Pizza, palacsinta, hamburger, ezek olyan ételek, amelyek túl sok zsírt, szénhidrátot és cukrot tartalmaznak. A hasnyálmirigy inzulinhiányt termel, mégpedig kényszeres éhségérzetet okoz. Ennek megakadályozása érdekében teljes kiőrlésű termékeket kell fogyasztania. Stabilak a vércukorszintet, és telített ballasztanyagokkal látják el a testet, amelyek többek között pozitívan hatnak az anyagcserére. Köretként a sajt sokkal jobb, mint a szalámi. Mindenképpen több gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Az ebédidő hiánya úgy oldható meg, hogy elkészített ételeket hoz otthonról, amit csak melenget a munkahelyén.
Ne hagyja ki a reggelit
Sokan, különösen a nők, hiányolják a reggelit, annak érdekében, hogy ne hízzanak. Igaz, hogy reggel csak egy vagy két kávéval lehet kezelni, de ebéd körül már elviselhetetlen az éhségérzet, és sokkal többet eszel, mintha reggeliznél. Ráadásul a reggeli kávé nem látja el a szervezetet a szükséges folyadékkal, így a reggelire való gyógynövény tea sokkal megfelelőbb - legalábbis a két kávé egyikének helyett. A folyadékot egész délelőtt fel kell tölteni. Ha ebédre a versenybüfé felé tart, győződjön meg arról, hogy nem minden nap ugyanazt eszi, és ha lehet, percek, nem órákig tartó meleg étel. A gyakran zsíros és túlfűtött ételeket fogyasztó büféétkezelők délután általában elvonják a figyelmüket. Ezért néha jobb otthon ebédelni.
Ha fogynia kell, és nem tudja, hogyan, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson)