Ismerek egy nőt, aki fogyott egy dukán étrend alatt, csak nem tudom mennyit, de az eredmény nyilvánvaló. véleményem szerint mindig rossz, amikor valóban be akarod tartani a szabályokat. de igen a dukanoa diéta működik
17 napig tartottam, kb 4 kg-ot fogytam, ami semmi extra, de örömömre szolgált. Ezután azonban voltak problémáim (bár ezek nem voltak összefüggésben a diétával), és kórházban is voltam, így nem lehetett ott lépést tartani, majd valahogy megálltam. de határozottan jobban éreztem magam. Nem bántam a diétát, sőt "fájt" itt-ott, és lefogyott. a legkritikusabbak valószínűleg az első napok, de akkor, amikor hozzáadhat zöldségeket, szép. Abban az időszakban abszolút nem hiányzott a kenyér, és amikor megtettem, a sajátomat is korpával sütöttem, és jó volt. Komplex vitaminokat és ásványi anyagokat is szedtem, így ezen az oldalon sem hiányzott semmi, így nagyon jó volt. Határozottan ajánlom ezt a diétát, bár lehetséges a "kemény" küzdelem kezdetétől, megszokja a túlnyomórészt fehérjetartalmú étrendet, de meg lehet csinálni. annak ellenére, hogy már hívják életdiéta. (a hét legalább 1 tiszta fehérje napjának teljes befejezése után be kell tartani)
Sziasztok, 3-szor tartottam, az utóbbi két alkalommal nem bírtam ki szénhidrát nélkül. lehetséges, de nehéz. amikor először egy darabig tartottam egy hónapig, volt valami 5 kiló mínusz, de a vége után szundítottam, még többet. hatékony diéta, de erős ökörnek kell lennie, és hozzá kell szoknia az élethez gyümölcs, burgonya, tiszta nélkül. Majdnem visszatértem egy idő után, amikor húst vagy fehér joghurtot vagy túrót láttam. de ha van egy határozott ökör, akkor hajrá.
@danussskah ez nem csak a diéta betartásáról szól, tanulmányoznia kell egy könyvet és meg kell tartania az összes 4. fázist, emellett remek ételeket, sőt édes ételeket is készíthet, csak tudnia kell elkészíteni, és nem enni körül . Szeptember 29. óta tartom, a 2. fázisban vagyok, és 11 és fél kilót fogytam.
@lumah. igazad van, először nagyon őszintén tartottam és tényleg nagyon elégedett voltam, sokat ettem, és sütöttem és kerülgettem az édességeket is, tanulmányoztam egy könyvet is. és a font lement.elég volt ahhoz, hogy hiba legyen egy darab kenyér vagy tiszta formájában, majd vízzel lement. ez a diéta akár 100 percig is fenntartható, akár nem, mert a kis eltérés plusz fontot jelent. Dr. Dukan a könyvben is megemlíti ... Azt mondom, hogy ehhez szilárd ökör kell. talán újév után megismétlem. 🙂
@danussskah veru, vigyázok, az egyetlen dolog, ami boldoggá tesz és tovább tart, az az, hogy végre visszatérek a klasszikus étkezéshez, és van egy napi kanál korpám, és hetente egyszer egy tiszta fehérje nap nem olyan szörnyű áldozat, nem? 😀
Csak azok a kilók mentek villámgyorsan, és most a súlyom 11,5 kg után leállt, és nagyon lassan megy, a test védi a szörnyet, nem számít, el kell viselnem, talán egy idő után újra megmozdul. 🙂
@lumah .hogy akkor el kell kezdeni járni vagy többet mozogni.ha van egy úgynevezett fehér napja.
@danussskah igaz, hogy nem sportolok, de eleget járok, még mindig várok, néha hosszabb időbe telik, mert másfél hónap alatt 11,5 kg-ot fogytam, így nem is lepődöm meg azon, hogy megnőtt a súly. 🙂
.
@lumah szép eredmény.tartom az ujjaimat.
Helló, azok a kockák, amelyek nálad tartják vagy tartják a ducan étrendjét és sikeresek voltak. Meg tudnád írni, hogy mit ettél és mennyit. Előre is köszönöm 🙂
Szia, dukanky kockák🙂 Dukant is tartottam és két hét alatt lefogytam 8 kg-ot, rendkívül elégedett voltam, de amit túléltem, nem kívánok senkinek olyan problémát, hogy ürítse ki magát a szörnyű fájdalomtól. soha többé ducan diéta. Lassan kezdtem fogyni, mindent megeszek, jobban érzem magam, több mozgásom nem felel meg nekem, minden nap munkába járok, 1 órás séta oda-vissza nehéz, de megpróbálom legyőzni bármilyen időjárás esetén az eredmény természetes sokkal jobb, mint bármelyik diéta. Húzza az ujjaimat, mert amit diétázok, az a testének zsarnoksága 😉
Caute a kocka, szeretném megkérdezni, mikor megyek végig az összes szakaszon. Csak tartsak ennivalót, vagy hogyan? Zab- vagy búzakorpát használ? köszönöm
bébi, felejtsd el a diétákat, kezdj egészségesen étkezni! http://www.dietyachudnutie.sk/diety/diety-uprav.
4 hete tartok egy dukánt, és két hét múlva lefogytam 2 kg-ot, és többé-kevésbé. ugyanakkor mindent követek.Nem értem, hogy mindenki sokat veszít, csak én nem.és másnap 1,5 órát megyek. az edzőterembe és minden este egy séta a kutyával.
@lumah hibát követek el, ha nem fogyok. milyen kis kezdő súly vagy?
@ miriamm2 83,5 kg, nem tudom, hogy megfelelően eszel-e és elegendő mennyiségű vizet iszol-e, rendszeresen korpát eszel - fázisonként, tehát csökkennie kell. Szerintem a legjobb, ha könyvet veszek, ennek megfelelően jártam.
@ miriamm2 nagyon azon múlik, hogy le kell-e fogynod, túlsúlyos voltam, nekem azt a dukan oldalán kell kiszámolni, megpróbálom utánanézni. életkor szerint számított, hogy 83,5 kg-ról 68-ra fogyjak, és ezt megtartottam.
és még mindig nem tudom mit, ha e-mailes gyors fogyókúrát akartál csinálni, akkor ezt ajánlom: http://miro-vesely.sk/kurzy/kurz-chudnutia/
@lumah Köszönöm, be kell szereznem egy könyvet, talán azért, mert nem vagyok brutálisan túlsúlyos, 44 éves vagyok és 59 kg, magasság 162, szerettem volna 56-ig letenni, de valahogy nem megy .nem meglátjuk🙂
@ miriamm2 tehát véleményem szerint elég az étel adagjainak csökkentése és a mozgáségetés fokozása, véleményem szerint nem kell Dukant egyenesen tartani. És lehet, hogy rendszeresen ihat zöld teát, ez segít megégni, vagy kaptam ilyen tanácsot, hogy lefekvés előtt legyen grépfrút, de étkezés után 2 órával még péppel is - tisztítja a beleket - megerősíthetek és kinyomhatom a citromot reggel üres gyomorral a vízbe. Személy szerint minden reggel az első dolog, amit megiszok, megiszok egy pohár vizet, néha elveszem azt a citromot.
@lumah Nos, ha ez, ha csökkentem az étel adagjait, akkor nem kell ennem semmit, és rendszeresen és óránként óránként tornázom kutyával (border collie) elpusztíthatatlan🙂) egyszerűen nem tudom megtenni . Gondoltam már néhány tablettára, de nem igazán hiszem el. Nekem úgy tűnik, mintha a testem azt mondaná, hogy ez már nem enged le?) Nem tudom, gondolkodom Jozef Mikle tanácsa (ha valamit elárul) csecsemők is írtak róla az egyik klubban, csak remélem, hogy megéri a pénzt, és nem lesz kamu.id a helyes stílussal kombinált mozgásstílusról. diéta.mit nem tudok.nincs tapasztalata vele?
@ miriamm2 pénzért nem éri meg, hidd el 😉 a neten senki nem mondja meg pontosan, hogy testmozgol-e és étkezel: mit csinál a test más szokásokkal.az egynapos megfelelő ketont kap és kész.Uvid. vagy havi CKDck. az ebédlőimben a fogyókúrás triatlonra jellemző étrend van. elegendő egy minimális testmozgás, és az egyik szegényebbé válik. csak változtassa meg a diétát és a testmozgást, az energiaellátás és -felszabadítás klasszikus képletét
Mikle bizonyos menüket is összeállít neked, és pénzt kér érte: D add a fejére
@lumah elég szépen elmagyarázta