lu.anna nyírfa: energiája főleg szénhidrátokból ugrott, kevés fehérje van, az egyik számológépen kiszámolja a jövedelmet, és ha igen, mi a BTS-aránya? A fehérje sajnálatosan kevés ... reggeli, tizedik, ebéd - csak 100 ml tej van, ez biztosan nem elég ...
Ahogy Jitka írta, valószínűleg általában nem elég ... próbáld meg újra kiszámolni
nyír- jitka, de amikor az ychadzában megszámoltam, akkor 6400 KJ-nál jó
jitka szia nyír, az irányítást a szakértőkre bízom, de első ránézésre nagyon keveset ettél, hiányoznának az olajban lévő szardínia, és inkább egy tonhalat szeretnék a saját levemben
nyír- Szia, kérem, ellenőrizze a tegnapi étrendemet, még mindig nincs meg a fehérje, zsír, szénhidrát pontos aránya.
R: Snella gabonapüré rosttal 50 g
Félzsíros tej 1,5% zsírtartalom 100 ml
D .: alma 150 g
Mandula természetes 30 g
O: Tojás nélküli tészta 30 g
150 g hagymán párolt bab hüvely 100 g
Paradicsom 100 g
Olovrant: teljes kiőrlésű kenyér 2 szelet 60 g
Vaj 5g
Acidko 200ml
Sonka 1 szelet 20 g
Paprika 60 g
Vacsora: szardínia olajban
Kenyér 1 szelet 30 g
Paradicsom 50 g
2. vacsora: 300 g sárgarépa
- Kihagyta a tejtermékeket az étlapról, és voltak olyan változások, amelyekre nem számított!
- A menü csak édes elhagyása nem elég! Ami még mindig megakadályoz minket a fogyásban
- Rost az egészségért és karcsú vonal Hogyan adhatjuk hozzá az étrendhez
- Osztályozza a színeket az étrendben és fogyjon - hölgyek lovaglása
- Indítsa el az éhséget, és bontsa le a zsírokat Ezeket az ételeket fel kell venni az étrendbe, ha akarja