gyógyszerész

Nem ígérjük, hogy e cikk elolvasása után Einstein leszel. És már nem tudjuk garantálni, hogy életed végéig "normális" maradsz. Az azonban biztos, hogy ha elkezdi ellátni az agyát olyan célzott anyagokkal, amelyek elengedhetetlenek az egészséges működéséhez, javítja memóriáját, koncentrálóképességét és megkönnyíti a tanulást.

Az egészséges agy titka a diétával kezdődik. Semmi étel mellett. Ha minden nap halat ugrasz egy kád majonézbe, vagy személyes rekordon dolgozik a hamburgerpadlók leküzdésében, akkor a legtöbb edzett edényt kapja. Az agynak, mint minden más létfontosságú szervnek, a működéséhez kiegyensúlyozott vitaminellátásra van szükség a legtisztább formában.

Erős hármas kombináció

Három anyag kulcsfontosságú az agy megfelelő működéséhez: glutation, karnozin és dokozahexaénsav (DHA). Mindegyikük normálisan jelen van a testünkben, de a szintjük nem állandó, ezért tudnunk kell, hogyan lehet "elérni" őket. DHA, amely az idegsejtek védő funkcióját látja el, megtalálható például a moszatban, a rózsaszínű lazacban, a heringben, a szardíniaban vagy a tonhalban. Koncentrált formában elláthatja az agyba antarktiszi rákfélékből nyert krillolaj formájában. Stabil szint karnozin étrend-kiegészítő bevételével oldhatja meg. Egyes személyeknél természetes hiány mutatkozik testükben, ami veszélyezteti a Parkinson-kór, a depresszió vagy a skizofrénia kialakulását. VAL VEL glutatin ez egy kicsit bonyolultabb. Táplálékkiegészítőként elláthatja testével, de ez nem tesz jót Önnek. A test úgy bánik vele, mint bármely más fehérjével. Ahhoz, hogy eleged legyen belőle, meg kell kényszeríteni a testet annak előállítására. A következő összetevőkből főzi: N-acetil-cisztein, folsav, B6-, B12-, C- és E-vitamin, szelén és szilimarin. Megtalálhatja őket fokhagymában, hagymában, brokkoliban, kelkáposzta, káposzta, karfiol, cseresznye, retek, spárga és dinnye mellett, vagy étrend-kiegészítőkkel ellátott polcon. Fogyasszon egy nagy kanállal.

Energiaevő

Energiaintenzitás szempontjából az agy a C kategóriába tartozik. A napi energiafogyasztás legfeljebb ötödét igényli. És itt számos szénhidráthoz jutnak, pontosabban összetett szénhidrátok, amelyek teljes kiőrlésű kenyérben, gyümölcsben, hüvelyesekben vagy zabpehelyben találhatók. A cukorkockának sem kell rossznak lennie. Feltéve, hogy póni vagy. És valószínűleg nem. A cukorkocka nagyon korlátozott ideig elszökik az agyadból, majd a szükséges energiacsökkenés következik be. Ne feledkezzen meg a szisztematikus zsírellátásról, különösen a jókról, amelyeket mindenki hív Omega 3. Nemcsak arra ösztönzik a babát, hogy kreatívabbá váljon, hanem javítja az egyes idegsejtek közötti kommunikációs készségeket is. A halakon kívül bizonyított forrásuk a dió, a repceolaj, a dióolaj és az aszalt gyümölcs.

A stressz enyhítésére

Mindenképpen kesudió és para dió. Nagy mennyiséget tartalmaznak magnézium, amire a testnek szüksége van és tömegesen fogyasztja a mentális stressz minden fokozódását. Hasonló szolgáltatást nyújtanak a banánok, amelyek olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek a szervezetben képesek átalakulni szerotonin. Tehát nemcsak "megnyugszik", hanem rendszeresen nevet is. Az agy szükséges anyagokkal történő táplálása kapcsán fontos különösen egy dologra emlékezni. Rendkívül szisztematikusan kell gondoskodni róla. Más szervekkel ellentétben nem tud készleteket felhalmozni. Ha kétségei vannak az agyának naponta szükséges vitamin- és anyagmennyiséggel kapcsolatban, forduljon gyógyszertárunkhoz tanácsért. Együtt fogjuk elérni, hogy teljes sebességgel működjön.