Tudja meg, milyen típusú karakter van, és mi működik rá.
Órák töltött kemény munka az edzőteremben, lemondás, végtelen éhségsztrájk és az eredmény sehol? Végül tudjuk, mi az igazi oka annak, hogy az emberfeletti erőfeszítések ellenére egy grammot sem dobhat le!
A válasz meglepetést okozhat, de hidd el, hogy amit elfelejtett minden erőfeszítésében figyelembe venni, az a te karaktered. Jobban mondtam, az ő típusa. Igen, kedves hölgyeim, rendkívül fontos tudni, hogy az alakja melyik kategóriába tartozik. Csak ezután tudja tökéletesen felmérni, melyik edzés- vagy étkezési terv a legjobb az Ön számára.
Olvass tovább:
Ezt az úttörő megállapítást Barbara Schmidt táplálkozási szakértő tette, aki szerint a néhány kiló fogyás sikertelen kísérletei mögött az áll, hogy a nők nem tudják, hogyan és mit tornázzanak. Miután megfelelően diagnosztizálta és meghatározta alakjának alakját és típusát, a négy csoport egyikébe tartozik, mindegyiknek más a terve. Így elkészültek az alapvető női testgyakorlási tervek a karakterarányosság egyes női tipológiáihoz. Mindegyikük egyedi és egyedi, mindegyik egyedi. Mit gondolsz, melyik kategóriába tartozol?
Olvass tovább:
ROSSZ TÍPUS
Az ábra alma megjelenésére jellemző. Az ideális edzéstípusok az aktív sportok, például az aerobik vagy a jóga. Kiváló változatok az úszás és a síelés is, amelyek tökéletesen formálják nemcsak az alakot, hanem az egész test izmait is. A diéta során kerülje a csokoládét, a különféle szószokat és a tejtermékeket. A fogyás ideális étrendje bármilyen vegetáriánus étrend.
Olvass tovább:
KEREK TÍPUSA
Ha ebbe a kategóriába tartozik, büszke lehet egy körte alakú alakra. Az aktív sportolás és az általános állóképességi edzés szintén nagyszerű választás az Ön számára, a legjobb idő a kora reggeli és késő délutáni testmozgásokra. A diéta során el kell bocsátania a vajat, tejszínt, keményítőt, tésztát és önteteket. Édességét csillapíthatja édes gyümölcsökkel és lédús zöldségekkel, amelyek tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal.
Olvass tovább:
MŰVÉSZET TÍPUSA
Homokóra alakú alak talán minden nő álma. Az ebbe a kategóriába tartozó hölgyek számára a legalkalmasabb sport a mozgástánc, például a népszerű zumba. A testmozgás ideális ideje késő délután. Az étrend során jó leveles zöldségeket vagy alacsony zsírtartalmú állati fehérjéket fogyasztani. Kerülnie kell minden süteményt, cukrot, alkoholt, koffeint és még gyümölcsöt is.
Olvass tovább:
FINOM TÍPUS
Az ilyen jellegzetes jellemző a téglalap alakú ábra. Az ideális sportok tehát mindazok, amelyek figyelmüket az öv és az izmok kialakulására összpontosítják, de azok is, akiknek célja a hasi zsír elleni küzdelem, ami ebben az esetben kissé problematikus. Fontos szabály a plusz kilók eldobásakor, hogy az ilyen testtípusú hölgyek bohém reggelit fogyaszthatnak, de a vacsoráknak szerényeknek kell lenniük. Azt is javasoljuk, hogy az étrend legyen gazdag szénhidrátban. A fehérjéket, süteményeket, tejet, édességeket és nyers ételeket az ívvel kerülni kell, és az eredmény ragyogó lesz!