A város: Trencsén
Alapított: 2014.05.04
Bejegyzések: 1 553
Kerékpárok: Canyon Nerve Al 8.9, 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon fekete bűn XX.0

diéta

A város: Pozsony
Alapított: 2014.07.16
Bejegyzések: 557

Találkozunk legközelebb

Alapított: 2013.10.31
Bejegyzések: 684
Bicikli: Bianchi Via Nirone 7 Campa 10s

A város: Trencin
Alapított: 2006. március 22
Bejegyzések: 284
Bicikli: Szakosodott Roubaix SL3

A város: Nova Dubnica
Alapított: 2013.04.06
Bejegyzések: 359

Alapított: 2014.06.06
Bejegyzések: 594

A város: Zsolna
Alapított: 2009.07.06
Bejegyzések: 958
Bicikli: Cube Reaction SL

A város: Nyitra
Alapított: 2010.06.17
Bejegyzések: 5 963
Kerékpárok: Identity Initial-d | MeryTeam | Előre beállított MTB MarySpeeder | MaryRacer
Használt '21: 512 km

Alapított: 2010.08.04
Bejegyzések: 14
Kerékpárok: Alapértelmezett MTB Mery_MTB | Mery_Spider
Használt '21: 99 km

A város:
Alapított: 2009.04.29
Bejegyzések: 259
Kerékpárok: Merida Road Lite 905 | Cube XMS-100

Céééčko ezrek fontosak a képzésben

Alapított: 2020.01.24
Bejegyzések: 19.
Bicikli: X bolygó NANOLIGHT SZÉN

Helló, a tapasztaltabbakhoz fordulok tanácsért!

Tanácsra van szükségem az edzéshez. Eddig (kb. 5 év) körülbelül heti 7 órát "edzettem", tavaly nyáron hozzáadtam egy kicsit kb 10 óráig. Idén május közepén úgy döntöttem, hogy szeretnék még valamit, ezért lassan futottam heti 18 óráig (zárt térben gyakoroltam, erőintervallumok súlyzóval). Arra számítottam, hogy az előadásaim sokkal jobbak lesznek. Mint például, a fellépéseim kissé megnőttek, szinte minden meneten személyes rekordot állíthatok fel, de ez semmi extra. Lehet, hogy kalóriahiányban szenvedek? (Próbálok egy kis súlyt fogyni) Kicsit edzek? Vagy csak türelemre van szüksége?

Köszönöm, ha elolvastad, és előre is köszönöm értékes tanácsodat!

A város: Uherský Brod
Alapított: 2016-08-18
Bejegyzések: 243
Bicikli: Scott Speedster 30, 2017
Használt '21: 31 km