Egyszerű és egészséges hús nélküli étel, ami tökéletes ebédre vagy vacsorára. Próbáld ki ezt az ízleteset lencsetál borsóval, gombával és rizzsel, biztosan élvezni fogja. Ebben az ételben egészséges összetevők - lencse, gomba, spenót, rizs, quinoa és ízletes borsó - kombinációját találja meg. Végül megszórjuk ezt az egész illeszkedő kombinációt sajttal, amely gyönyörűen megolvad az étkezésen. Aha!

borsóval

Szeretem ezt az ételt rizzsel és quinoával elkészíteni, ennek köszönhetően még jobban javítjuk az étkezés tápértékét. Ha azonban nincs otthon quino, akkor semmi sem fog történni, ha csak rizst használ.

A lencsetál borsóval, gombával és rizzsel szó szerint táplálkozási bomba. Hatalmas mennyiségű különféle vitamint, ásványi anyagot és aminosavat tartalmaz. Ezen felül büszkélkedhet magasabb rost- és fehérjetartalom, míg az egyik jól tálalt adag megmarad viszonylag alacsony kalóriatartalmú. Néha nehéz lehet új ételeket előállítani hüvelyesekkel, ezért úgy gondolom, hogy ki kell próbálnia ezt a receptet - ez nemcsak nagyon finom, de könnyen elkészíthető is.

Nagyon tetszett a lencse és a gomba gyrosszal fűszerezett keveréke, de ha nem találja pontosan, hogyan kell csinálni, akkor az ételeket nyugodtan ízesítse saját ízlése szerint (például fekete borssal, fokhagymával vagy őrölt borssal). Ehhez az ételhez a sült tofu is alkalmas, így ha érdekli, felveheti a receptbe is. Jó étvágyat!:)