csökkentheti súlyát

Hatalmas számú étrend van, amelyet mindössze három nap alatt számolnak ki, de teljesen más termékeken alapulnak. Ötvözi szigorú étrendjüket és teljesítményüket, mert ilyen rövid idő alatt több mint 4 kilogrammot lehet leadni.

A diéta fő típusai három napig

"Méz és víz" diéta

A méz és a víz a leghatékonyabb étel alapja három napig. Javasoljuk, hogy reggel egy csésze teával és egy pohár vízzel kezdje, mézzel hígítva. Főtt baromfihús és zöldségfélék ebédre megengedettek, a teljes térfogat nem haladhatja meg az 500 g-ot, ugyanabban a vízben lévő mézes italokból. Vacsoránál - főzet káposzta és egy evőkanál méz, és éjszaka egy pohár kefir és két pohár víz. Ez a diéta négy kilogrammal csökkentheti súlyát.

Diétás balerinák

A súlycsökkenés ezen módszerének jelentősége az, hogy naponta háromszor, három óránként eszik. De itt van az étel mennyisége a menüben ez a diéta nem tud, mert egy háromnapos adag csak főtt tojást és tejport tartalmaz, és egy ülésen csak egy tojást és 200 g túrót szabad enni. Tiszta tiszta vizet vagy zöld teát ajánlott inni.

Fehérje étrend

Ennek az étrendnek az étlapja csak tartalmazhat fehérjében gazdag termékeket, azaz zöldségeket és gyümölcsöket el kell hagyni. Az étrend tartalmazhat sovány főtt húst és halat, dióféléket, tejtermékeket, hússalátákat. A három napra tervezett fehérjetartalmú étrend több mint 5 kilogramm fogyásban segít, de csak akkor, ha betartják a fő szabályokat:

  1. Fogyasszon sok folyadékot. Ez lehet víz vagy zöld tea.
  2. Hat után ne egyél. A legjobb étkezési idő az első félidő.
  3. Ne adjon el. Lehetőleg kis részekben, de gyakrabban.

Bármely expressz étrend három napig könnyen és gyorsan csökkentheti súlyát, de ez probléma, általában az összes leadott kilogramm visszatér.