Honnan jött?

diéta

A külön (kombinált) étrend gondolata 1935-ben nyúlik vissza, amikor az Egészség étellel című könyv is megjelent. A kiadvány táplálkozási elveire épít Dr. William Howard Hay.

A diéta lényege

Ennek az étrendnek az elmélete kimondja, hogy a nem megfelelő ételkombinációk (savképző keményítők, fehérjék, finomított ételek, valamint az alacsony lúgos zöldség- és gyümölcsfogyasztás) miatt a szervezetünkben felhalmozódott méreganyagok és savas hulladékok felelősek az egészségügyi problémákért. Csak akkor tudjuk fenntartani az egyensúlyt, ha megfelelő a savas és lúgos ételek aránya. Az egészség kulcsa a savképző ételek mennyiségének csökkentése és az alkáli ételek bevitelének növelése.

  • 1x lúgos étkezés (gyümölcsök és zöldségek), 1x keményítőétel (szénhidrátok), 1x étkezés fehérjével
  • Zöldség + gyümölcs + saláta = kombinálható különböző ételekkel
  • A fehérjéket, keményítőket és zsírokat kis adagokban kell enni
  • Egyél csak teljes kiőrlésű gabonát és természetes keményítőt
  • Kizárja étrendjéből a finomított, iparilag feldolgozott ételeket
  • Az optimális emésztés érdekében tartson 4–4,5 órás intervallumot, amikor különböző ételcsoportokat fogyaszt
  • Ne felejtsen el böjtölni és méregteleníteni - hetente egyszer (péntek estétől szombat délutánig): friss saláták és gyümölcsök

Miért ne (választaná) ezt a diétát?

Különösen alkalmas azok számára, akik szeretnék csökkenteni a testsúlyukat az energiaérték számolása nélkül, függetlenül a program súlyosságától. A legnagyobb plusz a nagyobb gyümölcsfogyasztás. Az étrend-program korlátozónak és zavarónak tűnhet (főleg az étkezés idejétől kezdve).

A cukorbetegségben vagy más egészségügyi problémákban szenvedőknek kerülniük kell. Először ajánlott konzultálni orvosával.