váltott

A banán a gyümölcsök csoportjába tartozik, de sok kalóriát tartalmaz. Ezért hozzákapcsoljuk a reggelihez, reggel már nem javasolják a kalóriatáplálkozási szakemberek (már nem alkalmas ólomnak).

Ezenkívül elég sok szénhidrátot tartalmaz. Ezért a banán és az étrend kombinálása legalább meghökkentő. Fogyni a banánnal? "Az étrend szerzői" ígérik, hogy hihetetlen 13 kilogrammot veszítenek 6 hónap alatt. És ezt el kell mondani.

Valódi véletlenné vált, hogy ez a diéta híressé vált egy bizonyos japán férfi, Hitoshi Watanabe után. Irodai munkája volt, sokat ült és kicsit mozgott. Felesége, Sumiko Watanabe a hagyományos kínai orvoslás elsősegélyként dolgozott. Ő ajánlotta akkor 31 éves férjének, hogy próbálja ki a banán étrendet. És mivel a "beteg" sikeres volt, és hat hónap alatt tizenhárom fontot sikerült leadnia, kiadták ezt a jelentést. Először a Mixi internetes közösségben értesültek erről, ami kérdések és nagy érdeklődés lavináját váltotta ki. Mindenki egyszerre akarta kipróbálni banánnal, ellenőrizze, hogy valóban működik-e. Miért ne? A banán ízletes és jóllakott is. 2008-ban emiatt a banán iránti kereslet olyan hatalmas volt, hogy az áruk 20 százalékkal nőtt.

Mi volt tehát ennek a diétának a titka? Először meg kell magyarázni, hogy a kíváncsi étrend során nem csak a banán fogyasztható étel. Alapvetően tisztázhatnánk a nevét, és "reggeli banán diétának" nevezhetnénk, mert a sárga gyümölcsöt csak reggelire fogyasztják. A banán tartalmú enzimek felgyorsítják a fogyás folyamatát, és pozitív hatással vannak az emésztésre.

Banán étrend szabályai:

Reggeli
Egyél egy vagy két banánt (elég ahhoz, hogy jóllakjon). Ezenkívül nem tehet mást, csak egy pohár langyos vizet.

Ebéd
Legyen valami "normális". Kerülje azonban a zsíros, zsíros és fűszeres ételeket. Végül is diétázol!

Olovrant
Gyümölcsből vagy fehér joghurtból kell állnia.

Vacsora
Megint "normálisan" ehet. De vigyázzon az időre. 20 óra után soha. A kivételes étrend alatt fontos a jó éjszakai alvás. Aludj nyolc órát. A banán után a legfontosabb információ.

Ahhoz azonban, hogy az információk teljesek legyenek, valami még mindig tilos. Ha fogyni akar, kerülje a tejtermékeket (kivétel az olovrant esetében időnként fogyasztott fehér joghurt), az édességeket és az alkoholt.

A szakértők egy fog után nézték ezt az étrendet, és értékelték, hogy a japán sikert elsősorban nem a banán, hanem az étrend során betartandó szabályok okozták. Még azok is, akik rendszeres étrendet kezdenek, és az alkoholt és az édességet kizárják a menüből, automatikusan egészséges étrendre váltanak. Az alvás fontos a fogyásban, és itt hangsúlyozzák. Aki csak könnyű ételeket eszik ebédre és vacsorára, például rizst, burgonyát vagy halat, garantáltan lefogy!

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.