Ismét új év van, és nem lehet bekapcsolni a nadrágot. A mérlegre állsz és nem látod a számokat, a hasad gondosan eltakarja neked. Az előző év végén cikkeket hoztunk nektek arról, hogy az ünnepek hogyan befolyásolják a testsúlytokat, a szilveszteri evésről, az elhatározásokról. Olvastad őket, tanultál tőlük, de az étel mégis nyert. Most már csak el kell kezdenie a fogyást. Nézze meg velünk, mi vár rád.

Ha meg akarja akadályozni, hogy súlya keze megremegjen a félelemtől, amikor csak megközelíti, megteheti: ne egyen és ne mozogjon. Ez a kombináció a helyes irány. Technikailag az energiafogyasztásnak nagyobbnak kell lennie, mint a bevétele. Például, ha hozzáad egy fél kolbászt, meg kell járnia a bolygó felét, hogy megégesse, ha nem tud ellenállni és mindent letenni, akkor az egész bolygót körbe kell járnia. Újabb probléma következik, hogy a Föld teljes kerületének teljesítése után kap lélegzetet, mit fog tenni? Kiindulóponton találja magát - még többet fog enni, mint amennyit a hűtőszekrény előtt égett meg és éhes volt a nehéz úton. Ez nem fog menni, kedves uraim.

valóban

Nézzünk tehát két fő irányt, ahonnan nem lehet hátrálni. Az első alapvető tényező a diéta. Azt mondják, hogy testmozgáskor, fogyáskor, a siker 70% -ának megszerzésében, és valóban az. Ha nem állítja be az étrendet, akkor nem ér el semmit. Ne gondold, hogy ha egész nap tolsz mindent, amit találsz, és hat után sem kapsz semmit, a siker garantált. Ez nem. A rendszeres és a kis adagokra van szüksége. Az alacsony kalóriatartalmú ételek, a fehérje, a kevesebb szénhidrát és font csökkenni fog, ha követi a második elvet.

A fogyás második alapvető tényezője a testmozgás. Semmit nem érhetsz el az ágyon fekve és éhezve! Mozognod kell. Kezdje rövid sétákkal. Nem akarjuk, hogy köhögjön vért, biztosan nem hagyja el az autót, mint egy évig. Gyalog, gyalog, gyalog. Ha szélsőséges vagy, próbálj ki egy edzőtermet. Egy kis tanács: motivációként ne egyszeri belépőt vásároljon, hanem bérletet, legalább egy hónapra. Sajnálja, hogy elpazarolja a pénzt, és talán másodszor is visszatér. Találj valakit, aki harcolni fog veled, bátorít és húz, ha nem uralkodsz. Ha nem uralkodik, akkor támogatni fogja őt. Ha nem sikerül, legalább maga nem megy pizzázni:)

Hisszük, hogy motiváltuk Önt, és idővel az eredmények el fognak jönni. Ne várd, hogy holnap lesz. Nem lesz egy hét múlva. A hétvégén meg sem nőtt a sörhasad. Ennyi időbe telik megszabadulni tőle. Főleg urak, az első napon nincs állapot és fotó. Magadért teszed, nem másokért.