Ma folytatjuk sorozatunk második részét, és lehetősége van megismerni mindent, ami fontos a gyömbérről, a kurkumáról, a fahéjról, az avokádóról és a kakaóról.. Hisszük, hogy ez lesz a tiéd fogyás igazi játékká válik.
Egészséges fogyás diéták és tabletták nélkül (2/2)
Kínálunk néhány további hasznos ételt, amelyek valóban segítenek a "hurkok" elleni küzdelemben:
Friss gyömbér a súlycsökkentés érdekében
A gyömbér olyan fűszer, amely valóban segít megszabadulni a valódi zsírtól, nem csak a teljes testtömegtől. Tehát nem a víz vagy az izomtömeg csökkenése a fontos, hanem az igazi zsír. Ezért, ha "leállt" a fogyásban, ne essen kétségbe, és gyömbérrel kényeztesse magát.
Most nem azt akarjuk mondani, hogy kezdje el fogyasztani nagy mennyiségben, éppen ellenkezőleg. A legnagyobb hatást fokozatosan érik el, különösen akkor, ha különböző típusú ételekhez, italokhoz stb.
Lehet pl. adjunk hozzá kiváló borsó vagy cukkini leves, vagy pl. kezelje a mieinket tofu húsgombóc gyömbéres mártással .
Miért működik?
A gyömbér kétféle módon hat testünkre. Először: segíti az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy testünk gyorsabban égeti a kalóriákat, így szinte könnyedén fogyhatunk. Másodszor javítja emésztésünket, ami jelentősen segít a fogyásban.
A kurkuma, mint értékes antioxidánsok forrása
A kurkuma jellemző az indiai konyhára, de az egészségünknek bizonyított előnyeinek köszönhetően sokunk étlapját meghódította. Többek között az antioxidánsok tartalmának köszönhetően hatékonyan segíthet bennünket a fogyásban.
A legjobb módszer azonban közvetlenül levesekben vagy főételekben fogyasztani, ezért ajánlunk egy receptet finom zöldségleves, vagy pl. pulykamell kókusztejjel és teljes kiőrlésű rizzsel .
Azok számára, akik most kezdik, a következőket javasoljuk: adjuk hozzá változatos tésztához. Gyönyörűen kiszínezi őket, és íze eleinte nem lesz annyira hangsúlyos.
Miért működik?
A kurkuma valószínűleg a legkevésbé ismert fűszer, amely a fogyáshoz kapcsolódik. Gyulladáscsökkentő hatása van, csökkenti a fájdalmat és ennek eredményeként segít a kívánt súly hatékonyabb elérésében.
Fahéj tele ásványi anyagokkal és rostokkal
A fahéj nem csak a fűszer, amely a miénk sütemények vagy finomabb turmixokat. Ez egy olyan eszköz is, amelyet az egészséges fogyás átfogó megközelítésének részeként használhat.
A fogyás népszerű kombinációja a méz és a fahéj. Csak tegyen 1 PL fahéjat és mézet egy bögrébe, öntsön rá forró vizet, és az ital készen áll.
Miért működik?
A fahéj a testének minden nap szükséges ásványi anyagokat tartalmazza. Ez egyben jó rostforrás, amely lehetővé teszi az egészséges testsúly fenntartását.
Az avokádó, mint egészséges növényi zsír forrása
Ha fogyni készül, és nem tudja, mit fogyasszon, kényeztesse magát egy avokádóval. Ha gyorsabban akar fogyni, akkor kényeztesse magát érett avokádóval, pl. a te reggeli turmix , salátákba ill terjedés .
Hála a rosttartalomnak, amely ha fokozatosan növeli az avokádót, egyértelműen boldogulni fog a fogyásban.
Miért működik?
Az avokádó nem csak tele van egészséges zsírokkal, hanem kálium- és ásványi anyag-forrás is, amely ebben segíthet.
A kakaó hatékony antioxidánsok forrásaként
Valószínűleg hallottál már a forró csokoládé pozitív hatásáról a testünkre, főleg az antioxidánsok tartalma miatt. Nem tartalmazhat azonban tejet és hozzáadott cukrot.
Csak annyit kell tennie, hogy hozzáad kb 1 teáskanál minőségi kakaót a turmixához, ami könnyebben, nagyon hatékonyan segít a felesleges kilogrammok leadásában. Ha egészséges desszertet szeretne kipróbálni, a receptet itt találja: kókusztekercs .
Miért működik?
Mindenért tudnak ún. polifenolok. Pozitívan befolyásolják emésztésünket, ami a test jobb működéséhez és általános érzéséhez vezet.
Reméljük, hogy ez a cikk inspirálta Önt is, és hisszük, hogy az egészséges fogyás igazi játék lesz az Ön számára. Sorozatunk első része itt érhető el: egészséges fogyás diéták és tabletták nélkül (1/2) .