Szia anya, felfedeztem ezt a diétát, aki belemegy velem?
www.ducanovadieta.com 😉
@ tanija133 köszönöm a tippet, holnap odafutok 😵
@jakani kaufland, friss, billa-aszerint, hogy honnan származol, mert nincsenek mindenhol azok a boltok, sőt hipernova is
@alami ahogy folytatjuk - van valami újdonságod?
@atota 2 napig voltam Bécsben, ott bonyolult volt az étrendem, nem volt idő, és valamit le kellett nyelni, ezért néhány süteményt el kellett készítenem, így sajnos így elrontottam, de megint nem lettem túl tele és egész nap talpon voltam, tehát maximális mozgás. Nem hízott, még mindig cm-rel vagyok lejjebb, merem holnap, nincs otthon súlyom. De már érzem a nadrágomon, hogy leesnek. Táplálkozási hiba kijavításaként 2-3 nap tiszta fehérjét szeretnék bevenni, és a 2.F. Ma fehérje-zöldség napom volt.
@alami ok 3 napig mehetsz bb, de most óvatosnak kell lennünk, mert vannak kirándulások, nyaralások, kenyérpirítók és más szörnyek, így keresztben tartom az ujjaimat
@atota köszönöm a többi típust. mert a Tescóban és az Unity-ben hiába kerestem. de már megvan, végre Kauflandból 🙂 ma 4 napom van az 1. fázistól, és megpróbálom megsütni ezeket a kekszeket. 😵
holnaptól megyek a kockához 🙂 csak hogy újra nedvesedjek, a korpa.
Egyszer fogtam a dukankát. Egy hónapig bírtam, összesen 6 kg-ot, de a hastól és a csípőtől 10 cm-re, a mellkasán pedig 9 cm-re. hát van mit tennem 😉 hát tartsd az ujjaidat 😉
Bébi, holnaptól mindannyiótokkal megcsinálom, mert legalább 10 kg-ot kell lefogynunk. és valószínűleg ez a választás jó lesz 🙂 🙂
@ lenka1108 Húzom az ujjaimat, remélem kitartasz, mert ez a legjobb diéta, még mindig eszem és fogyok
@ marys001 Tartom az ujjaimat, hogy ha valamire szükséged van, kérdezz nyugodtan, segítünk neked, kívánok minél több kg-ot
@ lenka1108
@ marys001 Tartom az ujjaimat, mint ma? Ki lehet bírni ?
@atota 3 cm-rel lejjebb van, örülök, tegnaptól kezdtem a Dukan gyakorlatokat. Te is edzel? Eddig csak napi 30-50 percet mentem futni, de most nagyon rossz az idő, úgyhogy legalább gyakorolni fogok.
@alami ma tartom. csirke fehér joghurttal és fehér sajttal reggelire. Meglátjuk 🙂
@ lenka1108 nagyszerű, tartsd magad és tájékozódj
lányok, van néhány menük az első szakaszhoz?
@alami nagyszerű, akkor kocka leszel.
Nem gyakorolok, a kezdetektől fogva körülbelül egy hónapig futottam a derekamon, akkor semmi, most a kertben csinálok egy kicsit a csontokat gyakorolom 😵 😵 🙂, de az időjárásnak nincs semmi, most kifutok, mert mi van egy patak a háznál, és nem tudom, hogy nem fog-e kiömleni, amikor még óráig indul a busz, ezért meg kell erősítenünk.
@alami hello aranyam ha nem tudok valamit megkérdezek. Ma 74 kg-mal kezdem és 169 cm van, szóval szeretnék 10 kg-ot fogyni, meglátom, hogy fogunk menni.És mind itt edzitek bébi? 🙂
@lauraa reggel főleg dukan omlett száradásra + sonka, ebéd tiszta hús, majd túró, néha dukani pite, párolt lazac, kemény tojás, száraz hemendex. Valahogy nem spekulálok, csak ezt a kört eszem körbe. Tegnap palacsintám volt - tej, tojás, tejpor, kevés keményítő liszt és édesítőszer. Nagyon félelmetesek voltak, de süthettek és kedvesek voltak.
És lásd itt: http://www.dukanovadieta.com/recepty/kategorie/.
Tehát ma mérlegeltem, már 4kg-al van down
szia 2 hétig tartottam és nem kövér, ezért leszúrtam magam, de most 90 napot tartok és havonta 6 kg-ot fogytam, Dukan drastak és a kilecka visszatér. tönkreteszed a gyomrod.
szia, szeretném megkérdezni, hogy tudok-e dukán étrendet tartani a cola light, cukormentes papucs és túró első szakaszában. hát, köszönöm
@trogir kóla és rágógumi igen, ház szerintem nem. Nem teljesen zsírmentes, nézze meg, mennyit tartalmaz.
@alami, köszönöm, nem nagyon ismerem Dukant, csak tegnap röviden tanulmányoztam a neten. Valószínűleg holnap teszem fel, 3 kg-ot kell lefogynom, így remélem, hogy sokáig nem kell csapdába esnem, és gyorsan lemegy. Egyébként olyan elv, mint Atkinson, csak apró variációk. De soha nem tartottam diétát, a fitnesz alatt csak tiszta fehérjék voltunk. Talán tanácsot kérek, amikor ezzel kezdem. Hát, köszönöm.
@trogir 3 kg-ot fogytam az első 5 napban. Fontos, hogy ne vétkezzünk, és főleg az első napokban ne tegyünk a szájába igazán semmit, csak az engedélyezett ételeket. Vásárolt zabkorpát? Szüksége van naponta.
@alami, holnap reggel elmegyek a bioboltba, a barátom eltette őket. A zabpelyhet általában joghurttal tálaltam, ezért fehér, alacsony zsírtartalmú joghurtba teszem, majd fahéjjal és mesterséges édesítőszerrel édesítem.
Próbálja ki a cambridge-i diétát.
Szia. Tanácsra van szükségem a dukán étrendhez. Szeretném kezdeni.
Szia, a dukán diétával szeretnék kezdeni. melyik babát tudnád tanácsolni, hogyan kezdjem? köszönöm
@ ivuska40 vegyél könyvet 🙂 valószínűleg ez a legjobb tanács.
@ ivuska40, ha még mindig nem akarsz befektetni egy könyvbe, akkor tanulmányozd itt a hasonlót http://www.dukanovadieta.com/principy
de azt gondolom, hogy ha komolyan akarod tartani a dukankát, akkor a könyv nagy segítség 🙂
Juj baby, hogy irigyellek. Még mindig hízok és hízok, bár egyértelmű, hogy a nagymamám miatt ezt annyira nem bánom. Csak biztatni akarlak. A hormonkezelés miatt 74 kg-ot nyomtam (fél év alatt 60-ról 74-re vesztettem), és sokáig kb két évig nem tudtam letenni. És a dukani étrend segített nekem, folyamatosan őszinte voltam, főleg az első két hét, a másik kettő már itt-ott beteg volt, de a test megszokta, és egy hónap alatt elkezdtem ízlelni 🙂))) Kb. 8 kg, és akkor már amúgy is elégedett voltam, ezért felköhögtem és még mindig letettem kb 5 kg-ot. Azok az emberek, akik nem igazán láttak csak egy hónapja, nem hitték el 🙂)), így keresztben tartom az ujjaimat, a diéta megéri, és később biztosan visszatérek hozzám.