hónap

Ami a legjobb, elég napi néhány percet guggolni.

Kezdetben képes lehet harcolni a gyakorlattal és kevesebb ismétlést megtenni, de mindez a fokozatosan elsajátítandó technikáról és a felépített erőről szól.

Hogyan kell helyesen csinálni a guggolást?

Tehát nézzük meg, hogyan kell helyesen elvégezni a guggolást:

Más típusú guggolás

1. Guggolás az egyik lábán

2. Guggolás ugrással

3. Guggolás a mellkasra gyakorolt ​​hatással

4. Guggolás Dinkkel

5. Guggolás ásása

6. Zömök, oldalain feltárásokkal

7. Sumo guggol

Miért kellene elkezdenie a guggolásokat is?

  • a guggolás erőt épít és zsírt éget

  • A mindennapokban használni fogja a testmozgásból nyert ügyességet és erőt

  • támogatják a vérkeringést a bőr mély rétegeiben, így küzdenek a narancsbőr ellen

  • javítják a test általános testtartását

Nincs szükségük speciális felszerelésre, és viszonylag gyorsan meglátja a guggolás hatékonyságát a rendszeres edzés során. Ezen felül a guggolás bármikor és bárhol gyakorolható.

  • gyönyörű alakú szamár és lábak

Az igazság a guggolásról és a térdfájdalomról

30 napos kihívásod van?

A motiváció érdekében csatoljuk ezt a havi kihívást. Kezdjük az 50 guggolás számával, és fokozatosan a hónap végén elérjük a 250-es számot.