Az első sikerek után a Pravdával folytatott verseny döntősei is élvezik első győzelmüket. Fogytak a kilók, lefeküdtek néhány centit.
Ivana Lobova (39)
Vissza akarok térni eredeti súlyomhoz
Becsülöm magam minden reggel, miután felébredtem. Ami boldoggá tesz, már nem kell naponta többször a mérlegre állnom, ezért nem nyomom le magam feleslegesen. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a súlyom sikeresen csökken, a súly jelenleg a barátom. Plusznak tartom nemcsak a súly csökkentését, hanem a csípő kerületének 5 centiméterrel történő csökkentését is.
Ami a testmozgást illeti, különösen erősítenem és csökkentenem kell a hasi zsírt.
Mi van az orvossal?
4,5 kg súlycsökkenéssel Ivana Lobová a túlsúlyos zónából a túlsúly és a normál testsúly határáig jut - a BMI-nek most 25,5 kg/m2 a súlya, derékban 2 cm-t, a csípőben tekintélyes 5 cm-t fogyott, és ez már nemcsak a ruházaton, hanem vizuálisan is látható.
A menüből teljesen hiányoznak a nagy energiájú ételek, helyüket egy nagyon változatos, racionális étrend váltja fel. A fogyás egyértelműen összefügg az étrend változásával.
| Mérések | 1 | 2 |
| Súly (kg): | 79 | 74.5 |
| Öv kerülete (cm): | 88 | 86 |
| Csípő kerülete (cm) | 110 | 105 |
| BMI | 26.7 | 25.5 |
| Magasság | 172 cm | - |
Katarina Malikova (50)
Szeretnék még jó ötven évet élni
Minden reggel ellenőrizem a súlyomat, mindig ugyanabban az időben, ahogy az orvos javasolta. A súly továbbra is inkább ellenségem, de fokozatosan, csökkenő kilogrammokkal barátságunk erősödni kezd. Remélem, hogy egyszer igazán nagyszerű barátok leszek.
Örül a két hét alatt elért 6,5 kg-os fogyásnak, de örülök az 5 centiméterre zsugorodott öv kerületének is. A legjobb jelző, hogy felvettem a farmeromat, amely már régóta a szekrényben hevert.
Még mindig foglalkoznom kell a rendszeres testmozgással, azt szeretném meghosszabbítani napi egy órával. Ezt még nem tudom megtenni.
Mi van az orvossal?
Katarína Maliková előtte a legnagyobb küzdelmet folytatta a kilogrammokkal, több mint bátran küzdött vele, a fogyás önmagáért beszél. Elismerő, hogy elfoglalt idő és esti fáradtság késői munkába érése után erős akaratot talált és rendszeresen gyakorolt otthon. Fontos a család és a kollégák támogatása is, Maliková asszony környezete figyelemmel kíséri, fenntartja-e az étkezések közötti 3 órás intervallumokat és ösztönzi-e. Minden bizonnyal kellemes számára, hogy már nem érzi magát hamarosan égőnek.
| Mérések | 1 | 2 |
| Súly (kg): | 115 | 109.5 |
| Öv kerülete (cm): | 130 | 125 |
| Csípő kerülete (cm) | 126. | 124 |
| BMI | 38.4 | 36.4 |
| Magasság | 173 cm | - |
Ľubica Šimíčková (48)
Célom, hogy egészségesebbnek tűnjek és érezzem magam
Orvossal való konzultáció után naponta ellenőrizöm a mérleg súlyát. Nincs problémám a hízással, főleg most, amikor a kilóim lassan "lemennek" .Az orvos ellenőrzése és az eredménytábla két hét múlva önmagukért beszélnek, elégedett vagyok.
Még mindig új életmódot tanulok. Elég nehéz ellenőrizni a napi kalóriabevitelt, orvosom 700 - 1000 kcal-ra állította be az étrendemet a zsírok és cukrok korlátozásával. A cukor értékét is ellenőrzem, és ez normális.
Mi van az orvossal?
A 2 kg-os 6 kg-os fogyás valóságos lett, és azt hiszem, ez a saját elvárásainak is megfelelt. Rövid idő alatt "elkezdtek hullani a ruhák belőle", de ezzel a mód beállításával még több lesz. Az étrend beállításával lehetővé lehetett tenni az öv kerületének tisztes 9 cm-rel történő csökkentését.
A gyümölcsök és zöldségek sokkal jobban szerepelnek az étlapon, a cefre és a köztes termékek engedtek. A második vacsora cseréje is szép - a kolbászt és a diót csak a folyadék pótlása váltotta fel.
| Mérések | 1 | 2 |
| Súly (kg): | 101 | 95 |
| Öv kerülete (cm): | 105 | 96 |
| Csípő kerülete (cm) | 122 | 117. |
| BMI | 34.9 | 32.9 |
| Magasság | 170 cm | - |
Alena Pukancikova (38)
Szeretnék jobban érezni magam, szebben kinézni és könnyebben kezelni a stresszt
Hetente egyszer ellenőrizem a súlyomat. Nem mérlegelem magam gyakran, mert a súlyom a hét folyamán ingadozik. Az a sikerem, hogy néhány évvel ezelőtt belefértem a nadrágomba (elrejtettem őket, ha lefogyok).
A veszteség nemcsak a súlyban, hanem a derékban, a csípőn és a combon is centimétert mutat. Még mindig dolgoznom kell az étkezés rendszerességén, különösen akkor, amikor a munkahelyemen vagyok, mert nem tudok mindig kétóránként enni, és így elkerülhetem a kapzsiság érzését
Mi van az orvossal?
A döntős egyike azoknak, akiknek kilogrammjai a "fogak-körmökhöz" ragaszkodnak (azt mondjuk, hogy lassú metabolizáló) a szigorúbb életmód, az étrend ellenőrzése és a fizikai aktivitás ellenére. De tudja, és annál türelmesebb.
Bár a BMI szerint továbbra is a túlsúlyos zónában van, 28,3-ról 27,1 kg/m2-es csökkenéssel már elért egy bizonyos köztes eredményt. Tehát nemcsak a múltból származó nadrágok, hanem a fogyás is a nagy siker jele és az erős akarat bizonyítéka.
| Mérések | 1 | 2 |
| Súly (kg): | 76 | 73. |
| Öv kerülete (cm): | 92 | 89 |
| Csípő kerülete (cm) | 104 | 102 |
| BMI | 28.3 | 27.1 |
| Magasság | 164 cm | - |
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.