Paleo étel.

Ez egyike azoknak a táplálkozási irányoknak, amelyek megszelídítik a szénhidrátbevitelt, és támaszkodnak a fehérje étrendre. Körülbelül tíz évvel ezelőtt világszerte fellendülést tapasztalt, bármennyire is szurkoltak érte a svédek az 1970-es évek óta. És a népszerűnek igaza van. A paleolit ​​étrend, vagy a barlangi ember étrendje vagy az őskori étrend azon az elméleten alapszik, hogy anyagcserénk kétmillió éve hozzászokott az úgynevezett paleolit ​​étrendhez, így ma is jobban fog menni, mint a modern, iparilag előkészített étrend élelmiszerek. A húson (a főtt paleolitikummal ellentétben), a halon, a tojáson és a dión kívül mindent támogatnak, ami friss - a gyümölcsök és zöldségek, illetve a hajtások és a gyógynövények ezért is fontos szerepet játszanak benne. Kiegészítőket, szénhidrátokat a paleolit ​​étrendben viszont csak szerényen talál.

őket

Gyakran nem tartalmazza a burgonyát, és természetesen nem a cukrot és az iparilag elkészített édességeket. A tejallergia terjedése miatt a tejtermékek általában szóba sem jöhetnek. Egyébként a paleolit ​​étrend egyszerű, friss, sok organikus és gazdálkodó - és ez mindenre jó.

mediterrán diéta.

Ha nem akarja korlátozni magát, éhezik, akkor nem hajlandó betartani a szigorú szabályokat. Röviden, amikor túlságosan szereted az életet és annak örömeit, akkor vallod a szabadságot, és nem csak fegyelmezett diétás vagy, a mediterrán "diéta" ​​abszolút ideális. Ez valójában nem diéta, csupán alapvető szabályok, amelyeket a tengerparti nemzetek természetesen életük során alkalmaznak. Az ilyen mediterrán menü alapja a hal, a tenger gyümölcsei, a friss zöldségek és a rengeteg gyümölcs, beleértve az abszolút fontos olívaolajat is, amely a forró konyhában valójában teljesen helyettesíti a vajat, tartalmaz baromfi- és nyúlhúst vagy diót, mandulát, magokat és hegyeket, hegyek a friss fűszernövények és saláták. A sütemények nagyon kis mértékben kerülnek az étlapra, és még kevésbé a vörös hús és a zsíros ételek. Minden egyszerű, házi, „sarkon túl” termesztik és tenyésztik - a mi körülményeink között, ha lehetséges, a gazdálkodás. A gyógynövényeknek köszönhetően az ételek tele vannak ízekkel, így még a viszonylag kis adagok is kielégítik Önt. És ne felejtsem el, napi egy pohár vörösbor szinte kötelező ebben az étrendben!

Küldjön SMS-t a 902 11-es SZÁMRA:

DIETNIBIBLEW space NAME space Vezeték space STREET CP space space CITY space Irányítószám