Ebben a cikkben a táncosok étrendjéről fogunk beszélni. A diéta nagyon egyszerű és elég hatékony. Bizonyos étrendi szabályok betartásával nemcsak fogyni lehet, hanem testét is tónusban tarthatja. Az etetési időre nincsenek külön korlátozások, egyesek számára a táncosok étrendje életmódgá válik.
Nagyon egyszerű, követni kell az elvet: 1 adag ételt két ételre osztanak. A leveseket külön kell fogyasztani más ételektől, és a húst és a halat nem lehet együtt fogyasztani, mert a bennük lévő fehérjék változatosak. Ha vannak tejtermékek, akkor csak minimális zsírtartalommal, ha lehet házilag. A majonéz szigorúan tilos, csak saját készítésű tojássárgája és sója nélkül.
A só használata elfogadhatatlan, helyébe bors vagy szójaszósz kerül, és csak főzés után, korlátozott mennyiségben adják hozzá.
Naponta legfeljebb 2 liter ásványvizet ihat. Étkezés előtt vagy egy órával étkezés után fél óráig nem ihat vizet.
- Energiadarabok ugyanolyan cukormennyiséggel, mint a cukorkák - étrend és táplálkozási központ - Nutrition 2021
- Fitness csodálatos diétás süti zabpehellyel olyan jó, hogy nem fogja tudni őket
- Energia diéta fehérjékkel - étrend és táplálkozási központ - Nutrition 2021
- Diéta az osteochondrosis számára Menük és diétás receptekAz iLive egészségéről
- Májhepatosis diéta - étrendi receptek és diétamenük