A túlevés ugyanolyan bűn a máj számára, mint az alkohol. Sokan esznek problémákat az édességekkel és a zsíros ételekkel, és függőségbe kerülnek. Dr. Igor Bukovský október 9-én 11: 00-12: 00 között volt online a Vysetrenie.sk magazinban, ahol a rendszeres megbeszélésekkel kapcsolatos kérdésekre válaszolt. Ha lemaradt az online csevegésről, ne essen kétségbe. Nézze meg, mit tanult az olvasóknak!

igor

Dr. Igor Bukovsky a gazdag média tevékenységének köszönhetően ismerkedik meg a nyilvánossággal, együttműködik a Markíza TV-vel, a Szlovák Rádióval vagy a SME napilappal. Saját klinikai táplálkozási klinikával rendelkezik. Egy számos bestseller szerzője útmutatóként a túlélő emberhez vagy most fog menni. Együttműködik a Vysetrenie.sk magazinnal, ahol saját rovata van, amelyben tanácsot ad az olvasóknak az egészséges táplálkozás területén.

Egy online interjúban, amely október 9-én 11: 00-12: 00 között volt, Dr. Igor Bukovský válaszolt az olvasók kérdéseire a rendszeres túlevésről. A túlevés az elhízás egyik leggyakoribb oka, ezért szükséges rámutatni erre a problémára és megoldani. A kiegyensúlyozatlan étkezés és a kényszeres túlevés a magas kalóriatartalmú, cukor- és zsírtartalmú ételekkel sok esetben függőséggé válik. Ebben nagy szerepet játszanak a mentális problémák, amelyeket sokan étellel kompenzálnak. Nézze meg a teljes online interjút!

Online chat

11:13 - kérdés: Szia Helló, 61 éves vagyok, magassága 160 cm, súlya 76 kg. Külön diétát eszem, nem tudok lefogyni. Naponta háromszor fogyasztok ételt kis mennyiségben. Milyen tanács az én esetemben legalább 5 kg lefogyáshoz. Köszönöm a választ, üdvözlettel Ola. szia mindenkinek, mielőtt nekilátnék, állapodjunk meg ebben: - Elnézést kérek mindenkitől, akinek a kérdései megválaszolatlanok maradnak, de most már világos, hogy nem fogok mindent elérni . - A könyveimre mutató linkek nem hirdetnek mindenképpen meg kell vásárolnia őket), csak ha egy könyvtárban böngészi őket) - mindig van egy téma, amely részletesebb, mint amennyit online megoldani tudok - a webhelyemre mutató link szintén nem reklám: csak cikkeket idézek (vannak több száz közülük), ne olvasson semmit rólunk, szolgáltatásainkról és programjainkról - ha azért van itt, hogy átkozjon és sértegetjen (bármilyen okból is), akkor inkább menjen máshová, ez semmit nem tesz értem, nem lesz elégedett a eredmény . Ola: szerintem, amit írsz, szerintem borzasztóan lassú az anyagcseréd . próbálj ki egy jó reggelit, hagyd abba a teljes kiőrlésű ételek ütését (a szervezet legerősebb anyagcsere-jele) és próbáld ki a Flip-Flap technikánkat ne találja meg a Vysetrenie.sk weboldalon, majd a webhelyemen igen . ha fizikai aktivitás!:) száraz!

11:14 - kérdés: emilia szia szeretném megkérdezni, hogy van egy 50r-em és takarékosan eszem, de még mindig hízok a gyomromban. Nem tudok tornázni, problémáim vannak a gerincemmel. tornázhatsz, majd elkezdheted. Ha ezt nem tudod megtenni, akkor véleményem szerint a további kalóriakorlátozás csak lassítja az anyagcserét és körbezárja az egész helyzetet...

11:18 - kérdés: Alexa Ščepková Jó nap. Nem tudom, hogy a kérdésem közvetlenül kapcsolódik-e a túlevéshez, de mit kell tennie az embernek, ha pl. tévét néz, és szörnyű ízét éri valami édességnek, és tévézés közben az ember nem is veszi észre, hogy mennyit evett. Hogyan lehet ezt megállítani és hogyan befolyásolja az életünket? nagyszerű kérdés, mindennapi probléma . megoldás: 1) ne tartsd otthon a kritikus ételeket 2) vágd a kedvenc gyümölcsödet \ zöldségedet a TV-hez 3) vedd észre, mit csinálsz - ez az öntudatlan étkezés gyakran a túlzott kalóriabevitel oka és minden következménye . Még egy dolog: ha tévét nézel, és enned kell valamit érte, az is lehet, hogy a tévézés nem elégít ki téged = jobb, ha elmész sétálni

11:19 - kérdés: Petra Helló doktor, először is szeretném megköszönni a felvilágosítást, amelyet az egészséges táplálkozás részeként folytat. Ő vezetett engem, hiszek abban, hogy jó irányba mutatok. Szeretném azonban véleményét kérni az ételintolerancia témában. Jelenleg nagyon sok szó esik róla, jómagam is negatív tapasztalattal rendelkezem a tejjel kapcsolatban, amelyet születésem óta gyakorlatilag nem tudok fogyasztani. Gondolod, hogy az otthoni intolerancia teszt eredményei meghatározóak lehetnek az étrendből a teszt által jelzett élelmiszerek kizárása szempontjából? Előre is köszönöm a választ. Köszönöm, Petra, véleményem szerint az élelmiszer-intolerancia házi tesztelése nem tekinthető megbízhatónak és mérvadónak az ételek teljes és hosszú távú kizárására az étlapról. drukkolás!

11:21 - kérdés: Fajankó Üdvözlet Tisztelt Doktor Elvtárs! Szeretném megkérdezni, hogyan csökkenthetem az ételbevitelt? Étkezés után minden nap a fenyő- és étkezési ízem óriási méretre nő. Még diétaként sem voltak problémáim. De mint például ma 2 péksüteményt ettem kenyérre, 28 földet, 3 csirkét (de egy kicsit 2 kilót) és egy süteményt reggelire. Nem is írok ebédre, mert nagyon szégyellem. Mindent ömlesztve vásárolok. Eddig anyagi szempontból szigorítom, de egy hónap múlva 3-szor többet érlelem, mint ma. Kérem, tanácsot adjon nekem, hogyan lehetne napi legalább fél tonnára csökkenteni az étkezésemet, mert amikor sétálok, azt hiszem, hogy máris beleásom magam a betonba. Remélem, biztosan segít nekem, egy újabb esély már megvan: D A Mila Trdlo segítségével például elkezdhet humoros történeteket és könyveket írni, de ha garanciaért eladom, akkor tényleg nem tudok.

11:31 - kérdés: Erika Helló, apám néhány éve meghalt, azóta bánatot fogok enni. Sokat híztam. Majdnem három év telt el, és még mindig nem tudok megbékélni vele, ezért kapkodom a mértéktelen evést. Hogyan állítsam le? Erika, szomorúságod átvette az étkezést, és amit mondasz, két lehetőséged van: 1) várj, hátha ugyanúgy végződik (lehet, hogy még több évbe telik, vagy soha nem múlik el .) 2) keresd jó pszichoterapeuta szakmai segítsége - tipikusan és a pszichogén táplálkozás jelentős problémájáról van szó. A helyzeted nem könnyű, de van megoldás, keresztbe teszem az ujjaimat!

11:31 - kérdés: Viera Balazova Szép napot, P. Bukovský is támogatója annak, hogy reggel gyümölcsöt, délután zöldséget fogyasztanak? Köszönöm, nem szép nap

11:35 - kérdés: Péter Helló, két kérdésem lenne: 1, mi a "receptje" a negatív vagy pozitív stressz miatti túlevés ellen? 2, ebben a hónapban megjelent az Élet búza nélkül könyv, amely leírja, hogyan változott a búza egy közönséges ételtől kenyérré fél évszázad alatt olyasvalamivé, amelyből teret nyer. A könyvvel együtt a paleolit ​​diéta című könyvet is forgalmazzák. Mi a véleményed erről a két dologról? Van ebben igazság? Peter, a stresszből való túlevés elleni recept véleményem szerint az, hogy tisztában vagyok az egész helyzettel, és megpróbálom kezelni a stresszt, nem pedig az ételeket - olyan sokféle dolog és tevékenység áll rendelkezésünkre, amelyek beteljesíthetnek minket ... valahányszor hallani "A Ved kolbász (fagylalt, majonéz saláta, tejszín, egres!) az egyetlen örömöm az életben, szerintem nagyon szomorú élet . ne legyen kéznél" addiktív "étel, kelj fel és egyél tőlük, más tevékenységekre összpontosítsd az agyad . néha segít, néha nem . emberek vagyunk, akik leesünk és felállunk, de mindig felkelheted őket, hm?

11:37 - kérdés: aljosa Üdvözlet Bukovský úr, mi a véleménye az adipex használatáról? Tudod, nem tudom, mit tegyek 170 évesen, és súlyom 95. Csökkentem az adagomat, minden nap gyorsan járok, de a kilók nem akarnak elmúlni. köszönöm, akkor is lassú az anyagcseréje . azon anyagok helyett, amelyek állítólag megakadályozzák a zsírok (vagy bármilyen fogyás elleni gyógyszer) felszívódását, próbáljon következetesebben megoldani a fizikai aktivitás programját . folytassa és ragaszkodjon hozzá!

11:40 - kérdés: Márton Azt állítják, hogy az egyén egészségi állapota jelentősen befolyásolhatja az egyén egészségi állapotát, mint az adott személy életmódja. Miért viselkedik az egyén ilyen irracionálisan? Nem az elhízás az egyik figyelmen kívül hagyott diagnózis, amelyet maximálisan csak a járóbeteg-szakrendelésekben állapítanak meg, és ezt követően csak negatív következményeit "kezelik"? Nincs az egészségbiztosítás hátterében, amelyben figyelembe veszik az adott biztosított életének kockázatosságát, ill. a domináns fogyasztói piacnak az egészséges életmóddal ellentétes érdekei? Abszolút egyetértek veled, Martin: ennek ellenére abszurd, hogy alkotmányellenesen az egészségbiztosítás favoritizmusát vagy hátrányos helyzetét kérem! ha rendben van egy autó biztosításakor, és még hatékonyan is működik (a sofőrök megpróbálják elkerülni a malust és bónuszokat kapnak), akkor miért nem értem ezt egészségbiztosítással.

11:41 - kérdés: Jarka Helló Bukovský úr, hol vásárol élelmiszert? üzletek rendszeres hálózatában, vezetők, néha a piacon

11:43 - kérdés: ivan Gyakran hiányzik az ún farkaséhség, hogy megvédje vagy megakadályozza. köszönöm, próbáld meg először egy-két hétig megírni a teljes étrendet, a fizikai aktivitást és az érzéseidet . talán valami kijön egy kicsit . ha nem, akkor javasolnék egy endokrinológiai vizsgálatot - ez egy rendellenesség okozta hipoglikémia lehet pajzsmirigybetegség

11:45 - kérdés: Zlatica Helló, én is azok közé tartozom, akik egész életükben súlyt emeltek és akkor is híztak, amikor nem esznek. Kétszer is rendeltem már vizsgálatot tőled, de a nagy távolság és időterhelés miatt le kellett mondanom. Nem beszél szlovákiai képzett munkahelyekkel képzett szakértőivel? Drágám, nem vagyok olyan csodálatos ember vagy guru, akiben biztosnak kell lenned. Azt tanácsolom, hogy olvassa el a könyvemet. Most működik - ha már elolvastad, és nem segített, akkor legalább nyisd meg legalább az az oldal, amely azt állítja, hogy most egy ideig félre kellene tennie a "fogyás" témáját . a kerékpározás veszélyes, nagyon gyakran és pusztító.

11:46 - kérdés: zuzka Helló, mit mondasz egy heti méregtelenítésre, amikor csak zöldséget és zöldségféléket fogyasztanak, 33 éves vagyok. Zuzka, minden, amit a méregtelenítésről gondolok, megtalálható az oldalamon és a könyvekben - a legkésőbbi pillanatig is

11:50 - kérdés: Yamuna Jó nap! Olvastam a válaszaidat, és nagyon tetszik:) Szeretném megkérdezni, ezért gyakran gondolom, hogy a túlevés az, hogy sok kínzást, cukrot, burgonyát és húst fogyasztunk, vagy nem kapcsolódik ahhoz, hogy Szlovákia sokáig szegénységben élt, sőt, semmi más nem volt, és megtanultuk enni. manapság olyan sok a természet ajándéka, és már nem szükséges állatokat megölni. és mégis egészségtelen ételeket eszünk, mert így tanítottak minket, így tettek a szülők és szüleik stb. hogyan lehet megváltoztatni? Yamuna, én ugyanúgy látom ... és még azt is gondolom, hogy rejtett politikai dimenzióval is rendelkezik: valahányszor szükség volt szegény és éhes emberek szavazatainak megszerzésére, "gazdagok életét" ajánlották fel nekik, de nem jobb oktatás, jobb munka, galéria, színházak, sport, hanem "gazdagok étele" - és ezért ma még a nagymamáink sem szeretnek babot, káposztát, kelkáposztát, sosovice-t, tököt, burgonyát és kutyát enni - emlékeztet rá ősi szegénységük.

11:53 - kérdés: Eduard Szép napot, mit gondol a 100% -ban pasztörizálatlan juhsajt rendszeres fogyasztásáról? Támogatja a tiszta 100% -ban pasztörizálatlan bryndza vagy vegyes - tehéncsomók vagy pasztörizált bryndza - arányos fogyasztását, a bryndza teljes története számomra szemlélteti, hogy Szlovákiában milyen szokás megtéveszteni - akár önmagát is! A bryndza csak akkor bryndza, ha a cella juhtejből készül és nem pasztörizálódik - függetlenül attól, hogy a rendeletet apátunk írta és hagyta jóvá, a Földművelésügyi Minisztériumot kérdezem . Nem tudom elképzelni, hogy ugyanúgy, mint a hazugság Szlovákiában "bryndza" -ot fogadnak el, az olaszok mozzarellát, parmezánt vagy svajciari-t és belgákat csokoládéhoz tenyésztettek.?

11:56 - kérdés: adriana Üdvözlet, Bukovsky úr. 30 éves vagyok, 166,5 cm-es. És a súlyom 72 kg. Túlsúlyommal körülbelül 8 éve küzdök azzal a ténnyel, hogy egy év alatt 2 kg-ot fogok hízni. Néha sikerül lefogyok, de aztán hirtelen elalszom, hogy aludjak, a problémám abban rejlik, hogy napközben este tudok enni, de este eljövök, és mindent elrontok, a gyengeségem az édesség, ha nem veszem meg, amit ne legyen otthon, az achátmézért nyúlok. Az érzés nem volt édes és főleg este.Köszönöm. Adriana, te is a pszichogén étkezés tipikus példája vagy . próbáld ki a fogyás egyik nagy titkát: ne gyere éhesen haza a munkából ma este! és ha éhesen adsz hozzá házat, akkor egyél meg egy darab csokoládét! emlékszel, hogy gyerekkorunkban "ne egyél azt a cukorkadobozt", mert akkor nem fogsz vacsorázni "felnőttünk, már tudunk szexelni, inni kávét, alkoholt, dohányozni - nos, és vacsora előtt fogyaszthatunk egy csokit:-) próbáld ki két hétig, és írj a klinikámnak

11:57 - kérdés: egyértelmű Helló, éjjel dolgozom a játékteremben, kíváncsi vagyok, hogy rendben van-e éjszaka a munkahelyen enni, mert nekem is van egy kiló túlsúlyom, és nem tudom, hogy van-e köze a munkahelyi éjszakaihoz. Klára, az oldalamon talál tanácsokat az étkezésről, miközben a változás érdekében dolgozik

12:00 - kérdés: Jana Helló, kérem, tudjon tanácsot adni nekem, hogyan bánjak azzal az érzéssel, hogy mindent megettem volna a menza előtti időszakban - vagy annak első napján. 30 éves vagyok és 64 kg/170 cm Jana, a PMS az ön ügye, és hamarosan megoldom egy új könyvben;-) erős, mert ez az agy kémia - a fix ökörnek esélye nincs, de előre fel tudsz készülni rá, ha ha ismétlődik, akkor tedd fel magadnak a kérdést: "Mit tehetek legközelebb másképp, hogy ne forduljon elő újra?" örülnél, ha kevesebbet sikerül enned? mindenképpen megteheti! és néhány nappal az étkezés előtt vegyen be napi 200–400 mg magnéziumot . könnyebb enni a tányérokat és „előtte”

12:02 - kérdés: Molnar Mi a véleménye az étkezés közbeni és azt követő italozásról, és miért? Nem tanácsos nagy mennyiségű folyadékot inni, de szomjas étkezés után nem jó pihenni

12:03 - kérdés: Martin Tabaček Helló Bukovsky úr, nekem is van egy problémám, hogy gyomromtól rosszul érzem magam, és egyáltalán rosszul érzem magam. Amikor nem eszem, még rosszabbul vagyok. Amikor bérelek, mint most, megpróbálok gyakran enni, és problémám van a kiválasztással, és akkor nekem ez a legnehezebb. A diéta befolyásolhatja-e valamilyen módon? Köszönöm Martin, nem tudom, hogy ez gyomorhurut vagy esetleg fekély - javasoljuk, hogy kérjen segítséget gasztroenterológustól

12:04 - kérdés: Marta Mikulová Helló, még mindig éhesnek érzem magam, de nem hízok túlzottan, ez összefüggésben lehet a pajzsmirigy betegségemmel, L tiroxint 75 használok. Marta, lehetséges, hogy az adagot nem megfelelően választják meg, de a problémát is okozhatja a hasnyálmirigy által - vagy fulladás.

12:10 - kérdés: A. Helló, jelenleg az 5. hónapban terhes vagyok, és nem tudom kielégíteni a gyengeségemet a kenyér túlevésében. Hihetetlen ízlésem van, akár zöldségekkel, akár édes mézzel, lekvárral. Van-e valamilyen vitamin helyettesítője vagy hibája a szervezetben, és igyekszik ezt kiegészíteni? Hát, köszönöm. A. véleményem szerint nem az ún kifejezetten éhség = a test kér egy bizonyos ételt, mert tévedés egy bizonyos anyag . ha különféle ételeket eszel, akkor a B-vitaminok hiánya valószínűleg alaposan bekerül, így teljes kiőrlésű kenyérről van szó, nem csak valami barna magról, de igazi teljes kiőrlésű kenyér! például. organikus pékségek Dunajska Luzna vagy slatinsky teljes kiőrlésű kenyér és hagyja, hogy a diéta gyorsan megszülessen!:-) Ezt ma befejezem, köszönöm a bizalmat. Még egyszer: bocsánat, ha nem merült fel a kérdésed, áradás volt, szökőár:-) Jó szórakozást, eddig gyönyörű ősz van - és ne gyere éhesen haza este!

12:11 - kérdés: tojás Helló doktor, van egy kérdésem, hogy ezt átéljem. Mentális étvágytalanságban szenvedtem, de a családomnak és a szakértőimnek köszönhetően egyedül sikerült legyőznöm a betegséget, de az utóbbi időben problémáim vannak a mértéktelen evéssel, és aggódom, hogy a sárból zuhanok a medencébe, és a bulimia megbetegszik. Ismét szakértő segítségét kéne kérnem? Tojás, határozottan igen és hamarabb. Keresztezetten tartom az ujjaimat, ne add fel!