Talán remek tipp a hétvégére az egész család számára. A borjúhús háromszor több vasat tartalmaz, mint a fehér típusú hús. A vörös húsfajták közül a legalacsonyabb a zsírtartalma, könnyen emészthető, ezért kiváló.

ebédek

Egyszerű burger zöldségekkel és tofuval nem csak vegetáriánusoknak. Ha változatos, színes menüt szeretnénk, akkor kiváló, ha ilyen VEGE recepteket is tartalmazunk, akár ebédként, akár vacsoraként. Nagyon szeretem ezeket.

Amikor eljön az ősz és a tél, ízlésünk és étkezési preferenciáink automatikusan megváltoznak. Miért jó a vörös húst beletenni télen? A vörös hús a fenilalanin aminosavat tartalmazza, amely.

Ne felejtsd el a zöldségeket télen. A salátákat és a friss zöldségeket télen ne cserélje kenyérre, kenyérre, burgonyára és rizsre. Megkezdődik a zöldséges téli köretek időszaka, amelyek minden bizonnyal tartalmazzák a pürét.

A lazac az egyik legjobb természetes omega 3 zsírsavforrás. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást, csökkentik a vérnyomást, csökkentik a rák kockázatát és javítják az érrendszer működését. A.

A kurkuma íze és egyedi tulajdonságai miatt nagyon érdekes fűszer. Erős gyulladáscsökkentő hatása van, segít megoldani az emésztési problémákat. Immunrendszerünk ereje mögött a miénk rejtőzik.

A tippem egy könnyű ebédre vagy vacsorára. Nagyon szeretem az ebédlabdákat a munkahelyemen, könnyen emészthetők, nem terhelnek és gyorsan dolgozhatok tovább. Nagyon jó és hideg íze van, salátával.

A kenőanyag nagyon alkalmas reggelire. Viszont vacsorára is eszem, van hozzá egy szelet kenyér és friss zöldség. A kenhetőségekben különböző hüvelyeseket szívesen használok zöldségekkel és.

A Qiunoa-t ál-gabonának nevezik, kiválóan helyettesíti a gabonaféléket, bár természetesen gluténmentes. A Qiunoa alacsony glikémiás indexű, ami segít fenntartani a cukorszint egyensúlyát. Quinoa kiváló.

Feladunk egy tányér tésztát, miközben csökkentjük a súlyt. Próbálja ki az alternatívákat, a hüvelyesek helyett csicseriborsót vagy vöröslencsés tésztát tehet a menübe. Től tudja.