Modern sportpancsoló állványok: Szórakoztató edzés
SUP - nyugodt szörfözés
Egész test edzés a vízen
Kezdőknek is alkalmas
Tippek kezdőknek a Katarína Lima kajak standjáról
A hamburgi szülött és egy lelkes vízi sportnő, Katarina Lima (Löffler) blogol a Hanseatenbande.de oldalon. és először állt egy SUP deszkán 2011-ben Hawaiiban. A SUP WORLD CUP 2014 versenyen 1. helyezést ért el a Long Distance Race Overall amatőr szakosztályában. Összeállított néhány tippet a SUP kezdőknek, különösen nekünk:
Kevés sportág látott ilyen elmozdulást a fejlődésben az elmúlt években, mint az evezés. És folyamatosan mozog. "Nos, ezt az evezést szörfdeszkán végzik." - Szerencsére az ilyen mondatok a múlté. Az állvány evezése szinte mindenkinek mond valamit.
A Németországban még fiatal sport népszerűsége egyszerűségének és hatékonyságának tulajdonítható. Az első sikerek néhány próbaidő után megjelennek. Rendszeres túrákkal a test minden izmos részét edzi, stimulálja a szív- és érrendszert, javítja az állóképességet és enyhíti a stresszt. Az evező testtartás sok rajongója meditatív hatást is tulajdonít annak. A SUP az ízületeket is megmenti - a sérülések kockázata nagyon alacsony!
De amit a kezdőnek figyelembe kell vennie?
1. Mielőtt először vízhez megy, először meg kell ismerkednie a vízzel. Van megfelelő bejárat a vízbe? Milyen a talaj minősége? Nincsenek éles kövek, amelyek károsíthatják a táblámat? Mekkora az áramlási sebesség? Milyen a szél? Nem túl erős?
2. A kezdőknek feltétlenül egy csoportban kell evezniük, és kerülniük kell az erős vízfolyásokat. Lefelé minden könnyebbnek tűnik, de a visszaút nehéz lehet, szinte lehetetlen az újonnan érkezők számára. Egy szép természetes tó vagy tenger egy szép nyári napon, enyhe széllel és kis hullámokkal optimális feltételeket kínál a fedélzeten az első méterekre.
3. Amikor a partról a deszkára lép, először álljon térdre, és álljon meg legalább a deszka hosszától, mielőtt állna.
4. A legfontosabb: mindig a szórakozás van a figyelem középpontjában. Ne félj a vízbe eséstől! Ez lelassítja és görcsös marad. Akárhogy is, néha előfordul. Szóval légy menő. Az optimális egyensúlyérzet akkor érhető el, ha előre tekint, és nem koncentrál túl sokat a deszka hegyére. A feszült test az alfa és az omega. Pancsoláshoz a test közepétől, és ne csak a vállától kezdve alkalmazzon erőt. És nagyon fontos: mindig mosolyogj!