Noha eddig élveztük a meleget és a napsugarakat, ezeket holnaptól hideg idő és eső váltja fel. Magas hőmérséklet-ingadozásokkal kell szembenéznünk, amelyek jelentős hatással lehetnek egészségünkre. Hogyan kezeljük őket problémamentesen?

lehűlés

A légköri nyomás csökkenése vagy a levegő hőmérsékletének növekedése okozza az orvoshoz forduló látogatások számának növekedését. Míg egyesek problémamentesen megbirkóznak az időjárás-ingadozásokkal, mások szó szerint szenvednek! Mindenki másképp reagál az időjárás változásaira.

"Az időjárási események befolyásolják az egészséges egyének testi és lelki jólétét, ugyanakkor negatívan befolyásolják a mozgásszervi, idegi, szív- és érrendszeri, légzőszervi és emésztőrendszeri betegségek lefolyását. A meteoszenzitivitás felébresztheti a rejtett betegségeket, súlyosbíthatja a krónikus sérüléseket és növelheti a szövődmények lehetőségét "- mondja MUDr. Pavel Malovič.

Ki van veszélyben?

Általánosságban azonban a meteoszenzitívek, vagyis érzékenyek az időjárásra, olyan emberek, akiknek a szervezet adaptációs mechanizmusa meggyengült. Ide tartoznak azok, akik idősek vagy betegségben szenvednek. A szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek különösen óvatosnak kell lenniük, amelyben még a szívroham veszélye is fennáll. A reuma, az asztmások és az immunhiányos emberek szintén veszélyeztetettek.

A meteoszenzitivitás tünetei

Az időjárás változásaira érzékeny ember fejfájástól szenvedhet, mielőtt a felhők megjelennek a tiszta égen. Lehet, hogy álmos és nehezen tud elaludni. A legrosszabb a légköri frontok átmenete, amelyet nagy nyomásingadozások, szél, eső és vihar kísér.

"Sok embernél fokozott érzékenységet okoznak a fájdalom, az alvászavarok, a gyomor és a bél problémái iránt. Néhány ember irritáltabb, nehezen tud koncentrálni és lassú a reakció "- magyarázza P. Malovič.

Egyéb kellemetlen tünetek:

  • Betegség, fáradtság.
  • Alvászavarok.
  • Fej- és fogfájás.
  • Szív- és érrendszeri problémák.
  • Depresszió.
  • Reumás fájdalom.
  • Súlyosabb allergiás reakciók.
  • Fény- és hangérzékenység.

Trükkök az időjárás-ingadozások túlélésére

Ahhoz, hogy az időjárási változásokat egészségének károsítása nélkül túlélje, csak be kell tartania az alábbi ajánlásokat, és egészségügyi problémái megszűnnek:

  • Igyon több ásványi italt és vegyen be több C-vitamint. Az is segít, ha csillogó magnéziumot vagy kalciumot tesz a vízbe. A friss gyümölcsleveknek is magától értetődőnek kell lenniük.
  • Egyél több diót és banánt.
  • Nem tudod abbahagyni az ásítást? Megállíthatja a fáradtságot, ha zöldségsaláták, halak és hüvelyesek után nyúl.
  • Ne felejtsen el aludni és optimista lenni. Az időjárás-ingadozásokat egy nyugodtabb személy jobban kezeli.
  • A rendszeres sporttevékenység, a megkeményedés és a gyakori friss levegőn tartózkodás hatékony.
  • Ne félj az édességektől! Adjon hozzá még egy kis cukrot a teájához. Jól fog tenni, ha minőségi csokoládéval kényezteti magát. A szíved számára előnyös flavonoidokat és triptofánt tartalmaz, amely felszabadítja a szerotonin boldogság hormonját.
  • Pihenjen! Különböző kezelések bizonyultak hatékonynak, beleértve az úszást, a szaunát, az elektroterápiát és a különféle típusú masszázsokat.
  • Ne feledd az egészséges táplálkozással és a rendszeres testmozgással kombinált emberek sokkal jobban megbirkóznak az időjárás változásával, mint mások. Az egészséges életmód másik oka!