A rossz étkezési szokások és a szabálytalan étkezés a fő tényező, amiért az emberek híznak, elhíznak és különféle emésztési problémáktól szenvednek. "Ha rendszeresen sportolok, és tudom, hogy ma 10 kilométert fogok futni, akkor nem látok problémát, miért ne ebédelhetnék egy szaftos steaket" - mondja Dančo. "A probléma akkor merül fel, ha a kalóriabevitelem meghaladja a ráfordításomat. A matematika nem múlik el" - teszi hozzá Peter Dančo.
A dobozos diéta segít néhány kiló leadásában, de ha nem tanul meg rendszeresen étkezni, és az energiafogyasztás és a ráfordítás aránya nem megfelelő, akkor a dobozos diéta csak "yo-jo" hatást jelent Önnek. A fogyás és a testsúly fenntartásának legtermészetesebb módja a rendszeres testmozgás. Ha a dobozos étrend mellett döntött, akkor számíthat erre az étkezési módszerre, amely segít a fogyásban. Azonban a "jo-jo" hatás elkerülése érdekében inkább rendszeres étrendre, valamint az energiafogyasztás és a ráfordítás optimális egyensúlyára kell tanítania.