14. nap. 2 kg, ez még nekem is kerül, már ideges vagyok miatta
@lulian pontosan a só a sonkában és a sajtban gondoltam tegnap, megpróbálom növelni a joghurt bevitelét acidkával a sonka elején
4. nap: - 0 kg (összesen -0,8 kg)
Szia, a kocka. Kezdem betartani ezt a diétát, több mint 2 hónapom van az esküvőig, és körülbelül 9 kg-ot kell lefogynom. Én azonban már kétségbe estem, mert bejártam az összes lehetséges üzletet, és korpát sehol sem találtam. Még DM drogériában, Lidliben, Billben stb. Az egyetlen hely, ahol nem jártam, a Tescó - ott találtad őket?
Kezdő súlyom: 64,7 kg, a célig 9 kg. Álmom és (hosszú távú árvíz) súlyom 56 kg.
Kapaszkodj és fogyj!
@ maryska007 só (akár sonkában is) szörnyeteg, megmosom magam és egy kis sonkát, valakinek furcsán jöhet, de engem zavarnak azok a sók, amelyek sonkában vannak stb.
@sintea figyelj, veszek neked korpát és elküldöm)
@sintea az általad megnevezett üzletek nem adják el őket (legalábbis azokat, amelyeket meglátogattam).
Arany vagy, ha nem igazán találtam meg, akkor írok, de akkor is meg kell találnom őket, ha milliót kell dobnom értük. És nekik Pozsonyban kell lenniük, nem? Végül is kínos lenne.
Szia, van egy kérdésem. barátom barátja megtartotta ezt a diétát, és amikor a második szakaszban nyaralott, ahol lehetetlen volt betartani, és ezért dilemmám van, hogy kezdjem újra az 1. fázissal, vagy folytassam a második fázisban, amit akkor?
@sintea Búzakorpát veszek a Tescában (barnacukorral vannak) . csak nem ott, ahol elvárhatnád, és DM drogériákban vettem zabkorpát, a csomagolás olyan, mint a teljes kiőrlésű liszt, német felirat: Haferkleie, 2,98, -, azok búza darabonként 0,50
@ncora Kezdeném az elsőt, engedjek neki egy fontot a nyaralásból, még a második fázisban is tiszta fehérjék. csak hadd kezdjék
@ maryska007 köszönöm . annyira tanácsoltam neki, de szerettem volna egy másik véleményt is.
@ maryska007 Dakujeeem. Megyek barna cukorért!
Még mindig nincs súlyom
@ maryska007 A kezdetektől fogva csak a Tescoból származó búzakorpán dolgozom. Ma remegtem DM-ben, és sokféle pelyhük, lisztjük, tésztájuk van, de nincs korpájuk. Holnap el kell kapnom egy BIO boltot, remélem, meglesz, de csak negyedikig vannak nyitva, Ma tegnap ebédre lazacot ettem, kollégám undorodva nézett. Sok embernek nem kell horgászni, de egyáltalán nem bánom. Annyira éhes voltam - milyen jó volt
Este sajt pudingos palacsintát készítettem a Tesoro receptje szerint. Nagyon jó recept! Valaki adott egy tippet kanapén sütéshez, és nekem ez nagyon jól sikerült.
Ez a fórum olyan supeeeer, aki szeret cserélni, de bármilyen motivációt is.
@ lucyfuk77 nem számít, legalább nem stresszelsz olyan gyakran, mint mi, akik még mindig ilyen skálán vannak és nem látnak ott semmit
Sziasztok, már nincs otthon netem, ezért csak valami újat szeretnék jelenteni ilyen gyorsan. Ma már 12 napot tartok diétán és 4,9 kg súlyú szálláson. Én már nagyon várom. A hétvégén minden ujjamat fogom, hogy felolvassam neked.
jó reggelt mindenkinek,
15 nap - 3 kg, 5 kg a végéig
@ inna7 kalap le, szépen lemegy a súlyával
jó reggelt, ma 17 napos vagyok és 2,7 kg-ot nyomok le nagyon várom. nagyon sok a volumene, kicsi ruhát viselek, nagyon várom, de ma este elrontom az étrendemet vasárnapig ebédre, szóval remélem, hogy 1 kg-nál többet nem hízok, de természetesen megpróbálom nem túlzásba vinni. akkor több tiszta fehérje napom lesz
@ maryska007. Amióta vasárnap kicsit vétkeztem, érzem, hogy nem megy le .
@ maryska007 Nem is zavar, ma van a 15. nap: 64kg (-1,8 kg a 8kg célig) Holnap adok még 4 nap zöldséget, majd megint 4 nap csak fehérjéket. Azt hiszem, eldobom a keményítő használatát a süteményekben ezekben a fehérjékben.
Kocka, mint a kávéiváskor. Egyszer láttam a Te vagy amit eszel című műsort, és ez a nagymama megtiltotta a kávéfogyasztást. Naponta kb. 3-4 tejet adok, a kávézóban valószínűleg kávéba tejszínes.
@ nikinka1111 Nem akarom semmilyen módon demotiválni, de ne csinálj ilyen megszakítást. Diétázni is lehet. Nem jó a test számára, és éppen ellenkezőleg, ellenkező hatást válthat ki
@ lucyfuk77 ezt írtam egy pillanattal ezelőtt, ez nem azt jelenti, hogy eszik, amikor megszakítja. Akkor apát vagy az elején, ill. Piroson mondanám.
A vétkeim 2dc-3dc bűntudattól (azaz spricceléstől) vagy egy darab disznóhústól a grillen vannak, de nem "tiltott" ételeket.
Nos, sok volt az oktatás, jó értelemben értem. 26. nap: 58,2 kg (-4,8 kg) 2,2 kg célértékig.
@ inna7 Supeeer eredmény 12 nap múlva. Nem hozok fel néhány étkezési példát. Mindannyian követhetjük a szabályokat, de az étrend összetétele és mennyisége valószínűleg más. Kihívás a sikeresebb Dukanky-ra - adja meg itt három-négy nap pontosan azt, amit evett
Lehet, hogy rájövök, hogy keresek, bár Dukan étrendjén keresztül, de keresem
@tesoro egyetértek Tesoróval. Diétaszünetet éltem át, és tényleg olyan, mint kezdettől fogva. Csatolok egy szakmai magyarázatot:
Tudta, hogy a fehérjetartalmú étrend alapelve a ketózis? (ezért a fehérjetartalmú étrendet ketogénnek nevezik).
A szervezet elegendő mennyiségű minőségi fehérje (azonnali fehérjetartalmú ételek) fokozott bevitelével kerül ketózisba, miközben csökkenti a cukrok és zsírok bevitelét. Nem kell aggódnia a ketózis miatt, éppen ellenkezőleg, csak előnyökkel jár. A ketózis következménye a következő:
klienseim túlnyomó többsége nem szenved éhségtől csökkentési módban, ami elengedhetetlen előfeltétele a hosszabb ideig tartó diétás tartózkodásnak (15 kg-os és annál hosszabb fogyás)
súlycsökkentés a zsírszövet rovására (csökken a szubkután és a bélzsír% -a) - rendszeres mérés bioimpedancia skálán. A vér koleszterinszintje, amely szintén zsíros anyag, szintén csökken
az izomszövet mint energiaforrás védett
az ügyfelek többségének nagyon jó, néha kissé eufórikus hangulata van a rezsim alatt
Tehát a rendellenesség kiszorít minket az enyhe ketózisból, amelyet megpróbálunk megtenni, és a fogyás leáll.
@tesoro a szállodákon valószínűleg nem lesz korpa, és fix menünk van, mert ez egy tartózkodás
és ki mondja, hogy rizst, burgonyát vagy tésztát, süteményeket tolok.
@ nikinka1111 másról nem tudok. A péksüteményt fagyasztóba vinném, biztos vagyok benne, hogy ott van, és diétára kérik őket. Nem hiszem, hogy bárki is merne nemet mondani neked, én pedig sajtot és sonkát, húst és zöldséget ettem. Azt mondta magának, hogy eltörtél.
Nem eszem péksüteményt, évek óta nem ettem köretet, ezzel nincs gondom. eperrel sem pezsgőre, de a pezsgőfürdőben iszom pezsgőt. édes desszert is. és egy napot korpa nélkül túlélek. Ma már megvolt, és vasárnap megint
@ inna7 waw. jól csinálod
@ nikinka1111. felvonulás, megvan az elején 5?
15- 2,5 kg-os napom van, ezek a kilók fogóként tartanak, nagyon szeretnek