Túlsúlyos és fél attól, hogy egészségügyi problémákat okozna a babájának? Van esélye arra, hogy másik államba jusson, ha elhízott? Neked sem jelent megnövekedett kockázatot? Az elhízás nem okoz meddőséget? Az orvosok még mindig azt tanácsolják, hogy fogyjon, mielőtt teherbe esne, de nem érti, miért?
Az elhízás ugyanolyan járványossá válik, mint a tuberkulózis száz évvel ezelőtt. Hazánkban a lakosság több mint 60% -a szenved túlsúlytól, mint azt az egészségügyi normák ajánlják, vagyis a BMI 25 év felett, a szlovákok több mint egyharmada pedig elhízásban szenved. Különösen a férfiak küzdenek túlsúlyosakkal - 48%, a nők elhízottak és elhízottak, akár 26%.
Mennyi a valószínűsége annak, hogy teherbe esek?
Sajnos sokkal kisebb, mint egy nő, aki nem elhízott. A hormonszekréció zavarával függ össze. A nők egészségügyi kockázatai változatosak és nőgyógyászati problémákkal járnak. A leggyakoribb metabolikus szövődményeket a menstruációs ciklus rendellenessége és a kapcsolódó termékenységi rendellenesség jellemzi.
Az elhízás sterilitáshoz és policisztás petefészek-szindrómához vezet. Az elhízott nőknél magasabb az androgének, azaz a férfi nemi hormonok szintje is. Egy másik gyakori hormonális probléma az ösztrogének és a progeszteron, azaz a női nemi hormonok szekréciójának zavara, amely rendellenességet okoz a petesejtek petefészkekből történő felszabadulásában. Ez rontja a petesejt megtermékenyítésének lehetőségét, és kevésbé valószínűsíti a terhességet.
Milyen egészségügyi kockázatokkal jár az elhízás, ha terhes vagyok?
Itt is nagyobb az egészségügyi kockázat, mint azoknál a nőknél, akik nem elhízottak. Elhízása nemcsak téged, hanem a babádat is fenyegeti. Az elhízott nők nagyobb valószínűséggel válnak magas kockázatú terhességekre. A leggyakoribb szövődmények ebben az esetben a terhességi cukorbetegség, a magas vérnyomás és a preeclampsia. Duzzanat és magas vérnyomás jellemzi. Életveszélyessé válik, ha rohamot eredményez.
Valószínű, hogy orvosa kénytelen lesz felmondani a terhességét, vagy legjobb esetben több hónapig kórházba kell kerülnie. A preeclampsia nagyon veszélyes, és nemcsak a gyermek, hanem az anya életét is veszélyeztetheti.
A terhes nők a szabad zsírsavak magasabb szintjétől is szenvednek. Fokozott lipogenezist, azaz komplex zsírok képződését okozzák a gyermekben. Ez fokozott zsírraktározáshoz vezet a gyermek testében, még normál súlyú magzatok esetében is. Az elhízott anyák terhességét háromszor gyakrabban fejezik be császármetszéssel, mind a magzat megnövekedett súlya (15-30%), mind az elégtelen dilatáció, azaz a méhnyak születéskori megnyílása miatt.
Olvassa el még:
Hogyan kerülhetjük el a kockázatokat
Megfelelő étrenddel és testedzéssel a terhesség előtt próbálja megelőzni a kockázatokat. Még egy enyhe, öt-tíz százalékos fogyás is csökkenti a lehetséges szövődmények számát és intenzitását, és ezáltal hozzájárul az egészség és az életminőség javításához.
A terhesség előtti táplálkozás nagyon fontos, mert befolyásolja a magzat egészségét, ezért a csecsemőjét is. A magzati fejlődés kezdeti szakaszában egyes anyagok megfelelősége annyira fontos, hogy még egy kis hiány is hosszú távon károsíthatja a gyermek egészségét és egészséges fejlődését. Fontos, hogy a terhesség előtt megszokja a megfelelő étrendet, valamint az ivási rendszert. Az étrendet napi öt-hat kisebb adagra kell felosztani.
A folyadékbevitelnek napi két és fél-három liter között kell lennie. Nyáron vagy nagyobb fizikai aktivitás esetén fél literrel többet kell inni. A legalkalmasabb a tiszta, buborék nélküli víz, citromlével vagy gyümölcs teával ízesítve. Az édes szénsavas italok, például a kóla vagy a lé nem megfelelőek. Az étrendnek gazdagnak kell lennie fehérjében. Megfelelő mennyiségű fehérje körülbelül 1 gramm kilogrammonként.
Kerülje az édességek és zsíros ételek túlzott fogyasztását. Válasszon friss gyümölcsöt és zöldséget, könnyű húst (csirke, nyúl, pulyka vagy borjúhús), mindenféle halat, tejtermékeket és rostokat is. Szükséges kizárni a felesleges állati zsírokat az étrendből, és nem túlzottan fogyasztani.
Ha étrendje kiegyensúlyozott, akkor azt mondhatja, hogy nem lesz szüksége étrend-kiegészítőkre. Ha azonban nem eléggé változatos, vagy túlzott terhelésnek van kitéve, akkor hasznos kombinált multivitamin-készítményt elérni.