Az étel nemcsak táplálékforrás, de a benne lévő rostoknak köszönhetően támogatja a bél aktivitását is. Terjedelmes anyagot biztosítanak a bélizmok munkájához. Ez felgyorsítja az emésztett táplálék átjutását a belekben, ugyanakkor gyorsabban kiküszöböli a felesleges káros anyagokat.
A rost bővelkedik hüvelyesekben (bab, bab, borsó, szójabab, csicseriborsó), teljes kiőrlésű gabonákban (zab, búza, árpa, rozs, tönkölybúza) természetes rizsben, hajdinában, zöldségekben, gyümölcsökben, lenmagban stb. Ha elegendő zöldséget fogyasztunk, például póréhagymát, fokhagymát, hagymát, csicsókát és articsókát, javíthatjuk bélünk egészségét. Ez minden egészséges étrend a bél számára. "Prebiotikus" hatása van a belekre. Ez azt jelenti, hogy segít létrehozni saját egészséges baktériumainkat. Támogatja növekedésüket, az egészséges bél számára is nagyon fontos.
Savanyú káposzta - természetes gyógymód a belek számára
Bizonyára sokan ismerjük, sőt szívesen fogyasztjuk is. Ugyanakkor nincs tisztában gyógyhatásával. Vitaminok egész sorát tartalmazza: béta-karotin - A, C, B, E és K provitamin, rengeteg ásványi anyag: kálium, kalcium, foszfor, vas, cink és magnézium, valamint nyomelemek, amelyek a legfontosabbak: amely kén. Ezenkívül a savanyú káposzta gazdag fitokémiai anyagokban is, amelyek antibiotikus és rákellenes hatásúak. Bőségesen vannak életet adó enzimek, kéntartalmú aminosavak és mustárolaj. Tehát a savanyú káposzta is egészséges étrend a bél számára.
Mindenekelőtt azonban egy megsemmisítetlen, strillázatlan és egyébként hőkezelt savanyú káposzta. Mert csak ebben az állapotban, más tápanyagok mellett minden termolabilis tápanyag - C-vitamin, hasznos baktériumok - probiotikumok, enzimek megmaradnak. Ezek az élő enzimek ugyanúgy hatnak, mint a hasnyálmirigy enzimek, amelyek elősegítik az emésztést. Ezért a savanyú káposzta napi fogyasztása nagyon hatékony segítség azok számára, akiknek csökkent a hasnyálmirigy-funkciójuk, például a cukorbetegek cukorszintjének fenntartásában.
A tejsav a savanyú káposzta legértékesebb alkotóeleme. A B-vitaminokkal együtt helyreállítja a sérült bélnyálkahártyát. A sósavtermelés hiányának kompenzálásával közvetlenül segíti a gyomor emésztését is.
Savanyú káposzta leve:
- tartalmaz probiotikus baktériumok, amelyek megakadályozzák a patogén és rothadó baktériumok szaporodását a belekben, és különösen jótékonyan hatnak az epehólyag aktivitására - így csökkentik a vér koleszterinszintjét
- aktiválja a bél aktivitása és a mérgező anyagok kiválasztása
- támogatja anyagcsere
- van dehidratáló hatás, ezáltal lehetővé téve a salakanyagok gyors eltávolítását a szervezetből
- segít krónikus székrekedés és divertikulózis esetén is. Naponta 3-4 alkalommal 1 dl friss gyümölcslevet használnak kiegészítésként az emésztőrendszer különféle problémáinak kezelésére, mint például az irritált vagy gyulladt vastagbél, a nem kívánt bakteriális fermentáció vagy az emésztőrendszer egyéb egyensúlyhiányai.
A savanyú káposzta szintén hozzájárul a bél gyógyulásához a jelentős magas cellulózrost-tartalomnak köszönhetően, amely:
- javul béláteresztő képesség,
- támogatja rendszeres ürítés, ezzel megakadályozva a székrekedést.
Ha szeretne olvasni a témához kapcsolódó cikkeket, kattintson a kulcsszavakra: Méregtelenítés | Puffadás A belek tisztítása
Ne felejtsük el a savanyú káposztát, vagyis egészséges étrend a bél számára és kiváló segítő, különösen, ha egészségügyi problémáink vannak a belünkkel.
Az egészséges táplálkozásról szóló további (közjegyző által hitelesített) ügyfél-hivatkozások elolvasásához kattintson a következő linkre:
Egészséges étrend referenciák
A Clean Inside kiváló rostkiegészítő
Ha gyakran fogyasztunk olyan étrendet, amelyben hiányzik a rost, táplálék-kiegészítőként kell ellátnunk ezt a testet, hogy a belünk egészséges legyen és funkcióját jól teljesítse. Kiváló kiegészítő a Clean Inside rost, a Clean Inside program egyik alkotóeleme.
A psyllium (a leggazdagabb természetes rostforrás) mellett 15 különböző gyógynövény oldható és oldhatatlan rostját is tartalmazza. Rendszeres használat esetén:
- el fogjuk érni az emésztőrendszer, különösen a vékonybél és a vastagbél optimális működése
- támogatni fogjuk az ürítés természetes folyamata
- megakadályozzuk a bél nyálkahártyájának károsodása
- megakadályozzuk a különféle bélbetegségek megjelenése
Skorocel - egyedülálló rostforrás
A napi étrend nem mindig tartalmaz elegendő rostot, ezért ki kell egészítenünk. Természetesen a legjobb, ha olyan kiegészítést választunk, amely a leggazdagabb természetes forrás, és ez a psyllium. Hogyan szerezhető be? Az indiai Skorocel magok tisztításával. Ha összekeverjük a folyadékkal, erősen csírázni kezd, gél keletkezik és térfogata akár 40-szeresére nő. Gondoskodunk arról, hogy a psyllium rostforrás, könnyen oldódó, valamint rostforrás, amely megtalálható egyes gabonafélékben (zab, árpa). A különbség azonban az, hogy magasabb rosttartalma kifejezettebb, mint például a zabpehely.
A Psyllium rendszeres alkalmazással optimalizálja az emésztőrendszer, különösen a vastag- és a vékonybél élettani működését. A rost ugyanis nagy mennyiségű vizet köt meg, a béltartalom térfogata megnő, és ez stimulálja a bél perisztaltikáját. Ha a psylliumot felhasználásra előkészítjük, pontosan be kell tartanunk az utasításokat: egy kanál tartalmát öntsük 200 ml folyadékba (lehet tej, víz, gyümölcslé). De keverhetjük joghurthoz vagy íróhoz is. Gyorsan keverje össze és azonnal itassa meg a tartalmát. Ezen felül még 250 ml vizet iszunk. Nagyon szükséges, hogy kövessük a pontos ivási rendszert!
A baktériumok az élet során jelentősen megváltoznak a bélben
Amikor születünk, az emésztőrendszerünk steril. A baktériumok fokozatosan kerülnek először a szoptatás során, később pedig a környezettel való érintkezés és az élelmiszer-fogyasztás során. Az életkor növekedésével azonban a bél mikroflóra összetétele jellegzetesen megváltozik. Az idősebb emberekben a hasznos baktériumok (pl. Bifido - baktériumok) száma jelentősen csökken, sőt teljesen eltűnhetnek. Másrészt a nem kívánt baktériumok száma, mint pl. a lactobacillusok, az enterococcusok, az enterobaktériumok és a clostridiumok növekednek. Ez azt okozhatja, hogy a kórokozó baktériumok túlsúlyban vannak a bélben, és a mérgező szennyezők az egész testbe bejutnak. Az eredmény számos betegség előfordulásának jelentős növekedése: májműködési zavar, IBD - a belek gyulladása (Crohn-kór és fekélyes vastagbélgyulladás), különösen a vastagbél rákja, az IBS vagy a gastroenteritis (a gyomor és a vékonybél gyulladása) ).
Probiotikumok - hasznos baktériumok
Szükséges, hogy ezek a "jó" baktériumok nagy számban megtalálhatók legyenek a belekben. Ezután az emésztőrendszer és a tápanyagellátás optimálisan működik. Feladatuk az étrend azon összetevőinek lebontása a vastagbélben, amelyek nem képesek lebomlani a vékonybélben. Ide tartoznak pl. összetett cukrok - oligoszacharidok, fehérjék, rezisztens keményítő, valamint nem keményítő poliszacharidok, i. rost és hasonlók.
Egészséges étrend a bél számára Köztudott, hogy körülbelül 60–80 g emésztetlen étel marad naponta egy felnőtt vastagbélében. A vastagbél elülső részében például Lactobacillus és Bifidobacterium nemzetségek képviselőinek hatására részben lebomlik tejsavvá és rövid láncú zsírsavakká (ecetsav, propionsav és vajsav). Ezek olyan savak, amelyek pozitív hatással vannak a gazdaszervezetre. A vastagbél hámsejtjei így energiát nyernek, csökkentik a pH-t, növelik a kalcium, a vas, a magnézium felszívódását, és nagyon pozitív hatással vannak a máj glükóz- és lipidanyagcseréjére.
Probiotikumok - hasznos tejsavbaktériumok beszerezhetők a belekben, ha naponta egészséges táplálékot fogyasztunk a beleknek. Ide tartoznak a tejtermékek, például a fehér probiotikus joghurt, a túró és a kefir, valamint a nem sterilizált savanyú káposzta. Ha nem fogyasztjuk ezeket a termékeket rendszeresen minden nap, vagy bizonyos akut egészségi helyzetekben (antibiotikumok használata, hasmenés, bélgyulladás stb.), Akkor a bélben található hasznos baktériumokat kiegészíthetjük a Swiss Probiotix táplálékkiegészítő formájában.
Tisztítsa meg a belső tisztító programot
A jó minőségű oldható és oldhatatlan rostok alapvető fontosságúak az egészséges vastagbél fenntartásában. Amikor alkatrészei megtisztítják a vastagbelet a csomóktól, lerakódásoktól és parazitáktól, a székrekedés tünetei nemcsak enyhülnek, hanem a legtöbb esetben teljesen eltűnnek. Ideális megelőző intézkedés, amely megvéd minket a különféle betegségek kitörésétől. Javasoljuk, és jól fogunk járni, ha a méregtelenítő kezelés után is rendszeresen szedjük. A psyllium mellett további 15 különböző oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz a gyógynövényekből.
Miért használjuk a Clean Inside Programot:
- gyengéden támogatja az ürítés természetes folyamatát
- hatékonyan megakadályozza a további béllerakódások kialakulását,
- megkönnyebbülést hoz a székrekedés és az aranyér ellen
- korlátozza a bél kidudorodásának kialakulását - diverticulosis
- növeli a jóllakottság érzését, megakadályozza más energiaételek bevitelét, és ezáltal hozzájárul a súlycsökkenéshez
- megvédi a bél nyálkahártyáját a mérgező és rákkeltő anyagok nemkívánatos irritációjától
- csökkenti a vastagbél- és végbélrák kockázatát
A Clean Inside program minden korábbi felhasználójának lehetősége nyílt meggyőződni arról, hogy az a székrekedés valaha volt leghatékonyabb és legbiztonságosabb természetes megoldása.