Manapság számos olyan tevékenység közül lehet választani, amelyek segítenek a fogyásban és az alak megőrzésében. Akkor miért nem próbálkozik meg egy kissé rendhagyó, sőt szórakoztató gyakorlattal? Ha olyan sportot keres, amely tökéletesen felvázolja az alakját, és ugyanakkor lemossa a stresszt, akkor az ökölvívás a megfelelő az Ön számára. Szó szerint "felrobban" a felesleges energiával.
Manapság számos olyan tevékenység közül lehet választani, amelyek segítenek a fogyásban és az alak megőrzésében. Akkor miért nem próbálkozik meg egy kissé rendhagyó, sőt szórakoztató gyakorlattal? Ha olyan sportot keres, amely tökéletesen felvázolja az alakját és egyben lemossa a stresszt, akkor az ökölvívás az Ön számára megfelelő. Szó szerint "felrobban" a felesleges energiával.
A boksz előnyei
Egy mozgalmas nap után enyhítheti a stresszt, és erősebbé és magabiztosabbnak érezheti magát. Viszonylag rövid idő alatt minden izomcsoportot edz, és olyan problémás területeket alakít ki, mint a has és a fenék.
Óvja a kezét
Amíg teljes dobásokat nem végez, és az ütések csak azt jelzik, elegendő a kötés vagy az ujjak nélküli speciális kesztyű. De amikor meghúzza és kapcsolatba kerül a táskával, a klasszikus bokszkesztyű elengedhetetlen.
Bemelegítés
Az ökölvívásban - csakúgy, mint bármely más sportágban -, mielőtt elkezdené az edzéseket, jól melegítsen be, és mozgassa meg az összes izmot, inat és ízületet. Csak rajtad múlik, hogy kitöltöd-e a bevezető tízperces időszakot könnyű ügetéssel, indítással vagy atlétikai ábécével ... Fontos, hogy a test alaposan felkészüljön a terhelésre és felmelegedjen. Csak ezután menjen táska edzésre.
Rendszeresség
Ha rendszeresen bokszol, akkor ez segít felesleges kilók elégetésében, erősíti az alakot és erősíti az izmokat. Az igazság az, hogy egy óra bokszolás után (hacsak nem mented meg magad) még azokat az izmokat is "érezni fogod", amelyekről fogalmad sem volt. Azt, hogy a gyakorlat valóban hatékony, bizonyítja Adriana Lima modell angyali karaktere is, aki nem dicsérheti az edzést. Vonat, munka és az eredmények eljönnek.
Hogyan kezdjük?
A technika az ökölvívás alapja. Legalább az első órákat gyakorolja edző felügyelete alatt, és csak akkor, ha profi felügyelet nélkül edzi magát otthon, amikor rögzíti mozgását és kellően megerősíti a hát, a has és a végtag izmait.
- Erős méregtelenítő, amely hatással lesz az alakodra Próbálja ki a juharszirupból készült italt
- A krumplival a Kilá szuper karakterével gyorsan eltűnnek!
- Sp; nok és fogyás d; sa k; t; íme a prespa jelleme; Fitlavia
- ÖRÖKRE FOGJ FEJLESZTÉS Hogyan lehet fogyni Hogyan lehet könnyedén lefogyni, Tesztelni a testedet
- Fogyjon el étellel vagy egy karcsú alak felé haladva