@merulka azok az igazán undorító utolsó kilók úgy fognak minket, mint a fogó, tudják, milyen jól vannak a testünkön, és meddig növesztettük őket, de megszokták, és most nehéz velük lógni Ez a fórum több erőt adott nekem, így továbbra is ki tudom állni. És hallottam, hogy sok vizet kell innom, és főleg azután, hogy a felsorolás folyamatosan hozzáadódik.
@atota helyes szavak a harcra
R: korpás palacsinta
D: kemény tojás, kávé
V: főtt marhahús kapros joghurttal
Ol: kávé tejeskávé,
In: joghurttej vagy túró gojival
Szia, macskák. Mármint hány gramm van naponta? Mármint hány gramm. Kanálra vettem, 12 evőkanálot is tettem ezekbe a fazekakba, de kaptam 6 mini edényt. Tehát mindig reggel 2 volt, tényleg mini. Nekem úgy tűnt, hogy valójában napi 4 kanál, logikus, de most csak megsütöm őket, és kioldom a folyót. Kanalazom ezeket, nem adok teljesen, csak hármat adok a széléig, és az egyik kanálamban csak 6-8 g van. Próbáltam teltebbet adni, és még mindig csak 12 g. Már kijöttem belőle. szóval most nem tudom.Kérlek tanácsot, nagyon éhes vagyok .
@merulka kedves Jiliannek, annyira rothadt vagyok, amennyire csak tudsz .
Szóval már megsütöttem őket, az éhség éhség. de elfelejtettem beléjük tenni a sütőport.Semmi baj, ezt is megeszem és este csinálok még egyet.És előre is köszönöm a tanácsot. Kölcsönadtam egy könyvet egy barátomnak, közeleg a nyár, ezért beleszeretett. és különben remek az a sosovica leves, én.
@layte kérlek ne itt vegyél grammot. PL-n kell mérnünk. Igazított kanalak is adok. 12 PL, 2 tekercs van 3 nap alatt.
Csak szépen kanalaz.
@merulka, kérlek, mondd el, hogyan készíted azokat a korpás palacsintákat?
Mentálisan már készülök a csütörtökre. Ma nem tudok sokat enni, különben nem leszek képes holnapra.
Ma:
R - gabonafélék + tej, kávé
D - túró ananásszal, dióval
O - bableves, kávé
Ol - sült hús kolbásszal, teljes kiőrlésű kenyér
V - joghurt + 3PL korpa
@ 11xena11 szia, dupla adagot csinálok 2 napig. 4 evőkanál korpa, 2 tojás kevesebb vagy 3 tojásfehérje, 2 alacsony zsírtartalmú tevékenység és egy keményítő kanál. 8-10 palacsintát kapok.
Ami a korpát illeti, nekem is vannak heti hullámaim. Egy hétig még eszem pizzát, aztán kívánom, szóval kenyeret készítek, majd pénztárgépet, majd joghurtba tisztítok, és most van egy palacsintás szakasz
@layte szia, áttörtem néhány francia fórumot, és megállapítottam, hogy egy kanálnak 15 grammnak kell lennie. CIze a második fázisban 30g, a harmadikban 45g. De csak nem hivatalos fórumokból és beszélgetésekből van nálam, a hivatalos oldal csak a sílécekről ír. Ez csak a semmi jelzése, minden síelő más és más.
itt a kockák lemérték, hogy mennyit adtak nekik a lízisük, és többségüknek ugyanaz volt a 15 g: http://www.dukanaute.com/forum/poid_d_une_cuillere_de_son_d_avoine_et_de_ble_et_exces-16328.html
@merulka ez egy szép oldal. Remek receptek.
Szereted a palacsintát?
@merulka, így nagyon kicsi kanalak vannak. Küldd el, igazad van. de ma nagyon kemény voltam, mint egy szikla, azt hiszem, hiányzott a sütőpor. Amúgy sem bánom, ha megeszem. Egészséges étrendben vásárolok korpát, de nagyon őröltek, határozottan nem olyanok, mint a dukan eshop-ban Mit érdemes még elkészíteni ezekből a termékekből?.
@ 11xena11 napi 4 kanál? .
@ 11xena11 tegnap itt is lestem Jilian, 2. vagyok a sorban, szóval nevettem, hogy feltörtem a PC-t
@layte Ha a 2. fázisban vagy, akkor 2PL 15gr után = 30gr naponta. Csak egy kanálnak kell lennie 15gr-nak, vagy mersz merni mennyit tudsz beleférni egy kanálba, vagy merj lemérni 15gr-ot, önts egy pohárba vagy egy átlátszó a csésze és a készítés ne kockáztassa meg a csalást, állítólag kupacos leveskanál, de mindenképp próbáld figyelembe venni, én is sokat csaltam az elején.Csak 1.F = 15 gr, 2.F = 30 gr, 3.F = 45gr Néhány embernek tetszik, hogy a 15gr felmászik egy evőkanálra, de nem valakinek, nekem kell egy kupacom, és nekem is van 16gr.
@pantaloni megértette. köszönöm szép. Nem követem annyira szigorúan ezeket a fázisokat, lassan mindent megeszek, kivéve a normális kenyeret és köreteket, nem muszáj. De meg akarok tartani ennyi korpát, mert nem eszem termékeket egyáltalán kínzástól, ezért kompenzálom.
@layte én is pótoltam a kenyeret. Valami "szilárd" dolgot kellett kapnom. Hagymás tekercsekkel babráltam.
@pantaloni ugyanezekre a tornászokra gyanakszunk
Inkább szerény vagyok az úszással hetente egyszer.
@ 11xena11 Jelenleg azt szeretem, akit nem teszek bele Édesítőt, mert két palacsintát eszem 3% karikás és általában ilyen "dió" kenettel (itt találtam egy boltban, nincs sehol Gerble márka, 100 g és 252 kalória). De ha csak édes, nyugodtan adj neki édesítőszert vagy ízesítésű pudingport.
Nem tudom, hogy megtalálható-e Szlovákiában, de ha igen, akkor ajánlom: http://www.gerble.fr/mes-produits.php?lang=L0&color=0&cle=133890225947
@layte nem rendelek semmit a dukan boltból, túlárazott, és a képen látható dukan korpa ugyanúgy néz ki, mint amiket bio sarokban vásárolok, és feleannyiba kerül.
Bébi, nem bánod a mesterséges édesítőszer ízét? A Steviát használom - ez egy természetes, kalóriatartalmú édesítőszer, mert azok a dolgok, amelyeket olvastam az aszpartámról és hasonló mesterséges édesítőszerekről, nagyon ijesztőek.
De még mindig bánom az ízét. Nem olyan, mint a cukor, de egyszóval szerintem undorító. Inkább egyáltalán nem édesítek, de nem tudom, meddig bírom.
@kikaaaaa szia, egyáltalán nem bánom a mesterséges édesítőszereket, főleg, hogy édesek. Édességekért is veeeeeeeelmi voltam, napi 3 csokit is kellett ennem. Január 7. óta csak ducan édesség volt a számban. Amikor édes ízem van. Sütök egy süteményt, főleg tiramisut, vagy összekeverem a túrót valamilyen esszenciával + édesítőszer + kakaóval, és megvan. Édeshez tegye az édesítőjét és az esszenciáját kedvére, és égi lesz papulában.
@atota Amikor a sztívia annyira undorító, édes, de olyan íze van a számban, és feszít. undor. ugyanígy a többiek is?
@kikaaaaa szóval nem vagyok egyedül, Stevia is büdös. De nem nagyon édesen hordom, minimálisan használom. Néha szukralózt használok, főleg sütéshez, ez emlékeztet leginkább a cukorra. És azt mondják, hogy a xilitnek vagy valaminek nincs íze és természetes. Csak nem tudom, honnan szerezzem.
@ 11xena11 így néznek ki, két napig a második fázisban, a harmadik és a negyedikben szerintem több lizikus korpa.