Spenótmártás főtt burgonyával
Vágja a hagymát kis kockákra, és forró tűzön aranyszínűre pirítsa. Adjunk hozzá spenótpürét, és hagyjuk 10 percig forralni. A nagyobb finomság érdekében keverje össze a spenótot még egyszer a merítéssel.
Babmártás
Vágjuk a zöldbabot rövid tésztákra, és főzzük puhára. A vajra pirítsunk egy könnyű búzadarát, adjuk hozzá a zöldbabot, fedjük le vízzel és óvatosan főzzük meg. Külön főzzük.
Nyers sonka-leveles tészta tekercs
Húzza ki a leveles tésztát, és vágjon egy téglalapot egy pengével. Vigyen fel olvasztott sajtot a tésztára. Tegyen egy kis ketchupot a sajtra - csak egy keveset, hogy a tekercsek ne nagyon térjenek el egymástól. Tegyen sonkát vagy.
Bolgár saláta olajbogyóval
Egy nagyobb tálban, ahol jól el tudja keverni az ételeket, tegyen apróra vágott diétás szalámit apró kockákra, apróra vágott hagymát, olajbogyót, sterilizált szeletelt uborkát.
Egzotikus opuntia húsleves
A töviseket eltávolítjuk az opuntia fiatal hajtásairól, és lehámozzuk őket. Vágjuk a húst körülbelül 1 cm széles csíkokra, és ferde vágásokkal vágjuk apró darabokra, hasonlóan a zöldbabhoz. Sós vízben együtt megfőzzük őket.
Szupergyors saláta diétás szalámival
A diétás szalámit vékony szilvára vágjuk. Nyissa ki az összes kannát, öntse szitába, és hagyja, hogy jól lecsöpögjön. Tegyen egy diétás szalámit és egyéb összetevőket egy nagyobb tálba, hogy salátát készítsen.
Üzembe helyezés
A kovászot, a joghurtot és a diétás port habverővel jól összekeverjük, végül oldható kávét adunk hozzá.
Spenót palacsinta
Hagyja, hogy a fagyasztott spenótpüré teljesen megolvadjon, hozzáadjuk a préselt fokhagymát, durva lisztet, tojássárgáját, ízlés szerint sót, őrölt fekete borsot, egy csipet szerecsendiót és fehérjéből származó szilárd havat.
Diétás nyers saláta
A sajtot és a sonkát metéltre vágjuk, összekeverjük joghurttal, ízesítjük sóval, citromlével, cukorral és hagyjuk pihenni a hidegben. Az adagokat megszórjuk apróra vágott snidlinggel.
Lencse húsleves
Fogja a lencsét, öblítse le, és hagyja áztatni körülbelül 2 órán át. Duzzadás után a víznek kb. 2-3 cm-re el kell fednie a lencsét. Hozzáadjuk a babérlevelet (ne sózzuk meg, hogy gyorsabban főzzön), letakarjuk.