Hogyan növekszik az izom
A mirec.online által Feladás dátuma
Szeretné tudni, hogyan lehet a lehető leghamarabb izomzatot szerezni, de az összes ellentmondásos véleményen, amelyet eddig elfogott, szajha van? Azt sem tudja, hogy valaha is megkapja-e a helyes választ értelmes kérdéseire.
Ahol az egyik cikk sorozatonként 6–12 ismétlést mond, a másik cikk kimondja, hogy nem pazarolja az idejét, és sorozatonként 4–6 ismétlést kell végrehajtania.
A második esetben az A szakértő azzal érvel, hogy bizonyos izomterületeket csak bizonyos napokon szabad gyakorolni. És akkor ott van a B szakértő, aki azt mondja, hogy hetente háromszor tornáztassa az egész testét.
Általában az izomnövekedéssel kapcsolatos információkat kereső emberek tapasztalata a következő: Elolvastál néhány cikket az izomtömeg növeléséről, és úgy gondolod, hogy mindez kéznél van. És akkor elolvasta egy másik cikket valahol máshol. Az, amit eddig olvastál, látszólag megbízható, és csak nem tudod, miben és kiben bízzál.
Minden cikkből rengeteg tipp és trükk található, és nem tudod, van-e értelme akár egy cikket is komolyan venni.
Hány kalóriát kell bevenni naponta: hogyan lehet megszámolni őket + számológép
A mirec.online által Feladás dátuma
A fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt.
Ezzel szemben, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, akkor hízik.
Egyszerűen hangzik a papíron (képernyőn).
Sajnos a mai modern konyhában a menük rendezése bonyolultabb, mint valaha. Nem is beszélve arról, hogy mennyi információ ömlik rád mindkét oldalról, így nem tudod, hogyan kell tudni.
A kalóriaszámlálás megtanulása az egyik legjobb (ha nem a legjobb) módszer a probléma kezelésére, és a fogyni vágyók nagyon gyakran és rutinszerűen használják.
Ez a cikk egy részletes útmutató, amely segít megtudni, hogyan kell kalóriákat számolni, hány kalóriát kell bevenni naponta, valamint egyéb tippek és tanácsok, amelyek jelentősen hatékonyabbá, gyorsabbá és kellemesebbé teszik a fogyás folyamatát.
Lesz egy számológép is, amely kiszámítja, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el naponta.
Kalóriahiány - fontossága, szabályai és eljárása a fogyás beállításához
A mirec.online által Feladás dátuma
Megdöbbentő, hogy hány ember figyelmen kívül hagyhatja a kalóriahiány elvét, amikor megpróbál fogyni. Ugyanakkor a sikerük teljes alapja. Ehelyett belekerülnek a fitnesz hülyeségei és a fogyás csodálatos kiegészítőinek örvényébe, vagy különféle diétákba kezdenek, nem tudva, hogyan kell ezt megtenni.
Az igazság az, hogy néhány étrend valóban hatékony, az évek során és több ezer tanulmány bizonyította, és ha jól csinálod, akkor valószínűleg el fogod érni a célodat. De a megfelelő módon való részvétel mindig és kivétel nélkül kalóriahiány. Aki nemet mond, az vagy félrevezető, és pénzt keresni akar rád a csodaszerű fogyókúrás termékei révén, vagy csak nem tanulmányozta. Mert kalóriahiány nélkül - akár keto, paleo, Atkinson vagy bármilyen más diéta mellett - nem lehet fogyni.
A test kalóriadeficitben tartása nem egészen játékszer, kalóriaszámlálás nélkül nem lesz lehetséges. De a következő cikkben meg fogja érteni a működését, rengeteg kutatást olvashat a témában és pontosan megérteni.