A sajttálcák kombinálják a fajtákat, a jó ízt és az alacsony kalóriatartalmat. A fogyókúrázóknak, akik fogynak és kontrollálják a testsúlyukat, a diétás sajttermékek receptjei jó választás az evés örömére és a testsúly fenntartására.
Hogyan kell főzni a diétás szirupot?
Ha alacsony kalóriatartalmú túróból szeretne ételt készíteni, akkor nyers sütemények készítéséhez alacsony vagy zsíros túrót kell választania. Az ilyen termék kalóriatartalma 100 g és 155 kcal/100 g között van.
A sajtok legegyszerűbb és leggyakoribb főzési típusa - sütés, de diétás sajtokat készíthet párnak vagy a sütőben. Nem rosszabbak, mint az íz, de sokkal alacsonyabb a kalóriatartalom. A cukor helyett a szirup kalóriatartalmának csökkentése érdekében használhat gyümölcspürét vagy cukorpótlót, és a lisztet zab- vagy búzakorpával helyettesítheti.
Most megfontoljuk, hogyan lehet diétás sajttortákat elkészíteni zabpehellyel és cukor nélkül.
A kemencében sült nyers sütemények receptje
- túró - 400 g;
- tojásfehérje - 3 egység,.
- zabpehely - ½ csésze;
- körte vagy paradicsom gyümölcspüré;
- fahéj - a kés hegyén.
A gyümölcs megfőtt vagy párolt, kezdje el a héját, és dörzsölje bele a burgonyapürébe. Tiszta krém túróval, adjunk hozzá zabpelyhet és fehérjét. Fedje le a pergament pergamenpapírral. Készítsen golyókat a túróból, és tegye egy tepsibe. Előmelegített sütőben 20 percig sütjük.
Párolt túró receptje
- túró - 200 g;
- tojás - 1 db;.
- liszt - 4 evőkanál. kanalak;
- cukor - 2-3 evőkanál. kanalak;
- vanillin - csipet;
- fahéj és kurkuma - ízlés szerint.
A sajtot összekeverjük tojással és cukorral, összekeverjük és hozzáadjuk a lisztet és a vanillint. A kapott tesztgörgőkből akkora, mint a dió, és egyszerűen nyomja össze őket. Tegye a pároló grillt és főzze 30 percig.
Diétás sajttorta lisztből liszt nélkül
- túró - 200-250 g;
- tojásfehérje - 3 egység,.
A sajt sajtossá tételéhez adja hozzá a cukorfehérje-pótlóhoz. Keverjük össze és adjunk hozzá korpát és szezámmagot. A súlyt óvatosan össze kell keverni. A sajttorták főzésének előmelegített sütőben, 180 fokon kell lennie 20 percig. Ha úgy tűnik, hogy a szerelvények nem elég édesek, akkor a tetejére könnyen porcukrot szórhat.