A glaukóma és más kapcsolódó állapotok elleni szemvédelem nem egyedi intézkedéseket, hanem integrált megközelítést jelent a megfelelő táplálkozás, a szisztematikus testmozgás és a megfelelő pihenés kombinációjával. Csak így biztosíthatjuk általában a jó egészséget és különösen az egészséges látást. Ami a táplálkozás hozzájárul a szem egészségéhez, a szakértők elvileg megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelt jelentenek a gyümölcsök és zöldségek révén. A gyümölcsök és zöldségek a ka fő forrása

A glaukóma és más kapcsolódó állapotok elleni szemvédelem nem egyedi intézkedéseket, hanem integrált megközelítést jelent a megfelelő táplálkozás, a szisztematikus testmozgás és a megfelelő pihenés kombinációjával. Csak így biztosíthatjuk általában a jó egészséget és különösen az egészséges látást.

ellen

Amikor a táplálkozás hozzájárul a szem egészségéhez, a szakértők alapvetően megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel gyümölcsön és zöldségen keresztül . A gyümölcsök és zöldségek a karotinoidok fő forrása, a természetes színezékek egy csoportja, amely jelentős vizuális előnyökkel jár. A karotinoidok elsősorban tiszta anyagokban találhatók meg piros, sárga a narancs szín.

Ugyanakkor a magas A- és C-vitamin-tartalmú gyümölcsök és zöldségek bizonyítottan csökkentik a glaukóma kockázatát. Az egészséges látás szempontjából a leghasznosabb gyümölcsök és zöldségek:

- zöld leveles zöldségek (káposzta és rokonai)

- spenót

- lő Brüsszelben

- zeller

- egy répa

- őszibarack

- retek

- zöldbab

- cékla

Mivel a glaukómás betegeknél az oxidatív stressz a látóideg károsodásával jár, a szemvédelem megfelelő antioxidáns bevitelt is igényel. Étrendünkben jó antioxidáns forrást jelentenek gránátalma, bogyók (pl. Asai, áfonya, áfonya), étcsokoládé, fekete a zöld tea, paradicsom a lenmag .

A multivitamin ajánlott, ha nem biztos abban, hogy a szervezet táplálkozási szükségleteit vitaminok és ásványi anyagok fedezik-e.