Legyen bájos formája - napjaink egyik fontos céljává vált. Nem meglepő, hogy az internet rendszeresen kínál különféle lehetőségeket, hogy rövidtávon 10 fontot vagy annál többet fogyjon. A legnépszerűbb "mínusz 10 kg" diétás lehetőségek az alma és a kefir.
Az Apple diétát egy hétre tervezték, az eredmény -minusz 10 kg. Hatékonysága annak köszönhető, hogy az alma - jó pektinforrás. Ez a növényi eredetű poliszacharid ismerten eltávolítja a méreganyagokat, csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a vércukorszintet az anyagcsere normalizálása érdekében. A diéta étrendje almából, zöldségfélékből (répa, sárgarépa, SZ), gabonafélékből (rizskása), sajtból, tojásból és kis mennyiségből áll - legfeljebb heti 2 egység. Kaphat diót, mézet vagy nádcukrot, citromlevet is. Ezenkívül az alma diéta során legalább 1,5 liter forrásban lévő vizet kell inni.
A kefir étrendet 7 napra tervezték, az eredmény - mínusz 10 kg. A diéta során naponta 1,5 liter színtelen kefirt kell meginni. Ezen felül az ajánlat a következőket tartalmazza:
- burgonya - 5 darab;
- főtt csirke -100 g;
- főtt sovány sertés vagy marhahús - 100 g;
- főtt hal - 100 g;
- friss gyümölcs és zöldség - nincs korlátozás.
Minden nap fel kell vennie a fenti termékek egyikét az ebédlőbe (kivéve 7 napig - csak kefirhez), lehetőleg a felsorolás sorrendjében.
A diéták mindegyike nagyon hatékony - kevesebb, mint 10 kg hetente, ráadásul ez a diéta olcsó, könnyen kivitelezhető.
A nagyon alacsony fehérjetartalmú (alma diéta) asile kalóriahiány miatt a test fogyni kezd az izomtömeg rovására. Tehát ezeknek a gyors étrendeknek a fő hátrányai - az a 10 kg, amelyet elveszít, főleg izom- és felesleges folyadékból áll, és a zsírraktárak változatlanok maradnak. Emiatt a második alma- és kefir-étrend hiánya - a túlsúly gyors visszatérése, mert minél kevesebb izom van, annál kevesebb kalóriára van szüksége a szervezetnek nyugalmi állapotban, vagyis már a zsírsejtekbe kerül, és ezáltal növekednek és szaporodnak.