Tehát egy kis divat, egy kis kényelem, egy kis jó ötlet. Ez egy dobozos diéta. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan kell kezelni ezt a jelenséget.

Egyetlen gyártót sem veszek át - sok van belőlük, és kínálatuk és választékuk idővel változik. Weboldalak as (ábécé sorrendben)
diétás rák, edieta, ffmenu, fitkrabicky, krabickovadieta, kényelmes étrend, vitabox, egészséges ételek és mások nyújtják ezt a szolgáltatást kisebb vagy nagyobb régiókban. Kicsit más választás Žilinában, Kassán és egy másik Pozsonyban van. Ezért a részletekre fogunk összpontosítani, és ha érdekli a dobozos diéta, akkor megteheti

  • bármelyik találjon gyártót és dobozos diétás szállító az Ön területén,
  • vagy eszel maga készíti elő a dobozokat - ebben az esetben a cikkben azonnal olvashat néhány bekezdést.

Mindazonáltal mindenképpen ezt szeretném mondani:

A diéta kifejezés hívószó. Ezért az ezt a szolgáltatást nyújtó vállalatok gyakran próbálják hangsúlyozni, hogy ez megoldás a súlycsökkentésre. Ezért olyan szavak hallhatók a nevükben, mint az étrend vagy az étrend. De a valóságban lehet, hogy semmi köze a diétához. Könnyen megtalálja a készülő beszállítót

  • racionális egészséges étrend dobozokban,
  • szakmailag összeállított dobozos diéta cukorbeteg,
  • dobozos étrend azok számára, akik szenvednek coeliakia,
  • diéta a vegetáriánusok, vagy terhes.

Az elv egyszerűen ugyanaz. Tudjuk, hogy naponta 3 ételt kell enned, és ha nem szeretsz főzni, akkor el is tudják szállítani neked.

Mi a dobozos diéta

A dobozos étrend tehát csak egy másik neve annak, hogy egy egész napos étkezést 3 vagy 5 adagra osztunk. Szépen bepakolják a dobozokba, és a hűtőben várják. Természetesen a legismertebb ez a koncepció, mint szakmai szolgáltatás.

dobozos

  1. A cég fogyáshoz alkalmas ételeket készít. Ömlesztve.
  2. Szeletelje fel őket külön részekre, így minden ügyfél számára elkészíti a reggelit, az ebédet, a vacsorát és esetleg a tizedet.
  3. Meghozza, így az ügyfelek csak a napi adagjukat veszik be.

Tehát olyan, mintha minden nap ételdobozokban lenne az étele. Vagy ha van magánszakácsod, aki vigyázni fog rád.

Miután egy vállalat nagyobb számú ügyfél számára főz, teljesen más lehetőségekkel rendelkezik. Nem lehet összehasonlítani az otthoni főzéssel.

  • Anélkül kellene ezt mondanunk a szakács főzhet. Ez azt jelenti, hogy minden étkezésnek ízletesnek kell lennie - az étrend által meghatározott lehetőségeken belül. Az egészséges étrend és a fogyókúrás étrend azonban nem teszi lehetővé a szakács összes trükkjét. (Nem lehet sütni, nem lehet vajjal és tejszínnel elővarázsolni ...)
  • Ezt lehet főzni minden étkezés teljesen más. Ezt általában nem éri el otthon. A sokszínűség tehát a professzionális dobozos étrend legfontosabb előnye.
  • Kényelem egy másik rendkívül hathatós érv. Különösen, ha elfoglalt vagy, nagyon jó, ha valaki, akinek egy szép mosolya van az arcán, egész nap ennivalót ad neked, és el tudod engedni.

Eddig ezek ugyanazok az előnyök. Most nézzünk meg egy paramétert, amely már eldöntheti, hogy talál-e megfelelő dobozos étrend-szállítót az Ön területén.

Két komoly probléma van a játékban, amelyet most részletesen átélünk.

  1. Mivel a dobozos diéták szállítói magánvállalkozások, üzletet nézni, nem csak ideális állapot. Ha sok fogyókúrás nő szigorú étrendre vágyik - meg is kapja. Tudjuk, hogy a fogyás nem jó stratégia a fogyáshoz. Vessen egy pillantást néhány szállító étrendjének összetételére ...
  2. Miután megkapta az ételt a dobozokban, kényelmes. Nem kell semmit megtanulnia. Más szavakkal, ez azt is jelenti, hogy ha később főzni akarsz magadnak, akkor átok vagy. Nem tudsz főzni, mit főzni ... Nem tanultad meg, mert az ételt bemutatták neked. Ezután függővé válik a dobozos diéta szállítójától.

Magyarázzuk el most egy kicsit részletesebben.

Fogyáskor körülbelül annyi energiát kell kapnia, amennyit a teste fogyaszt. Talán egy szelet kenyérrel naponta kevesebb, mint lenne. A sport tesz valamit - segít egy kis energiát tölteni. Ez azt jelenti, hogy el kell vinnie valahová a napra kb. 8000 kJ (2000 kcal) energia. Férfiak és fiatalabbak.

Ha megnézi a profi dobozos diéták összetételét, megfelelő számokat is talál. Gyakran találkozik a helytelenül összeállított tápanyagok problémájával. Gyakran pontosan megfelelnek annak, amit a közvélemény gondol az "alkalmas" étrendről. Tapasztalt adni minden eddiginél több fehérje, kevés szénhidrát és zsír.

Tehát mielőtt elkezdené választani a szállítót, derítse ki, mennyi valós tápanyagra van szüksége. Hogy ne próbáld lelassítani az anyagcserédet a "megpróbálom és meglátom" néven.

Kinek illik dobozos étrendhez nyúlni

A szolgáltatás elve alapján egyértelmű, hogy az ideális a elfoglaltak számára.

Motivációs fogyókúra

Iratkozzon fel egy gyors fogyókúrára. E-mailben emlékeztetem a szándékára, és javaslatot teszek a teendőkre. Ezenkívül kap egy 100 tippből álló e-könyvet a fogyáshoz. A tanfolyam ingyenes.

A tanfolyam bármikor lemondható. A tanfolyam részletei itt találhatók. Az adatvédelemmel kapcsolatos információk itt találhatók.

Ha nem ez a tanfolyam vagy a könyv motiválja, akkor nézzen a tükörbe. Néha elég.

Ezt más szállítók intézzék. Nem, ez nem a férfiak vadászata. Még a női vadászat sem. A vezetőt erős nyomás éri a munkahelyén. Enni, pihenni és pihenni kell a családjával. Ha főz, mos, vasal, takarít, gondozza a gyerekeket, oktatókat, inkább sofőrt vezet ... Találd ki, hogy fogja érezni magát. Milyen gyorsan elfogy. A dobozos diéta ideális megoldás az ilyen emberek számára.

A fogyás "indításához" időnként dobozos diéta ajánlott. Kicsit zavarban vagyok ettől a megközelítéstől. Tudom, hogy az elején attól tart, hogy valami rosszul alakul. De ha már az elejétől kezdve megtanulja az alapelveket, akkor nagyon gyorsan belemegy.

Valószínűleg azonban nem tervezi, hogy korlátlan ideig a dobozos diéta módban maradjon. Akkor itt valójában két lehetőséged van:

  1. Nem sokat tud a fogyásról, és professzionális ételszállítási szolgáltatást szeretne igénybe venni. Megígérheti, hogy tanulmányozása közben támaszkodik az ételszállításra. Természetesen nem fogja megtanulni. Semmi sem kényszerít rá.
  2. Összeállíthatja saját ételeit, de a dobozos diétát elsősorban szolgáltatásként szeretné használni. Akár időbeli okokból, akár változatossága miatt. A szolgáltatás indokolt és ésszerű felhasználása diétás ételek szállítására szolgál. Később mindig megeheti magát.

Mindenesetre olyan étrendet válasszon, amely tápanyagokkal megközelíti az ideálját.

Ezért nem kell a dobozos diétákat kötelező megoldásnak tekintenie. Rendeljen nyugodtan kis diétás ételeket, és egészítse ki őket saját körettel.

Mi a dobozos diéták ára

Itt a valószínűleg legsúlyosabb problémához érkeztünk. Készülj fel egy dobozos diétára 10 euró ez. Inkább ilyen. Inkább 12. Megvan Havi 300-370 euró. A kiszállítás további 30 eurót ad hozzá a havi árhoz. Néhány vállalat valamivel magasabb áron oldja fel az élelmiszer-kiszállítást, és deklarálja az ingyenes kiszállítást.

Amikor számoltam a fogyókúrás étrendem költségeivel, hasonló számban működött otthon. Az a probléma háztartási körülmények között ennyi kiló zöldséget fogyaszthat naponta ennyiért. Dobozos étrendben valószínűleg nehéz - kevesebb ételt kapsz ott, és fizetsz a szolgáltatásért. Tehát, ha az élelmiszer-megtakarítás módját keresi, akkor a dobozos étrend biztosan nem megfelelő.

Egyébként, ha 5000 kJ diétát főznek, akkor nagyon kevés az élelmiszer és az alapanyag. Ettől még magasabb lesz az étel ára. A behozatallal tényleg annyi pénzt fizet, amennyi a szükséges élelmiszermennyiség fele. 8000 kJ-t kell enni, talán többet is. Csaknem 10 000 ember dolgozna fogyásért mind az elhízottak, mind az elhízottak esetében. Ott aztán a dobozos étrend ára más dimenziókat ölt. Ezután a következők is szóba kerülnek:

Házi dobozos diéta

És itt eljutottunk a fogyás hatékony titkához:

Nem mindig kell dobozokba tenni.

Házi dobozos diéta - csak egy tányér és egy műanyag zacskó.

Ha például köretet készítek, például bulgurt vagy teljes kiőrlésű tésztát, akkor automatikusan elkészítek egy adagot holnapra. Néha nincs kéznél doboz. Ezután az ételt egy tányérba tettem, letakartam egy zacskóval, és miután kihűlt, a hűtőszekrénybe kerül. Tudom, hogy a táskák használatának ökológiai lábnyoma problémát jelent, ezért valószínűleg előnyösebb mosható edényeket használni. De még ez is egyfajta módja annak, hogy otthon elkészíthesse a dobozos diétát.

Így bármilyen ételt elkészíthet otthon, dobozokba teheti és készen áll. Egy barát például készít ilyen dobozokat.

Dobozos étrend - 4 adag étel, amelyet hűtőszekrényben vagy fagyasztóban készítenek.

Ne féljen a nagyon változatos étrendtől, ha ezt előre elkészíti. Néhány alkalommal egymás után ehet teljes kiőrlésű tésztát tofuval és hagymával. Akkor megint mást főz.

Sok étel elkészíthető dobozokban és fagyasztva. Ezután kihúzhatja őket az inverterre, és kissé változatosabb étrendet készíthet.

Dobozos diéta - csemegéket is készíthet.

Az ételek kisebb adagokra osztása megóvhatja a túlzott evéstől. Nem, nem számít, ha egy őrzött font áfonyát megenni megtervezetlenül, még akkor is, ha lefogyott. De jobb lesz, ha egy kisebb adagot többször is bevesz. Tehát még ez is lefagyasztható - még ha megolvadt is, akkor sem lesz az. De ha forró zabkása zabkását dobja be, akkor az nagyon klassz. Csak sikerül szépen felolvadni.

A brokkoli olyan étel is, amelyet könnyen meg lehet undorítani. Hogyan? Főzzük meg és együk meg egészben. Fél évig nem akarja látni vagy hallani. De ha egyszerre gőzben főzöd, oszd meg néhány kisebb adagra, így minden vacsorához tehetsz egy keveset, és ez nem fog undorítani. Vagy dobjon egy serpenyőbe, ha pirít valamit.

Dobozos étrend - Ennek ellenére előre elkészítheti a reggelit az egész hétre, és kevesebb időt spórolhat meg. Nos - legyünk realisták - az idő pulyka. De mindig jobb, mint újra megtenni minden nap. Így elkészít egy adagot ma egy napra és 6 adagot a hét hátralévő napjaira.

Valami egyenesen a fagyasztóba megy, valami hűl.

A dobozos diéta megköveteli, hogy legyen otthon doboz. Jó alkalom figyelni az árakat! A dobozok néha működésben vannak, és akkor érdemes egyszerre sokat vásárolni belőlük. Tipp: ha azt tervezi, hogy a dobozokat a fagyasztóba teszi, akkor vásárolja meg azokat, amelyeket erre terveztek. Ellenkező esetben néhányszor lefagyasztja őket, és letörik a fülüket.

Tipp: A tizedet dobozokban is elkészítheti. Ezután világos, hogy mi az Ön adagja, és mi legyen az adag. Könnyen áthelyezheti például a dobozt a munkába. Higiénikus és elég elegáns.

A házi dobozos étrend elkészítésének előnyei

Több cikkben (beleértve a könyveket is) azt ajánlottam, hogy holnap egész nap készítse el az ételt az estére. A következő okok és előnyök vannak:

  1. Ha bemutatod esti ételkészítési rituálé, például időben a televíziós hírek helyett, szokássá válik.
  2. Vacsora után vagy egyél és értelmesen gondolkodhatsz. Készítsen kész adagokat a megfelelő mennyiségben.
  3. Napközben elérheti a kész doboz ételt. (Nem számít, hogy a cégtől vásárolták-e, vagy maga főzte) a doboz mind a tiéd. Nincs probléma azzal a kérdéssel, hogy van-e másolat. Nem kell spekulálnia, mennyit kell enni. Fel van ruházva.
  4. Ha tudod, hogy az étel vár rád, gyakorlatilag nincs akadálya megenni. Lehet, hogy nem tudja utolérni a munkahelyét, de ha kész ételei vannak, akkor megeszi. Ha ételt kell főznie, vagy akár csak hozzávalókat kell vásárolnia, éhes lehet.
  5. Ha falánk, tehát ha az étel külön tartályban van, akkor egye meg. Ha edényben volt, akkor ebéd előtt éhezve többet (és könnyen) többet is megengedhet magának, mint ami megfelelő lenne.

Az egész napos ételkészítésnek ugyanazok az előnyei vannak. Természetesen nem szabad, hogy legyen udvariatlan háztartás vagy kolléga.

Ha van tapasztalata az ökölvívásról vagy ezekről a diétákról, ossza meg velük a megjegyzéseket. Nos, ha hasznosnak találja a dobozos étrendek áttekintését, ossza meg barátaival. Hasznos lehet, ha valaki döntést hoz.

Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.