• Bevezetés
  • CIPŐK
    • -Futócipő férfiak
    • Futócipő párnázással
    • Futócipő támogatással
    • Semleges futócipő
    • Trail futócipő
    • Versenyfutó cipő
    • -NŐI FUTÓCIPŐ
    • Futócipő párnázással
    • Futócipő támogatással
    • Semleges futócipő
    • Trail futócipő
    • Versenyfutó cipő
    • -FITNESS CIPŐ
    • Fitness cipő FÉRFI
    • Fitness cipő NŐK
  • A ruhák
    • -Futó férfiak
    • Rövidnadrág és 3/4-es nadrág
    • Futó nadrág és nadrág
    • Futó pólók
    • Futódzsekik
    • Funkcionális ruházat
    • -FUTÓ NŐK
    • Rövidnadrág és 3/4-es nadrág
    • Futó nadrág és nadrág
    • Futó pólók
    • Futódzsekik
    • Funkcionális ruházat
  • Hátizsákok és mellények
    • -Futó hátizsákok és mellények
    • Hátizsákok és mellények
    • Futó vese és öv
    • Palackok, tartók és hidraulikus zsákok
  • kiegészítők
    • -Futó kiegészítők
    • Futó zokni és cipő
    • Kompressziós hüvelyek
    • Futókalapok/fejpántok
    • Futó sálak
    • Futókesztyű
    • Fényszórók
    • Futóbotok
    • Futó macskák
    • Textil és lábbeli karbantartása
    • Cipőpárna
    • Cipőfűző
  • % Eladó
    • -% Eladó FÉRFI
    • Kedvezmények akár 30%
    • Kedvezmény akár 50%
    • Végső akció - utolsó darabok
    • -% Akció NŐK
    • Kedvezmény akár 30%
    • Kedvezmény akár 50%
    • Végső akció - utolsó darabok
  • Blog
    • -MINDEN A FUTAMRÓL
    • Futóedzés
    • Futóverseny
    • Futó márkák
    • Vizsgálatok és vélemények
    • Egészség és egészséges táplálkozás
    • RunningPro Team
    • -SZLOVÁK ULTRA VONAT
    • SZLOVÁK ULTRA VONAT CSAPAT
  • Minden a vásárlásról
    • Hogyan vásároljak
    • A szállítás módjai
    • Fizetési módok
    • Hűségprogram
    • Visszatérési politika
    • Üzleti feltételek
  • Visszaadások és panaszok
    • Áruk visszakövetelése
    • Árukkal kapcsolatos panaszok
  • Mérettáblázatok
  • KAPCSOLATBA LÉPNI
    • Kapcsolatba lépni
    • Rólunk
    • GYIK
  • HOKA ONE ONE
  • INOV-8
  • ON Futás
  • KOMPRESSZORT
  • HAJÓ
  • WAA
  • MONTANE
  • ULTRASPIRE
  • MIZUNO
  • A SPORTOS
  • Salamon
  • LEKI
  • BARNÁSSÁRGA
  • PETZL
  • SKARPA
  • SÓBOT
  • TÁMOGATÓ
  • RAIDLIGHT
  • BERRY.EN
  • NORTEC
  • RUNGUARD
  • SZUPERLÁBAK

Hogyan befolyásolja a futás az egészségünket?

Sportolók és nem sportolók egyaránt folyamatosan emlékeztetnek minket a testmozgás és a futás jótékony hatására. Cikkek blogokon, közösségi hálózatokon, animációk, képek vagy több perces interjúk szakemberekkel. Ma minderről sok mindent megtalálunk, de ezeknek az állításoknak a többsége valóban igaz. A futás kiváló támaszt jelent mind testünk, mind általános egészségünk számára. Mindennek megvannak a maga "előnyei" és "hátrányai", de szerencsére a futásnak csak "előnyei" vannak, és ma szeretnénk megmutatni néhány előnyt

egészség
.

Töltött avokádós szendvics

Kezdje a reggelét ezzel a tápláló (és igen, divatos) reggelivel.

A 7 legnagyobb hiba, amit futás után elkövetünk

Mondhatjuk, hogy a sporttáplálkozási ipar virágzik. Így nem meglepő, hogy a különféle ételek vagy italok reklámjai, amelyek feltöltik az energiát edzés után, a sarkon túlról ránk ugranak - televízióból, magazinokból, az internetről.

Rob Danoff, a philadelphiai sportorvosra szakosodott orvos ugyanakkor rámutat, hogy nem szükséges minden edzés után azonnal pótolni a test tápanyagát.

Danoff azt mondja: "Az emberek folyamatosan kérdezik tőlem, hogy minden edzés után" fel kell-e öltözniük ". A válasz adok nekik, hogy nem. Különösen azokban az esetekben, amikor csak könnyű edzésen vettek részt, például jógaórán vagy rövid futási útvonalon - ilyen esetekben a testnek valóban nem kell sokat feltölteni. "

"Ha azonban a testmozgás az első dolog, amit reggel reggel előtt csináltál, akkor természetesen meg kell enned. Ha azonban egy könnyű edzés előtt négy-hat órával evett, akkor az edzés után egyáltalán nem kell tápanyagot pótolni. "

Ami a kalóriatartalmú sportitalokat vagy bárokat illeti - ezek több mint egy órás intenzív testmozgás után remekek, de a legtöbbünk számára elegendő edzés után csak néhány darab zellert vagy banánt enni és elegendő vizet inni.

Milyen hibákat követünk el edzés után? Olvass tovább!