A jóga azért csodálatos, mert harmonizálja a testet az elmével és a lélekkel. Ez a három szempont, amelyen ez a régi gyakorlat alapul. Yveta Kulajtová edző terhes nők, idősek, felnőttek, de gyermekek számára is jógázik.

edző

Arra a kérdésre, hogy mit várnak a gyermekek szülei attól, hogy gyermeküket regisztrálják jógába, Kulajtová a Pravda.sk portálnak azt válaszolta: „A jógát a gyermekek fizikailag érzékelik. Ennek több oka van. Jobb testhelyzet, annak tudata, milyen a kezem és a lábam, mint a szemem mozgatása, a tudat összekapcsolása a fizikai tevékenységekkel "- mondta. Ezen kívül sok gyermeke hiperaktív. Ezek olyan gyerekek, akik folyamatosan mozgásban vannak, és nem tudnak megszabadulni a feszültségtől. Ebben az esetben a jóga által garantált lassulás és harmonizáció van érvényben.

Miért van még mindig kevés érdeklődés a gyermekjóga iránt Szlovákiában? A gyermekközpont edzője azt állítja, hogy vannak szülők, akik úgy gondolják, hogy gyermekeik fizikai edzéssel fogják megtanulni a fizikai tevékenységeket. Azonban még mindig sokan gondolják, hogy a gyermek ott "becsapja" őket. Néhányan azt is feleslegesnek tartják. Ami az elmúlt években megváltozott: a jóga sok olyan felnőttre tett szert, akik szeretnék, ha gyermekeik kipróbálnák a jógát. Éppen ellenkezőleg, egyre növekszik azoknak a szülőknek az érdeklődése, akiknek gyermekei aktívan foglalkoznak a focival vagy a teniszpályával, és nincsenek célzva az edzéseken. A jóga mindenképpen segít nekik - folytatja Kulajtová.

Mint minden edző, Kulajt sem állítja, hogy a gyerekekkel könnyű dolgozni. "A gyerekekkel való munka csodálatos. Néha fáradtnak érzem magam, de boldognak érzem magam. ”Mivel a jógájához tartozik például egy póni (a gyermek hátára vétele) vagy egy repülőgép, ahol a gyerekek az edző karján fekszenek, megszokja, hogy fizikailag fáradtabb legyen, mintha igényes ashtanga jogut gyakorolt. "De amikor a gyerekek rám ragadnak, ez annyira kielégít, hogy ugrani tudok az örömömből."

A pszichológusok dicséretet és jutalmat nevelnek. Azt javasolják, hogy a szülők és a tanárok dicsérjék meg a gyerekeket. "Ha a gyerekek nem csinálnak valamit jól, akkor tudatosítani kell őket, de az elsőnek mindig dicséretet kell jelentenie" - mondja a gyermekközpont edzője. Ellenkező esetben a gyermek engedelmessége kiszabadulhat a kezéből.

Az állatokkal, titkokkal és félelmetes módon lehet a legjobban megközelíteni a gyermekeket. Yveta Kulajtová ezeket is használja az óráin. A gyerekek átkozott utat élveznek, amelynek végén átvesznek vagy utánoznak valakit együtt. Mindig jobb, ha a gyerekek boldogok. Élvezik az üvöltést is, mint a majom. "De a lehető legkevesebbet használom, mert akkor sikoltoznak" - mosolyog az edző, aki megpróbálja felváltani a harmóniát az őrültséggel, különben a gyerekek valószínűleg nem bírnának 45 percet. A gyermekjóga meglehetősen aktív, a gyermekek elméjét folyamatosan vonzani kell, hogy a gyerekek dolgozni akarjanak. Ezért a hosszú szüneteknek nincs értelme, néhány gyermek azonnal játékkal kezdene játszani, vagy más gyerekeket megbetegítene.

Néhány gyermek nehezen viseli az óra alatt - ha oda akarja tenni a lábát, ahol van, és meg akarja ismételni az edző után. Elég ideges vagy. "45 perc múlva megmondják: fáradt vagyok. Ezek a mozdulatok nem könnyűek számukra. Könnyű nekik repülni, sikítani, versenyezni, egyik oldalról a másikra ugrani "- tette hozzá a tréner. Szerinte a jóga kompenzálja ezeket a "veszett" tevékenységeket.

A gyermekjóga órákon arra is szükség van, hogy hangsúlyozzuk, hogy a gyerekek nem hasonlíthatnak egymással. "Nem versenyezünk. Nem hasonlítjuk össze önmagunkat "- emlékeztet az edző. Elismeri, hogy néha megfeledkezik magáról, amikor megkérdezi a gyerekeket: Ki ugrik a legmagasabban? "Nem tudom használni, ez az elv." Kulajt úgy gondolja, hogy még a csúcs sportokban is néha demotiváló az előzés, az elsőség, mert "minden gyerek nem mindig lesz első", és csodálatos az irányítás. "Ne hagyd, hogy szüleid azt gondolják, hogy a jóga káros az aktív sportolásra. Éppen ellenkezőleg, ez egy nagyszerű kiegészítő.

Arra a kérdésre, hogy mi vonzotta a gyerekekkel való foglalkozáshoz, konkrétan a gyermekjógához, a gyermekközpont edzője így válaszolt: „Pontosan tudom, mi. Három gyermekem van, aktív sportolók, akiket 15 éves koruk óta műtéten estek át. Kulajtová szerint más lenne a helyzet, ha a gyermek egy olyan edzővel dolgozna, aki átfogóan foglalkozik az egész testtel.

Szerinte a mai fiataloknak hátfájása is van, mivel nem tudják megfelelően összekötni az izmokat a lábujjaktól a csúcsig. "A pilates vagy más gyakorlatok megtaníthatják megerősíteni a központot, de nem tanítják meg, hogy szépen álljon a lábujjaitól a sarkáig, mint például dobni kockákat egymásra" - jellemezte az edző.

Yveta Kulajtová (55) volt sportoló és három gyermek édesanyja. Gyerekekkel jógázik a pozsonyi RETRO Kids és a pozsonyi óvodában.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.