Egészségügyi és orvosi videó: 4 egyszerű fogyásszabály, amelyet minden nőnek ismernie kell. (2021. február)

Bár semmilyen specifikus rosacea-diéta nem fog mindenki számára megfelelő lenni, a kezdő ételek elkerülése és a rosacea számára megfelelő egyéb lehetőségek hozzáadása segíthet a bőrpír enyhítésében.

rosacea

Elena Gaak/Thinkstock

A kipirulást kiváltó ételek átadása és a gyulladás elleni küzdelmet segítő ételek kiválasztása recept lehet a jó rosaceás étrendre. A személyes kiváltó ételek megkeresése segíthet a bőrbetegségek jobb kezelésében és a vörös arckibocsátások elkerülésében. Fontolja meg az étkezési napló vezetését, hogy lássa, milyen ételek befolyásolják Önt.

"Egyes ételek fokozott arcöblítést okozhatnak az arc erek kitágításával" - mondja Jill Waibel, MD, Miami menti bőrgyógyász. valamint a Miami Bőrgyógyászati ​​Iskola önkénteseinek kara. Dr. Waibel szerint a rosaceát kiváltó ételek személyenként eltérőek, de megjegyzi, hogy az alkohol, különösen a vörösbor, klasszikus kiváltó tényező, amely ronthatja az arcöblítést.

Míg a vörösbort az alkohol legfőbb kiváltó okaként határozták meg, az Országos Rózsa- és Bélművészeti Társaság összegyűjtött adatai szerint más alkoholtermékeket (köztük sört, bourbonot, gint, vodkát és pezsgőt) is azonosítottak.

Rosaceás étrend: Élelmiszerek és italok kiváltó okai

Az alkohol mellett van egy hosszú lista, amely általában problémát okoz a rosaceában. A legfőbb bűnösök a következők:

  • Fűszeres ételek. Ilyenek például a forró mártások, az ecet, a forró fűszerek és a húspác.
  • Forró italok. Forró almabor, forró csokoládé, kávé és tea gyanús. "A koffein helyett a kávé vagy tea hőmérséklete okozza a bőrpírt a betegeknél" - mondja Waibel. Megmagyarázza, hogy a melegebb hőmérséklet miatt az erek kitágulnak és hőt bocsátanak ki, emiatt az arc vörös lesz.
  • Tejtermékek. Előfordulhat, hogy a joghurtot, a tejfölt és a sajtot (a túrót kivéve) el kell távolítani vagy csökkenteni kell a rosaceás étrendből, ha ezek kiváltó okok lehetnek az Ön számára.
  • Magas kémiai hisztamin tartalmú ételek. Ide tartoznak az ecettel kezelt ételek, a citrusfélék (beleértve a paradicsomot), a csokoládé és a kakaó, a diófélék, a bab és a hüvelyesek.

A Nemzetközi Rosacea Alapítvány szerint a magas kalóriatartalmú szénhidráttartalmú ételek, például cukor, tészta és kenyér, szintén kiválthatják a rosaceát.

Waibel szerint a bőrgyógyászok azt javasolják az embereknek, hogy kerüljék az étrend nyilvánvaló kiváltó okait a harmattól, de nem szükséges teljesen megszabadulni önmaguktól. "Nagyon hatékony rosaceás kezeléssel rendelkezünk, így a betegek egészséges pohár bor vagy sajt mellett élvezhetik mindennapjaikat." Hozzáteszi, hogy a lézer és a fényterápia nagyon hatékony kezelés a rosaceában, valamint helyi és szájüregi kezelések is rendelkezésre állnak.

Ételek a rózsafüzér étrendjéhez

"Minden olyan étel, amely csökkenti a gyulladást [bőrpírt, duzzanatot és hőt], javíthatja a rosaceát" - mondja Waibel. Megjegyzi, hogy az omega-3 zsírsavtartalmú ételek, például a dúsított tojás, a lenmag és a tőkehalolaj, gyulladáscsökkentő hatásúak.

Íme néhány javaslat az Amerikai Dietetikus Szövetségtől, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében:

  • Teljes kiőrlésű gabonák, például zabpehely és barna rizs
  • Diófélék, beleértve a diót, a mandulát és a pisztáciát
  • Zsíros halak, például lazac, tonhal és makréla
  • jarabiny

"Az áfonya és más bogyók kiváló természetes antioxidáns források, és hozzájárulnak a bőr és az összes szerv általános egészségéhez" - mondja Waibel. Segítenek a napsugarak elleni küzdelemben is. "Általánosságban elmondható, hogy a gyümölcsök és zöldségek az optimális egészség biztosításával és az ellenőrzött egészségügyi problémák fenntartásával járnak a bőr számára. Az A-vitamin (amely a sárgarépában található) segít megtisztítani a pattanásokat és megőrzi a bőr egészségét "- teszi hozzá.

A sósav és a B-vitamin kombinációja azt jelzi, hogy javul az alacsony gyomorsavtartalmú embereknél, de mielőtt kipróbálja, beszéljen kezelőorvosával. Néhány ember rámutat a probiotikumok előnyeire is a rosaceában. "Jelenleg nincs olyan tanulmány, amely azt sugallná, hogy a sósav-kiegészítők vagy a probiotikumok segítik a rosaceát - maradj velünk, naponta többet tanulunk" - mondja Waibel.