Az alvás is szerepet játszik a fogyásban. Nem számít, mennyi ideig alszunk, de főleg, ha lefekszünk!
Az alvási rendszer szerint az embereket általában két csoportra lehet osztani. A csipkék majdnem felkelnek és szinte lefekszenek, a baglyok ebéd körül újra felszedik magukat, de éjszaka teljesítményük a legmagasabb. Az ausztrál kutatók erre is összpontosítottak, és megállapították, hogy azoknak az embereknek, akik időben lefekszenek és napfelkelnek, kevesebb a túlsúlyos problémájuk.
Az adelaide-i obezitológusok szerint ezért fontos, hogy a szülők megtanítsák gyermekeiket korán lefeküdni. Azok, akik későn mennek, kétszer nagyobb eséllyel elhíznak. Ezenkívül a baglyok életkoruktól függetlenül általában háromszor kevésbé fizikailag aktívak, mint a csövek.
Dr. Maher, a Dél-ausztrál Egyetem munkatársa azt is megállapította, hogy a késői lefekvés és a hosszú alvás negatívan befolyásolja az alakot, még akkor is, ha a baglyok és a csövek ugyanolyan ideig alszanak. Az alvás időtartama nem játszik szerepet a fogyásban.
- Pitypang - széles körű gyógyhatások; A mi egészségünk
- Heti 4 kilót fog fogyni az új étrenddel Az első három nap menüjének így kell kinéznie
- Alkoholprobléma Kevesebb alvás és felesleges kilók - Egészséges életmód - Nő
- Alvás és fogyás; Gyógyszer és kezelés
- A nevetés meggyógyítja a lelket, és kilókat dob el