Táplálkozási értékek:
-
12 adag/db/g/ml 1 db (50g) tartalmaz: 192 kalóriát 16 g szénhidrátot 12 g zsírt 4 g fehérjét
Leírás:
Csak dió, mag, méz és egy kis fahéj! 😉 Gyorsan töltse fel a nap folyamán? Tehát ez az ásványi anyagokkal, vitaminokkal és egészséges zsírokkal teli ropogós tized azonnal megoldotta!
Kombinálhat ízlés szerint különböző dióféléket, keverheti a kedvenc szárított gyümölcsöket kókusz helyett, vaníliát fahéj helyett stb. 🙂
Nyersanyagok:
Megközelítés:
Az összes diót és magot, a kókuszpehely kivételével, serpenyőben aranybarnára sütöttem, és egy tálba fahéjjal áthelyeztem. Egy kis üst mellett feloldottam a kókuszolajat, majd hozzáadtam a mézet és felforraltam. Ezután a lángot minimálisra csökkentettem, és keverés közben körülbelül 5-10 percig főztem.
Felöntöttem a mézet a diófélékre, és jól összekevertem. Mélyebb tányért (31 × 24 cm) fektettem sütőpapírral (nagyobb darabot vágtam, hogy a dió teteje is el tudjon takaródni). Hozzáadtam a keveréket a tányérhoz, szétterítettem, és egy fa forralással enyhén nyomtam a lemez teljes felületére. A dió tetejét a maradék sütőpapírral letakartam és egy darabig betöltöttem (például nehéz könyvekkel), hogy a keverék jól összekapcsolódjon.
Egy idő után eltávolítottam a könyveket, és legalább 2 órára a fagyasztóba tettem.
Csak vágunk és élvezzük őket. 😉 Az el nem fogyasztott botokat a fagyasztóban tárolja.
Következő Fitness receptek
Házi popsicles eperrel és pipacsokkal
Verje meg a hőt ezekkel az eper-mákos pipacsokkal! Egészséges és tápláló nyári finomság, amelyet Ön és gyermekei imádni fognak. Nem csak az ízükbe, de a gyors és egyszerű elkészítésbe is beleszeret. 😉