Reggel tornázzon
Előnyök:
Ha rendszeresen felkel reggel, mielőtt elmegy dolgozni, tornázni vagy futni, akkor először is mindig jól érzi magát tőle, hogy újra legyőzted.
Egy másik előny az endorfin hulláma, amely a sikeres fizikai aktivitás után a testbe fog lebegni, és jó hangulattal és energiával látja el az egész napot.
Reggel extra tisztább levegő és üres utak, stadionok és edzőterek.
Reggeli testmozgás is hosszabb ideig stimulálja az anyagcserét - a test több zsírt éget el.
Olvassa el még:
Hátrányok:
Először biztosan eszedbe jut korán reggel kelni. Ráadásul, ha például hathoz megy dolgozni, akkor az kissé problémát jelenthet Önnek, főleg a hidegebb hónapokban, amikor még sötétben is edzene.
Azonos hosszabb és intenzívebb bemelegítésre van szüksége mint ha este edzene, mert a teste merevebb és teljesen mozdulatlan néhány óra alvás után.
Neked kellene vágja ki a böjt edzését. Bár sokan azt állítják, hogy így többet fogysz, az igazság az, hogy ha a testnek nincs más "üzemanyaga", akkor elkezd izomtömeget égetni.
Este tornázzon
Előnyök:
Este előadott mozgás, lehet segítség alvászavarok esetén, a napi stressz csökkentése és a "fejtisztítás".
Az előnyök között szerepel az igény rövidebb és kevésbé intenzív bemelegítés, mivel néhány órája talpon van.
Te izgatottabb vagy, így te is az igényesebb képzésnek könnyebben elvégezhetőnek kell lennie mint reggel.
Értékelni fogja azt a tényt is, hogy nem kell sietnie sehova, minden felelősség mögötted áll és teljes mértékben csak az edzésre koncentrálhat.
Hátrányok:
Az is megtörténhet, hogy egész napos feladatok után leszel túl kimerült a fizikai aktivitáshoz és az edzés során már nem lesz képes minőségi teljesítményt nyújtani.
A képzési helyek és helyek választéka szűkül, mivel egyesek a sötétség miatt többé nem lesznek hozzáférhetőek számodra.
Ha túl későn dönt a testmozgás mellett, akkor nem tudsz ilyen hamar elaludni, mert a test túl "fel lesz izgatva".
Összegzés
A kutatások szerint az A legtöbb ember fiziológiailag a legalkalmasabb késő délután kora estig edzeni.
Nos, másrészt, fegyelmezettebbek és kitartóbbak azok az emberek, akik reggel edzenek.
Egyébként is, mindegyik másképp van beállítva, valaki inkább korai madár, másik esti bagoly, ezért meg kell ismernie a testét, és ennek megfelelően kell beállítania az edzését.
Olvassa el ezt a cikket is:
- A sminktrendek önmagukért beszélnek. Így ellenállhatatlan leszel reggel és este
- Audrey Hepburn titka a tökéletes alaknak Ezt a három dolgot minden reggel és este megcsinálta nekik köszönhetően
- Vegyen be egy evőkanál olívaolajat reggel, és ezek a hihetetlen dolgok megtörténnek - Házi gyógymód
- Tippek az egészséges reggelihez vagy a hírességek reggelihez
- Minden korban megy! Ez a nő 40 kilót fogyott, és jobban néz ki, mint fiatalon