra is sért, akkor joga van, mert a sértés is lehetőség. Szabad döntés, amelynek már nincs köze ahhoz, hogy az ember megváltoztassa étkezési szokásait.

Valószínűleg ebben a tekintetben a legproblémásabbak az anyukák és nagymamák, akik számára a zöldségsaláta nem étel. Mi lenne velük?

Ez valóban nehéz, mert számukra az étel felajánlása olyan, mint a szeretet felajánlása, amelyet gyakran nem tudnak megfogalmazni, vagyis más módon kifejezni. Nagyon személyesen veszik az elutasítást. Ezért fontos megnyugtatni őket szeretetükről, ugyanakkor meg kell magyarázni és ragaszkodni kell a szabad ételválasztáshoz.

Mi készteti az embereket arra, hogy elriasztják másokat a fogyókúrától? Irigység? Lustaságuk? Féljen attól, hogy akkor egy bizonyos módon megelőzzük őket?

Pontosan válaszoltál.

Amikor olyanokat találok a környezetemben, akik részt akarnak venni az étrendemben, át kell másolnom a menüket, és meg kell mondanom nekik, hogy próbálják ki ugyanezt.?

Nem, ezért nem működnek a diéták. Azok, akik étrendjük megváltoztatásával szeretnének kezdeni, és tartós hatást szeretnének elérni belőle, át kell gondolniuk étrendjüket, és meg kell keresniük, hogy mi felelne meg a legjobban. Milyen igényei és ízlései vannak. Sokan csak számos étrend befejezése után tudják meg, és a kívánt fogyás csak akkor következik be, amikor végleg lemondanak róluk és megértik, hogy az általános öngondoskodásra kell összpontosítani, amelyben nem a fogyás a cél, hanem a kiegyensúlyozott és elégedett személyiség.

Mi van, ha a következő helyzetbe kerülök: mindenki megszokta az étrendemet, és még mindig tudni akarja, mennyit fogytam. Hogyan lehet megállítani ezt a nyomást?

A nyomás csak addig tarthat, amíg engedjük. Néha segít megtanulni néhány vicces és lefegyverző választ.

A problémák gyakran megjelennek a munkahelyen. Hirtelen abbahagyom a pizzázást kollégáimmal, és nem akarom, hogy személyesen vegyék. Bár nem a barátaim, egész nap velük töltöm ... Meg kellene próbálnom elmagyarázni valamit?

Tetted motívumainak elmagyarázása az éretlenség jele. Ez azt jelenti, hogy meg kell nyugtatnom a környezetemet, és a döntés nem a lényem forrásából származik, ami aztán kudarcot eredményez, mert instabil döntés. Végül lehet elmenni pizzára kollégáival anélkül, hogy azt mondanám, hogy nem rendelek, hanem élvezni fogom a csodálatukat, és motiválni is tudom őket.

És van egy partner. Ha megszokja az új életmódot, akkor kiveszek a megalapozott partner "operációból". Jobb, ha előzetesen megbeszéljük vele?

Természetesen egy ilyen döntés sok változást hoz, ami azt jelenti, hogy gazdag vacsora lesz egy partnerrel. Ez gyakran bonyodalmakat hoz. A partnerek közötti vita nagyon fontos, de ez nem azt jelenti, hogy a nőnek a saját megelégedésére kell alkalmazkodnia a saját magával kapcsolatos döntésein. Nem szükséges teljesen lemondani a vacsoráról, csak meg kell változtatni őket, esetleg még jobb étellel is gazdagítani magát. Adjon le üres helyeket a TV-nél, és cserélje ki őket sétákkal, jobban figyeljen egymásra.

Mit tegyek, ha van egy nagy "egóm" otthon, amely megpróbálja visszatartani a fogyástól, mondván, hogy ez úgysem segít rajtam ... Miért csinálják néhány férfi?

Mert vannak olyan nők, akik megengedik személyes önbecsülésük határának túllépését.

Mennyi időbe telik, amíg a körülöttem lévő kapcsolatok és a diéta stabilizálódik, és boldogan élvezhetem új életemet, anélkül, hogy aggódnék, hogy újra meg kell magyaráznom valakinek, miért csinálom ezt?

Amikor feladja a diétát, és az eredeti mellett további 5-6 fontot szed. \