A vízhez vonzza, vagy a kertben elkapja a bronzot? Támogassa a barnulását belül is, és védje a bőrét.
Bónusz? Mínusz két font öt nap alatt!
Egészséges segítő
Tartalmazza a menüben a béta-karotint tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget, amely egy fontos provitamin, amely a szervezetben A-vitaminná alakul. Segít a szép és egészséges barna bőr megszerzésében, emellett támogatja a leégés elleni védelmet. A béta-karotin egy erős antioxidáns, amely eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből.
Hol találja meg?
Sötét leveles zöldségekben és sötét narancssárga zöldségekben és gyümölcsökben rejlik, például narancsban, sárgarépában, dinnyében, tökben, spenótban, borsóban és paradicsomban, de gyógynövényekben is, például bazsalikomban.
A diéta elve
A diéta öt napig tart. Három nap szorosabb, kettő lazább. Hét napig tarthatja úgy, hogy megismétli az első két napot a 6. és a 7. napon. Ne felejtsen el elegendő folyadékot fogyasztani, igyon legalább két liter tiszta vizet, cukrozatlan teát, hígított gyümölcs- vagy zöldséglevet naponta - a menüben feltüntetettek mellett.
1 nap
Reggeli: kemény tojás, egy csésze cukormentes fekete kávé, egy pohár 100% -os narancslé
Falatozás: reszelt sárgarépa alma és citromlével
Ebéd: paradicsomos saláta bazsalikommal és olívaolajjal
Vezet: fele mézes dinnye
Vacsora: párolt borsó túróval
2. nap
Reggeli: fél mézes dinnye, acidofil tej és egy kanál zabpehely koktél
Falatozás: tál eper, fele vörös grapefruit, pohár 100% -os grapefruit juice
Ebéd: sült hal, párolt spenót
Vezet: kemény tojás, koktélparadicsom
Vacsora: zöldségsaláta grillezett csirkével
3. nap
Reggeli: narancssárga, cukormentes fekete kávé, egy pohár 100% ananászlé
Falatozás: friss zöldségek, például sárgarépa és zöldpaprika
Ebéd: cékla burgonyával, fehér joghurtos öntettel és friss fűszernövényekkel sült
Vezet: pohár 100% -os paradicsomlé
Vacsora: két tojás egy pohár, saláta levélben
4. nap
Reggeli: fehér joghurt kanál teljes kiőrlésű pelyhekkel, egy kanál apróra vágott dióval és egy kanál mazsolával, egy tál eperrel, egy pohár almaborral
Falatozás: túró, paradicsom
Ebéd: sült csirkecomb, friss fiatal sárgarépa, cékla és zeller saláta, egy csepp citromlével és minőségi olajjal
Vezet: kis tonhal a saját levében, zöldbors, kis teljes kiőrlésű zsemle
Vacsora: alacsony zsírtartalmú sajt, fehér penész a felszínen, sült saláta kitûnõ saláta
5. nap
Reggeli: fehér joghurt egy kanál lenmaggal, mandarinnal, egy pohár narancslével
Falatozás: tál cseresznye
Ebéd: barnarizs rizottó borsóval, tökkel és spenóttal
Vezet: acidofil tej
Vacsora: párolt vöröskáposzta egy finomra reszelt burgonyával sűrítve
- Dominika Mirgovának új HIT-je van. Megmutatja, milyen egy tökéletes nyári buli!
- Méregtelenítő fürdő megfázás és láz ellen Ha hozzáadja ezt a csodát, akkor többet fog támogatni
- Súlycsökkentő étrend, hogyan tovább
- A fogyás A RIZS DIÉTA segít a fogyásban, de később hízik is
- Mi van a fogyás során; Egészségesebben élni