Ha a test közepe nagy, erősen vágyik a változásra, és akkor a hasra hagyatkozik. Sokak számára ez az egyik leghatékonyabb gyakorlat, amely garantálja a karcsú tengelyt és a lapos hasat. Tévedés!

Nincs has has nélkül

Nem számít, milyen idő van kint. Akár eldobjuk a ruhadarabokat, és megmutatjuk a világnak a testünknek kitett részeit, akár be vagyunk fedve

lapos

fotóforrás: athleticiq.com.au

vastag pulóverek, minden körülmények között gyönyörű hasra vágyunk. Alatta egy keskeny tengelyt és hasi izmokat képzelünk el lágy szövetek nélkül. Kevesen tudják, hogy ezt has nélkül is elérhetik! Könnyedén megfeledkezhet erről a gyakorlatról.

"A szép lapos hashoz nem szükséges egyetlen hasat készíteni! A keskeny tengely és a lapos gyomor 100% -ban az evés eredménye ”- mutat rá a táplálkozási tanácsadó Ing. Libor Javro.

Az egészséges életmódnak köszönhetően később kellemes testközéppontot élvezhet. Fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt, sovány húst, halat, hüvelyeseket, és korlátozza az édességeket és a zsíros ételeket. Csodákat fog csinálni a karaktereddel, és nem kell egyetlen hasat sem csinálnod!

"A test közepe az emberi testet használja felesleges energia tárolására, így a has, a csípő és a comb körül zsírszöveteket tárol. Mindannyiunknak vannak hasizmai, csak ezek nem láthatók, mert hasi zsír van felettük. Ha csökkenteni kívánja a has és a csípő körüli zsírszövetet, és így lehetővé kívánja tenni a hasi izmok, azaz a "hasi kockák" megjelenését, akkor rendesen kell étkeznie.,- Hozzáadta Libor Javro.

A megfelelő táplálkozás lehetővé teszi a test számára, hogy:

  • Megszabadulni a felesleges energiától.
  • Növeli a test vitalitását.
  • A test jobban hidratált.
  • Helyesebb és gyorsabb biokémiai folyamatokkal rendelkezik a sejtekben. Az agy, a szív, a tüdő és más szervek jobb üzemmódban működnek, mint amikor nincs elegendő anyag és energia a működésükhöz.

Amikor ezek hatékonyak?

Először zsírokat kell égetnie, majd a hasizmaira kell összpontosítania.

"Csak a hasi zsír eltávolítása után célszerű mérsékelt fizikai aktivitást végezni, pl. has "- mutat rá Libor Javro.

Ezután hatékony emlékeztetővé válik.

Gyors küzdelem a zsírral

Ha az egészséges étrend mellett a lehető leghamarabb eredményt szeretne elérni, és megszabadulna a puha kellékektől olyan sporttevékenységeket is folytathat, amelyek megszabadítanak a zsírszövetektől. Az első számú sport fut, amely jelenleg nagy "fellendülését" éli és jelenséggé vált. A rendszeres futás képes kezelni a karakteredet, amelyet gyönyörűen "leszűkít". Esélyt adhat kerékpározásra vagy táncra is. A test aktív mozgása egy óra energikus ütemben hetente háromszor szó szerint égő csoda. A zsír ellen harcolni!