gety

Növeli az izmait, és formába lendül? Meg kell formálnia a testét, vagy fitneszre van szüksége? Akkor itt vagy! Ebben a cikkben az Ön számára választottunk TOP 3 edzőgép, ami nem hiányozhat mindegyikből otthoni tornaterem.

Mivel a házi feladatok is egyre népszerűbbek fitnesz gépek otthoni edzéshez egyre népszerűbbek. Az egész test edzéséhez azonban megfelelő kombinációra van szükség.

Fitness gépek kezdőknek vagy haladóknak

3 fitneszgépből válogattunk össze, amelyek tökéletesen segítenek Önnek hogy az egész testet gyakorolja. Minden gép állítható terheléssel rendelkezik, tehát olyan haladó sportolók, mint akár tapasztalat nélküli kezdők. Az általunk választott gépek könnyen hozzáférhetőek és könnyen beállíthatók. Még egy teljesen kezdő is gyorsan megtanul gyakorolni rajtuk és a megfelelő technikát.

Erőtorony

A rangsor első helye az fitnesz torony. Ez a fitneszgép jellemzi valószínűleg a legnagyobb egyetemesség köszönhetően a fitnesz torony összes elemének. Az ellenőrzött üzletek kínálatában megtalálja egyszerűbb erősítő tornyok, amelyeket főleg a váll, a hátizmok és a karok edzésére használnak, valamint összetettebbek is.

Ha minőségi szilárdságú tornyot választ, használhatja gyakorolja szinte az egész testet. Ugyanazon gyakorlatok sztereotipizálásával azonban hosszú távon nem éri el a kívánt eredményt. Ezért helyénvaló az erőtornyon végzett gyakorlatot kombinálni a tornával egyéb fitnesz gépek.

Fitness Towers vélemények

Az Ön számára választottunk 3 minőségi fitnesz torony, amelyhez áttekintéseket készítettünk.

Body Craft Minix multifunkcionális erősítő torony

Egy szó multifunkcionális ez az erősödő torony valóban héjaként vall. Kiváló minőség, állóképesség és gyakorlatok széles skálája azok a fő jellemzők, amelyekkel ezt a modellt megkülönbözteti a versenytársaktól. Kezek, mellkas, hátizmok, vállak vagy akár lábak? Mindezeket a játékokat megteheti Body Craft Minix súlytorony őszintén gyakoroljon.

Ok, felismerjük, hogy továbbra is alkalmasak lennének a lábak és a hasizmok minőségi edzésére egyéb fitnesz gépek, de ez a torony nagyon jó alapot nyújt. A használat tartós és minőségi anyagok egyes alkatrészek, például üvegszálas tárcsák vagy acélkábelek, lehetővé teszi a gyártó számára, hogy biztosítsa 10 év garancia. Kényelméről gondoskodni fogunk az állítható ortopéd háttámlának köszönhetően.

    minőségi fitnesz torony szakmai szintentucatnyi lehetséges gyakorlat és kiterjesztett pozíciókat 10 év garancia speciális felületkezelés Platina szürkeortopéd háttámla támaszt nyújtva a hátnak és a csípőnek, a háttámla, az ülés és az ellengörgők dőlésszögének állítható helyzetben

Ultimate Gym 9000 fitnesz állomás

Míg az előző fitnesz torony vagy fitnesz állomás professzionális szinten működött, és az igényes választásként is leírható, Az Ultimate Gym 9000 az arany középút. Akár az ár, a minőség vagy a testedzési lehetőségek. Nehéz megmondani, mi várható még ebben az árkategóriában lévő fitnesz toronytól.

A mellkas, a bicepsz, a tricepsz, a hátizmok vagy a lábprés edzése. Egyszerűen mindaz, aminek a súlytornyának rendelkeznie kell. A ferde pad lehetővé teszi a hasizmok és lábak még hatékonyabb edzését. Otthon edzel párban? Az Ultimate Gym 9000 az páros testmozgáshoz igazítva, helyhiány érzése nélkül.

    Arany középút Hét gép egy fitneszlétesítményben Páros edzés lehetősége
    Rövidebb garancia a versenytársakhoz képest - 3 év Az eladó nem kínál telepítést

InSPORTline ProfiGym C90 fitnesz torony

Egyszerű, de jól kidolgozott erőtorony, amelyen megtalálja minden szabványos felszerelés, például párhuzamos rudak, vízszintes rudak vagy lépcsők. Az inSPORTline márka híres minősége ismét kibővített 10 év garancia és nem kell attól tartania, hogy megfelelően rögzül a gépen.

Ez a fitnesz torony az otthoni edzőtermek népszerű alternatívája, ahol méretének köszönhetően általában könnyen elfér. Az egyszerű felszerelés, a terhelés beállítása vagy a kényelmes kárpitozott háttámla további előnyöket jelent inSPORTline ProfiGym C90.

    Kiváló minőségű, jó áron Alkalmas otthoni edzőterembe, meghosszabbított 10 éves garancia

Hogyan válasszunk fitnesz tornyot

A megfelelő erősségű torony kiválasztásához előre tisztáznia kell, milyen intenzíven fogja használni a tornyot. Az erősítő torony úgy is leírható több fitneszgép csoportosítása egy egységbe. Ezért hasznos tudni, hogy csak magán az erőtoronyon fog-e edzeni, és ezért szeretne minél több játékot gyakorolni, vagy kiegészíti más fitneszgépeket.

Ne felejtse el ezt figyelembe venni az erősítő torony súlya és méretei. Ezek nehéz gépek, súlyuk gyakran meghaladja a száz vagy a százötven kilogrammot. Ezért ha egyszer a helyére teszi, akkor a legjobb lesz, ha nem mozdítja ilyen hamar. Előre jó tájékoztatni a méretekről tornyokat, és hasonlítsa össze az adatokat a térbeli lehetőségeivel.

Hogyan tornázzunk egy fitnesz toronyon?

Minél összetettebb az erőtorony, annál több lehetőség van arra, hogy gyakoroljon rajta. Létezik tucatnyi módon, hogyan lehet hatékonyan edzeni a különböző izomrészeket. Javasoljuk, hogy tanulmányozza azokat a játékokat, amelyeket gyakorolni szeretne. Segíthetnek ehhez hasonló video oktatóanyagok:

Fitness pad pad

Pados padok vannak a képzés szükséges része különösen a férfiaknál. A fekvenyomás gyakorlat erősítő gyakorlat nagy mellizom, mellkas, váll és tartó izmok. A rendszeres testmozgás szintén erősíti a kezét. A padban gyakran van egy "nagy" kétkezes súlyzó, amely lehetővé teszi számos célzott gyakorlat gyakorlását kéz és a felsőtest még maga a pad használata nélkül is.

Ezért úgy gondoljuk, hogy a pad az egyik fitneszgép vagy segédeszköz nem hiányozhat egyetlen otthoni vagy szakmai edzőteremből sem. Egy nagy mellizom gyakorlásakor nincs sok egyenértékű alternatíva a padok megerősítésére.

Vélemények a fekvenyomásos padokról

Csakúgy, mint az erőtornyok esetében, mi is az Ön számára választottunk három ellenőrzött termék, amelyek garantáltan nem okoznak csalódást. Különböző árkategóriák, de mindig magas színvonalú.

PRO CLUBLINE Lejtős fekvenyomás LVIP

Stílusos fekvenyomás ferde lejtésű pad. Rendkívül professzionális termék a Body Solid márkától, amely a termékeit jelenti. Ezért ad hozzá termékeihez élettartam garancia a vázra. Ez a pad alkalmas mind az otthoni edzőterembe, mind a kereskedelmi fitneszközpontba.

A felületkezelés elektrosztatikusan felvitt festék segítségével biztosítja tartós felületi ellenállás. A pad bőrfelületének steppelt kárpitja biztosítja kényelem és hosszú élet. A karok könnyen beállíthatók minden testtípushoz.

    Professzionális minőség otthonába vagy edzőtermébe ÉLETTARTAM GARANCIA kerethez Ergonomikus alakú fogantyúk Különleges felületkezelés

GDIB46L Body-Solid Bench préspad

Minőségi pad meghosszabbított 10 éves garanciával az INSPORTline szakkereskedőtől. Egyszerű telepítés, beállítás és legfeljebb 6 pozíció mert a testmozgás biztosítja, hogy gyorsan beleszeressen ebbe a padba. Különösen népszerű otthoni vagy szállodai edzőtermekben, de a fitneszközpontban sem fog eltévedni.

A pad egy része Leg Developer, amellyel gyakorolsz ásni és eltemetni a lábakat. Maximum töltés 455 kg-ig Lehetővé teszi, hogy gond nélkül emelje a nehéz súlyokat. A boton lévő állvány, valamint a pad több helyzetbe állítható.

    Arany középár - jó ár és kiváló minőségű 6 pozíció a testmozgásnak köszönhetően Leg Developer a lábadat is gyakorolod 10 év garancia Ajándék - 3 hónapos tagság a Gymbee.cz oldalon

Klarfit súlyzós edzőpad

Klarfit márka viszonylag rövid ideig van a piacon, de már most is nagy népszerűségnek örvend. A legnagyobb előnyök közé tartozik fix termék szabvány, ami együtt jár a kedvező árakkal.

A pad van univerzálisan felszerelt a mellkas, a lábak megerősítésére és a nyújtásra. A konstrukciót szilárd stabilitás jellemzi, amely biztosítja az Ön kényelmét és biztonságát. Különösen alkalmas kezdőknek vagy sportos típusoknak, mivel terhelés 280 kg nem teszi lehetővé a nehéz súlyok emelését.

    Ár/teljesítmény arány Kiegészítő felszerelés Minőségi bőr pad felület

Hogyan válasszunk padot?

A pad kiválasztásakor figyelembe kell venni a padot több tényezőban ben. A legfontosabb kritérium nemcsak a padok, hanem általában a fitneszgépek esetében is biztonság és kényelem edzés közben. A különböző gyártók padjai a gyártás minőségében és a felhasznált anyagokban különböznek egymástól. Ezért javasoljuk a vásárlást szakkereskedőknél, akik a fitneszgépekre és a sporteszközökre koncentrálnak.

Ha nem biztos a termékek minőségében a kiskereskedőnél/gyártónál, eszközként ill a minőségi mutató segíthet garanciális időszak. Ha a gyártó vagy a kereskedő biztos a termékében, akkor 5 vagy 10 év garancia az alapértelmezett.

Végül, de nem utolsósorban gondolkodjon el teherbírás és a padpad stabilitása. Megfelelő teherbírás kiválasztásakor el kell gondolkodnia azon, hogy jelenleg mennyit nyom, és mennyit szeretne emelni. De vegye figyelembe azt is, hogy mennyit emel fel vagy mérlegel egy év alatt. Az egészséges tartalék soha nem fog ártani. A lehető legjobb stabilitás érdekében a padot szilárd és vízszintes felületre kell helyezni.

Hogyan kell gyakorolni egy fekvenyomás padon?

Van egy fekvenyomás gyakorlása viszonylag egyszerű technika, de kezdőknek ez problémát okozhat. Kezdőknek ajánljuk a gyakorlat előtt, a fekvenyomás padon erősítse a karokat és a mellizmokat, például fekvőtámaszok vagy gyakorlatok használata egykezes súlyzókkal. A haladó a komplexebb képzés különböző formáira válthat.

A mellizmok klasszikus edzése a préspadon megköveteli szélesebb fogás a nagy mellizom maximális bevonásához. A súlyú súlyt egyenletesen süllyesztik a mellkas szintje fölé, majd a súlyzó dinamikusan felfelé nyomja a kinyújtott kezeket. Ez a oktatóvideó a következőkben is segíthet:

Futópad

Az előző két fitneszgép kb erőgyakorlatok, elsősorban a felsőtestre összpontosított. Minden harmadik otthoni edzőterembe a harmadik "must have" gépet választottuk futópad. A futópadnak köszönhetően megerősíti a lábát és az ülőizmokat, fitneszre tesz szert és formálja az alakját.

Csak fitnesz edzés és kardió a futópad választásának fő okai. Ez lehetővé teszi, hogy otthonának békéjében dolgozzon az állapotán, legyen az eső vagy kint szitálás. A futópad alternatívája lehet egy lépcső vagy egy elliptikus edző is.