folyékony

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT! Amit őrangyalaid próbálnak neked elmondani manapság?

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Penelope Cruz

A túlsúly nem az egyetlen módja a túlsúlynak. Ha viszonylag rövid idő alatt szeretne hízni, akkor a mega adagok nélkül is könnyű a tányéron. Csak annyit kell tennie, hogy tele van a csésze. És benne az egyik

Energiaital, amely talpon tartja az irodában, tejeskávé egy kávézóban egy barátjával, gyümölcslé a szomjúság csillapítására, este pedig az egyik szivárvány színű szivárványos koktél egy ínszalagos díszrel, amelyet ihat barátod születésnapjára.

Ki bajlódna itt a kalóriák számlálásával? Ráadásul, ha nem is étel? A tudósok szerint ez az oka annak, hogy a folyékony kalóriákat általában alábecsülik, és gyakran túlsúlyhoz, sőt elhízáshoz vezetnek.

Az az idő, amelyet az étel alapos rágására fordít, az emésztés kezdeti folyamata. Az agynak sikerül olyan jelet kapnia, hogy eszel, és idővel rájössz, ha eleged van. Iváskor a kalóriák összehasonlíthatatlanul gyorsabban mennek le a torkon, és a jóllakottság érzése sokkal később jelentkezik. Arról nem is beszélve, hogy ezek többnyire üres kalóriák, minimális tápanyaggal, amelyek jól jöhetnek. Mire kell figyelni?

100% gyümölcslé
Megnyugtatja a dobozon lévő "hozzáadott cukor nélkül" felirat, de van egy oka annak, hogy a gyümölcsleveket nem édesítik. Egy liter már több, mint elegendő cukrot tartalmaz, legfeljebb 30 teáskanálnyit! Soha nem lehet egyszerre elfogyasztani a gyümölcs szilárd állapotban történő előállításához felhasznált gyümölcsmennyiséget. Ezért ne igyon szomjúságból származó leveket, inkább hígítsa vízzel.

Kávéfőzők
A fekete "turk" nem árt az alakodnak, de manapság a cappuccino, a frapucin és a jeges, fagyasztott vagy valamilyen módon ízesített kávék vannak divatban, ahol az eredeti kávéíz lassan nem is érezhető. A kávé, a teljes tej, az édes tejszín és a tiszta cukor kombinációja a legrosszabb, amit önthet magába egy kávézóban. Egy kis tejeskávé egyenlő egy evőkanál majonézzel.

Akkumulátorok újratöltése
Készítsen élénkítő teát, vagy nyisson egy doboz energiaitalt? Ez utóbbi gyorsabban elvisz. Nem csoda, igyon néhány kortyot, és az olyan stimulánsok mellett, mint a koffein vagy a guarana, 22-50 g répacukor is bekerül a vérbe. A glükózszint azonnal emelkedik. Nyiss ki egy másik kannát, és máris van annyi kilojoule (átlagosan 1800) a gyomrodban, amely könnyebb ebédet adna.

"Fény" buborékok
A kevert koktélokra és a gyanúsan édes limonádékra nem is gondolsz a diéta során. A rosszabb hír az, hogy még a "könnyű" verzióik sem fognak megmenteni. A mesterséges édesítőszerek stimulálják az agyat, de amint a gyomor megállapítja, hogy kiürült, elkezd igazi édességet követelni. Ezért lesz jobb íze, miután málnát fogyasztott cukor nélkül.

H2O
A minőségi ivási rendszer egyetlen bizonyossága és garanciája a jó, tiszta víz marad. De még ezzel együtt is válasszon. Az erősen ásványosított szénsavas vizek általában több nátriumot tartalmaznak, amely visszatartja a vizet a testben, így még akkor is, ha nem valódi súlygyarapodásról van szó, ez nem változtat azon a tényen, hogy lufinak érzi magát.