Kérdés
Őrizem a súlyomat, de nyáron gyakran grillezök. Mit kell vigyáznom?
A válasz
Ha megtanul bizonyos elveket, akkor nem kell elkerülnie a grillezést a fogyás során.
Fontos, hogy mértékkel eszel, és egészségesebb és kevésbé kalóriatartalmú ételeket válassz. Ezért csak sovány húst válasszon bőr, hal vagy grillezett zöldség nélkül. Adjon hozzá friss zöldségeket köretként. Ügyeljen arra, hogy a hús része kisebb legyen, mint a zöldségeké. Megfelelő arány 1: 3. Soha ne egyél égett ételrészeket! Vigyázzon a grillezett sajtokra, ezek majdnem kétszer annyi kalóriát tartalmaznak, mint a hús. Kolbász és virsli még inkább. Ugyancsak hagyja ki a grillezőmártásokat, a mártogatósokat, a ketchupot, a majonézt és a mustárt, amelyek extra energiát jelentenek. Desszert helyett frissen készített limonádét cukor nélkül, gyógynövényekkel és gyümölcsökkel. A lehető legkevesebbet használjon alkoholos italokat, a legalkalmasabb a boros spray. A legkevesebb kalóriát tartalmaz más alkoholos italokhoz képest.