Helló, minden anyuka, néhányan véletlenül nem a Dukan-étrendnek nevezett diétát tartják. ha még nem tette meg, akkor nem érdekli, hogy ezzel kezdje. Néhány napig fogtam, de azt hiszem, ha jobban lennénk, élveznénk. ez nem egy drasztikus diéta. akit érdekel, nézze meg a netet és szóljon
Szia, talán beilleszek hozzád
Helló babák (Adrika, Bosorka, Anavi, Milenas, Zuzulík és más szeptemberi dukanovky) hol vagytok?: - | Remélem, nem adta fel;-(. Régóta nem vagyok itt, és ahogy látlak, csak remélem, hogy folytatja, én is, még kisebb vétségekkel is (tegnap megtudtam, hogy a farmerem nagy, mind hosszában, mind szélességében (rofl) valószínűleg kisebb lettem: -D) Kapaszkodj mindenben és ne add fel (szív)
köszönöm, keresztben tartjuk az ujjainkat
Tehát, így tartjuk. Lassabban megy, de megy, még nem adom fel
Szia babák,
17.10 hétfőtől úgy döntöttem, hogy megpróbálom Dukankát, aki csatlakozik?
Inkag23 Hétfőtől indulok, csatlakozol?
szia babenky.akosikikik nincs időm a net mellett ülni.nem velem van az is hogy tartok és nem tartok.de szegény nem vagyok gyors.uz pár farmert is bekapcsoltam. szóval kapaszkodj gratulálok tehát mindenkinek, aki tartja
Ezt a diétát csak a második napon tartom: D nem is olyan rossz. Csak nehezen áll a gyomrom. ezek az ételek hihetetlenül nehézek, ha nem eszem őket kenyérrel.
Szia bébi tegnap értesültem erről a diétáról. Elolvastam ezt a fórumot, így itt is regisztráltam, tegnap külön indítottam, de a barátom mögöttem volt a robotban, és mivel diétákról kezdtünk beszélni, így ő tanácsolta ezt a diétát, amint hazajöttem, megtaláltam ezt egyet a neten értem a dukankát, mint teljes egészében az első második fázist, és már nem tudok sokat olvasni, hogy minden máshoz eljussak, hiszen ma reggel én is elkezdtem ezt a diétát:-) Reggelire 8-kor órakor kávét ittam tejjel, de cukor nélkül, és kb. 9 órakor volt egy savanyú zöldségem, a kicsi és a joghurtos rajo-probia, és ez citrom-méz. valószínűleg túl kövér, de itt a robotomban nincs más étel, csak CBA, és itt alapvetően nincs semmi normálisan. szóval tartsd keresztbe az ujjaidat babám, hogy bírjam, mert már olyan vagyok, mint egy mező (kuncog)
Caute baby, én is megtudtam ezt a diétát egy barátomtól, és tegnap kezdtem. Ma kissé éhesnek érzem magam, de meg kell tennem, az elkötelezettség erős ... Kíváncsi vagyok, sikerül-e. szóval tartsd keresztbe az ujjaid:-)
Szia babák. Tegnap elkezdtem fogyókúrázni is. Tartsd ujjaidat értem, mert én még egyet sem bírtam:-)
Üdv mindenkinek. Tudja véletlenül, hogy lehet-e alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt az első fázisban? A fehér már megy a torkomon:(. Köszönöm
Sziasztok, jövendőbeli macskák. Csatlakozni fogok hozzád, ma egy villámló nappal kezdtem, csak jégsalátát ettem tojással, és holnap kezdem az első fázissal.
Szeretnék 7 napot kitartani. Kétségbeesett vagyok magam miatt többször lefogytam, de nagyon élveztem az ételt, mindig visszahoztam, egy évvel ezelőtt 17 kg-ot fogytam és ma újra viselem őket.
Elegem van arról, hogy járok a butikokba, és nem veszek semmit, szeretnék végre élni, és mégsem aggódnom a kilók miatt.;-(
A jobb motiváció érdekében ajánlom, hogy nézzen meg egy macskát a www.mimibazar.sk/recept.php?id=6112 címen.
Hihetetlenül megváltozott, és megérdemelünk egy ilyen változást.
Keresztezem az ujjaidat és magam is.
Orbitka Ujjaimat tartom, holnap indulok 1.11., Béke érintetlen lelkemmel, de épp elegem van. 175 cm/85 kg uff. a célsúly minden 70 alatt van, még a 69,9 iszonyatosan elégedett:) Figyeltem a nőt a bazáron, hihetetlenül valami más néven változott, hú! Miután megnéztem ezt a történetet, még nagyobb a motiváció, megyek érte! Tehát remélem támogatni fogjuk egymást, írd meg, hogy állsz;)
Szia, új vagyok itt, ezért csatlakozom. A diétáról egy barátomtól értesültem a múlt héten, tegnap pedig találkoztam ezzel a vitával, amely elég jól megrúgott. Vagyis közvetlenül egy barátja után, aki 6 hét alatt 6 kilót fogyott. Szintén D nap: 2011.10.31., Magasság 170, súly 71,5 kg, cél 60 kg. Tegnap az első fehérje nap, 90% -ra elsajátítva, mert volt egy lysa mézem, este pedig egy darab törpe.
De ma reggel a súly "csak" 70,1, és ez megvan közvetlenül a menza előtt. Az elsőben 4 nap akarok lenni, pénteken mindenféle finomságokkal teli fogadásom van, így legalább néhány zöldséget el tudok fogyasztani. Hiszem, hogy meg tudom csinálni, és a hüvelykujjamat is tartom mindannyiuk számára;-)
Szia, elvtársak, hogy vagytok?
4 fehérje nap áll mögöttem, és még mindig 3 napot szeretnék kitartani. Nekem 2 kg van le, a harmadik annyira esik. Mimca és én körülbelül azonosak vagyunk a magasságoddal, a súlyoddal és a céloddal. A válság kezdete mögöttem van, kicsit érzem ezt a két apróságot, így eléggé rúgtak, hogy kibírjam.
Dagmar Kapaszkodsz és ellenállsz pénteken, még mindig lesznek ilyen fogadások.
Helló és fogyás. (Rofl)
jó reggelt lányok. Ma 4 napot kezdek 1 fázisban. Súly ma reggel 69,3 tehát -1,8 kg. És még mindig nincs sehol, ezért úgy érzem, hogy van legalább egy plusz kilóm. Annyira izgatott vagyok. Holnap 2 fázisra megyek. Eléggé sikerült a 3 nap, pedig bevallom, hogy nem követem 100% -ban. Látom meddig bírom, de remélem, hogy a végéig. Határozottan harcolni fogok. Szóval kapaszkodj meg, bírok sokat és néhány kilót. Pálya (nap)
Szia, új vagyok itt, és úgy döntöttem, hogy holnap kezdem. Régóta olvasok a DD-ről, és ma azt mondtam magamban, hogy megyek érte;-)
Ez a fórum nagyszerű, és bátorságot adott a kezdéshez, elképesztő motiváció. Holnap reggel merem, mérem és hurrá.
Tehát engedje le a fontokat
Húzom az ujjaimat, hogy a lelkesedés minél tovább tartson
DD-vel is kezdtem, le kell tennem 5 kg-ot, vasárnaptól a 2. fázisba megyek, már nagyon várom a zöldségeket - ezt nagyon szeretem
Helló, reggel lemértem - 62,4 kg-ot 164 cm-es magasságban (annyi kg volt 2 nappal a szülés előtt, több mint 6 évvel ezelőtt, hosszú távú súlyom 52 - 54 kg volt, szóval remélem, hogy meglesz öv 79 cm, csípő 107 cm, ilyen szép körte - cici sehol, és mondjuk cicire .
Nincs gondom a hússal, mert miután kipróbáltam az Atkinson-féle, azaz szénhidrátmentes, kb. 5 kg-ot fogytam, majd az leállt és nem ment le, pedig heti 2-3 alkalommal tornáztam (pálya és nyirokelvezetés és rollen és otthon hetente ötször testgyakorlatot, ilyen 20 percet).
Szóval megyek érte;-). Maradjunk mindennek, szép napló.
bébi, ujjaimat tartom, hogy ezt kezelni tudjuk. Mögöttem van a második szakasz első és sajnos sikertelen napja, amire szintén számítottam. Raut az dorana megtette a magáét. Nem tudtam ellenállni egy születésnapi tortának, volt egy tettes. Szóval inkább nem is mérlegelem magam. Ma jobbnak kell lennem. Kapaszkodj a kockán, és írj a sikereidről, hogy támogatni tudjuk egymást:-)
Sziasztok, így ma reggel nem hittem a szememnek, 1 kg-mal volt kevesebb. Ma minden O.K., csak azt vettem észre, hogy sokkal kevesebbet eszem. Nincs sok étvágyam. Kíváncsi vagyok, mi lesz holnap reggel. Jól érzem magam, több energiám van, de csak supééééér. Kapaszkodj és írj
Szia, 7 napot éltem túl az I. fázison, és 3 kg-os súlyom van. Nagyon boldog vagyok, érzem a nadrágomon. Rettenetesen ízlelem az édességeket, remélem tudok ellenállni. Jó szórakozást és ellenállást.
szia macskák 3 napot tartok egy dukánt két nap fogyás után - 0,7 kg, szóval elég rendes (nap) csak itt olvastam, hogy zabpelyhet kell enni, és egy teljesen más oldalon megint korpa, így itt tartom nektek a korpát hüvelykujj, nem kell sokat fogynom az optimális súlyomig, de remélem, hogy nem áll meg abban a számban, amely alatt még mindig nem tudom megszerezni, hello még: D
Helló bébi, csak tájékoztatásul Szeptember 5-én itt írtam, hogy kipróbálom Dukan diétáját. Ma reggel 104,8 kg-nál kezdtem, 88,3 volt. Két hónapos szállásom 16,5 kg. Minden nap lemértem magam, bár ez nem ideális eljárás, de mindez megvan a táblázatokban kb. Három napig így állt. Egy mérlegen álltam, majd hirtelen egy fontot lehúztam. Az elején alulról járt a napra. Szárazságot tapasztaltam a számban, farkasokat, éhséget és tehetetlenséget. Különösen a könnyű kólával és az alacsony zsírtartalmú tejből és édesítőszerből készült pudingmal segítettem. Most áttérek a harmadik szakaszra, bár továbbra is szeretnék adni még néhány fontot, de véradó vagyok, és szeretném kezelni, mivel hamarosan egy gyűjtemény vár rám. Talán kicsit megrúgtam a motivációdat.
Gratulálok, szép teljesítmény Légy ilyen a helyedben
Szóval hüvelykujj, kalap le, nagyszerű és nagyon erős motiváció. Valószínűleg elegendő a 88-ból egy srác számára, legyen jó srác - nem igaz?: - D. Tehát ragaszkodj az előfizetésekhez is
Szia macskák és remek, ezért ma is a DD-vel kezdtem. Az alapértelmezett paramétereim: -D 169 cm és 84 kg. Cél - megszabadulni 10 kg-tól. Reggel kávé után kényszerítettem magam reggelire. Tegnap megsütöttem dukan kenyerét, így volt nálam egy kis tonhal és egy pohár tej. Tizedik joghurt fahéjjal, nem akartam semmit készíteni ebédre, ezért készítettem egy gyermek diétás sonkát egy tojással és egy darab dukán kenyérrel. Most ízelítem a túrót valamivel. és vacsorára csirke lesz. Eddig elég kényelmesnek tűnik számomra, kivéve, hogy még mindig száraz a szám, bár még mindig vizet öntök. Ha valaki ma elindult, közölje velem, boldog leszek.
Chow, tehát az összefoglaló: 4.11 eleje. = 62,4 kg, 7 napos 1. fázis után (kisebb sérülésekkel) = 60,9 kg, derék 77, csípő 106, tehát -1,5 kg és -2 cm derék, -1 cm csípő. 10.11-től. 2. fázis kezdete tehát + zöldségfélék, ma fehérje. Karcsúnak érzem magam a vééééľ-vel és boldog vagyok. Majd meglátom, mi következik. Keresztezetten tartja az összes szegényt, ha sikerül. Hurrá péntek és hétvége
Gratulálok (taps)
ez a diéta nagyszerű, már a negyedik szakaszban vagyok, 8 kilót fogytam. 175 cm magasságban most 57 kg van - majdnem olyan szabad:-)
Johanka supéééér, és mennyi időbe telt?, Mögöttem van a második hét, először 100% -ig bírtam, nem vétek. A második hetet nem bírom, de legalább -3 kg-ot tartok.;-(
I. szakasz 2011.4.26-30.4.4 -1,5kg
II. Szakasz: 2011.5.1–24.6 -5,5kg
III. Szakasz 2011.6.22-2.9.9 -1kg
IV. Szakasz 2011. szeptember 3. -0,5 kg
----------------------------------
Összesen: 8,5 kg
Hé babák, tehát az 1. fázis 6. napja -2kg. Harmadik napon zöldségeket vagy gombákat álmodtam tojással, de hogy túlléptél az ízlésemen. Jól érzem magam, mindent kezelek, valahogy nem érzem magam éhesnek. Tegnap adtam az unokámnak egy darab csokoládét, ő megkért, pedig csokit nem ettem, gondolom fél évig, de különben se íz, se éhség. Tehát sejtem, hogy holnap kezdem a 2. fázist. Tehát tarts ki
Chow dukanky. és köszönöm köszönet. a 2. fázis hete után 60,3 kg, derék 75, csípő 105 = -0,6 kg, -1 cm, -1 cm. Összesen 4.11-től. -2,1 kg. Nagyon boldog vagyok, nagyon jó. Napok felváltva, 1 fehérje és egy fehérje + zöldség. Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat. Legyen szép napod.
Sziasztok lányok, szóval ma olvastam erről a diétáról, holnap kezdem. kérlek, tartsd ujjaid keresztben nekem! Olvastam az eddigi sikereidet, ez nagyon motivált, úgyhogy folytasd! Kezdő súlyom: 59,0 kg (a magasságom 164 cm), és 4 kg-ot szeretnék lefogyni. Szia! akkor visszatérek hozzád:-)
Tehát 3 napos I. fázis után - és kevesebb, mint 1,60 kg - és éhezés nélkül! Ez tényleg működik, utoljára tavaly 57,40 kg-ot nyomtam, most pedig 3 nap alatt. A zöldségeket és gyümölcsöket azonban rettenetesen hiányoltam, és frissen sült kenyérről álmodtam. Nem kértek édességet. Tehát ma a II. szakaszban már élvezem a zöldségsalátát tonhal mellett. Alaposan meg kell néznem az engedélyezett ételek listáját és ki kell nyomtatnom a recepteket. szia és tarts meg mindenkit!
Hé ducanky, a következő fázis 2 hete után már csak 0,4 kg-mal vagyok könnyebb, de látni az 59,9 súlyt sokkal jobb, mint a 62,4. És be kell vallanom, ide-oda tettem néhány mogyorót és más diót, de pörköletlenek és sótlanok voltak. A lényeg, hogy lemegy. Húzom az ujjaimat mindenki számára, szép napot kívánok .
caute dukanky, hosszú idő után szavazok. Ma pontosan 28 napig vagyok DD-n. Szállás súlya -4kg. Lassabb, de nem lepődhetek meg vétkeimen. 7 kg a célig, így tovább küzdök. Barátommal vállaltuk, hogy március végéig leadunk 10 kilót. Akkor még nem voltunk a dukánban, ezért úgy gondolom, hogy hamarabb kiszabadítjuk. És jutalomként thai masszázs vár ránk
daniela (virág) helló DSA, ezért örülök, hogy van itt valaki, aki most tartja ezt a diétát:) Én is elkezdem, kész vagyok, szóval kapok még egy kis infót, recepteket és Megyek érte. Szeretnék nyárra kicsit gyorsabban esni, mint korábban. 18 óra után abbahagytam az étkezést, hetente kétszer járok a zumbába, és három hónap alatt lefogytam 12 kg-ot, csak most állt le számomra:( amikor egyfajta papátfázis és zöld leveles saláták vannak? A. fehér szlovák sajt hívások. még egy feta is fogyasztható? Imádom, és minden nap vacsorára eszem zöldségekkel:) és teljes kiőrlésű kenyérrel is. Keresztbe teszem az ujjaimat érted:)))
szia daniela. Gyönyörűen fogyott. Mennyire van szükséged? Saláták 2-ben, ha fehérje és zöldségnapok vannak, de ezek a sajtok és sütemények stb. Csak alacsony zsírtartalmú sajt, ementáli toll, Olomouc, házikó, minden, ami legfeljebb 4% zsírtartalmú. Teljes kiőrlésű kenyér 3 szakaszig. Eddig csak korpa, amit otthon süt. drukkolás.
Szia, még 10 kg, ha működne, még jobban örülnék. és megy-e ki és ki az áramkörből? Főleg a gyomrommal szeretném.vagy mert onnan csak egy kicsit 2 cm-t vesztettek.és edzés közben. csípő, hát, comb, minden remekül ment, de a családban kritikus hasunk van.
most idéztem, hogy a hasa nagyon jó zsírszegény tej. Leesett a gyomrom
Sziasztok mindenkinek.Daniel remekül tud fogyni, ujjaimat tartom keresztben, hogy ez folytatódjon. Holnap egy hét után vannak méréseim és méréseim, de ez nem lesz semmi híres. Szombaton voltam egy buliban, ő evett valamit és sokat ivott, és ma ez egy olyan kis ünnepség, de remélem, hogy nem ment fel. Folytatom. Majd ismét jelentést teszek. Ebéd.
Alacsony zsírtartalmú tej? Meg kell innom? Azonos? És mennyi? Köszönöm szép:)) Rögtön az ünnepek után csatlakozom hozzád. az akaratom nem elég erős ahhoz, hogy ne tegyem rám a tekintetemet: // de akkor is felolvasok neked, ha nem bánod:)) remek eredményeid vannak:)) már nagyon várom:))
Sziasztok lányok, most kezdtem el ezt a diétát 2011. november 28-án, hétfőn. Ma van az I. fázis negyedik napja. Reggel lemértem magam .és három nap után lefogytam 2 kilót
De van egy problémám, 10 kg-ot kell lefogynom, de a szabályai nem egyeznek a ZDRAVIE SPECIAL magazinban leírtakkal (2011. október, 2011. november).
Ott írja:
I. fázis - Az első fázis kontrasztosabb, és annak megfelelően tartod, hogy mennyit szeretnél lefogyni.
Ha 5 kg 2 napig, ha meg kell szabadulnia 7 kg-tól, akkor 5 nappal kezdi.
10kg kell heti indítás. Az I. fázist 10 napnál tovább nem tarthatja.
II. Szakasz - A második szakasz a zöldségek boldog visszatérése az étrendbe. Választhatsz
függetlenül attól, hogy felváltja-e az első két fázis napjait, vagy lesz fehérje napja
csak hetente egyszer vagy (max.) kétszer. Bármikor fogyaszthat zöldségeket és fehérjéket
és korlátlan mennyiségben. Tartson azonban 4 órát a következő étkezéstől.
Ebben a szakaszban el kell érnie a kívánt súlyt.
III. és IV. fázisú ülés.
Tehát ezért van egy kérdésem, meddig kell tartanom az I. fázist, ha 10 kg-ot akarok lefogyni? 3 napod szerint, de ennek megfelelően 7 nap.
És a II. Szakaszban. Az első két fázis napjait váltogatnom kell, de hetente egyszer-kétszer csak a fehérje-növényi és fehérje fehérjét tartsam.
Másik kérdés. az étkezések között legyen távolság? Odaírom azt a 4 órát. Ön szerint mennyit?
És az utolsó kérdés. A zabkorpa zabpehely. mert azt írja, hogy napi 1,5-2PL zabpehelyre van szükség.
Nagyon köszönöm a válaszokat, mert nagyon le kell fogynom, a fiam már 2,5 éves, és még mindig csak hízok. hmm inkább az a probléma számomra, hogy imádom a papát, imádom a kenyeret, süteményeket. főleg olyan frissen, ropogós kéreggel.jooj:-( de nem számít, most végre elakadtam, és ma szépen kitartok, 4 napot kellett volna töltenem, végül zöldségekkel, de e magazin szerint 7 napos I. fázisom van, így továbbra is fehérjékkel megyek.
Legyen szép napod
Szia Zuzu, itt találsz tökéletes információkat az étrendről: www.dieta-protal.sk és érdekes dolgok az "életből" is előtérben vannak www.forum.dieta-protal.sk
Köszönöm, hogy az első oldal remek És ez. Szeretnék kérdezni. ha a zabkorpában nincs zabpehely, akkor mi van? Ezenkívül a zabpehelynek rostja is van. nem engedik? És hol lehet korpát venni?:-)